Zelený čaj a jeho blahodarné účinky: Dopraj si šálku čaju aj ty!

Zelený čaj a jeho blahodarné účinky: Dopraj si šálku čaju aj ty!
  • 25.01.2013
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 57
  • 21

Zelený čaj sa získava z lístkov rastliny Camelia sinensis, čiže čajovník čínsky. Pôvodne pochádza z Číny a Japonska. Nájdený bol pred viac ako 3000 rokmi. Už staroveká čínska medicína poznala výhody a účinky tohto čaju. Portugalskí prieskumníci, ktorí navštívili Japonsko v 16. storočí, ho používali proti bolestiam hlavy. Blahodárne vplýval aj na bolesti brucha, kĺbov a pomáhal pri horúčkach. Iné kultúry, bohužiaľ, neuznávali účinky tohto zázračného moku.

Teraz sa pestuje a vyrába po celom svete. Po vode je druhým najobľúbenejším nápojom. Používa sa taktiež vo farmaceutickom priemysle. Látky, ktoré sú prítomné v zelenom čaji, sú účinné antioxidanty. Katechín je údajne mnohonásobne silnejší než vitamín E a C. Ďalej obsahuje kofeín, theobromín a L-theanín, tiež známy ako unikátna aminokyselina. L-theranín je známy hlavne vďaka svojim relaxačným účinkom. Zistite, aké má zelený čaj účinky aj na vaše telo.

Odporúčame: Aké sú účinky koenzýmu Q10? Je to pre nás nevyhnutý životabudič?

účinky zeleného čaju

Zdroj: Shutterstock®

Silný bojovník proti rakovine

Jeden z najznámejších aspektov zeleného čaju, spočíva v jeho protinádorových účinkoch. V Japonsku, kde je spotreba tohto čaju najvyššia, sa rakovina vyskytuje v omnoho menšej miere. Bolo vedecky dokázané, že pitie zeleného čaju má ochranný účinok proti karcinogénnym ochoreniam. Samozrejme, že liečba musí byť nastavená od začiatku.

Má anti-aging pôsobenie

V zelenom čaji nájdeme vysoký obsah flavonoidov. Tie chránia naše srdce. Bojujú proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za starnutie kože. Flavonoidy posilňujú imunitný systém a spomaľujú proces starnutia.

metabolizmus

Zdroj: Shutterstock®

Vplýva na metabolizmus

Tento čaj reguluje náš metabolizmus. Posilňuje črevnú mikroflóru. Pôsobí antibakteriálne a pomáha pri chudnutí. Pitím čistého nesladeného čaju znižujete absorbciu cukrov. Obsiahnuté polyfenoly produkujú teplo, a to pomáha pri spaľovaní tukov.

Ďalšie výhody zeleného čaju

Výhod zeleného je oveľa viac. Je naozaj ťažké vymenovať všetky. Najblahodarnejší účinok má však na našu pečeň. Ďalej znižuje krvný tlak, zmierňuje bolesti hlavy a chráni naše telo pred zažívacími a respiračnými infekciami. Je veľkým pomocníkom pri liečbe osteroporózy a urýchľuje všetky hojivé procesy. Rovnako chráni aj naše zuby.

Pozri aj: Recepty na domáci peeling na tvár: Dopraj pleti očistu bez chémie!

vplyv zeleného čaju

Zdroj: Shutterstock®

Ako si správne pripraviť zelený čaj?

Dôležité je nezničiť aktívne zložky zeleného čaju. Po uvarení vody ju nechajte vychladnúť na 80 °C. Zalejte ňou čajové lístky a nechajte lúhovať po dobu troch minút. Zelený čaj pite teplý až horúci, nie však, pokiaľ je už úplne vychladnutý. Vychladnutý či dokonca úplne studený zelený čaj je lepšie vyliať, lebo je ako jedovatý had. Všetky pozitívne vlastnosti sa stratia a zmenia sa na negatívne.

Pitie zeleného čaju

Pozrime sa do Ázie. Japonský alebo čínsky čajový obrad je niečo viac, ako len pitie nápoja. Je to meditácia s čajom. Je to nástroj na posun nášho ducha opäť trošku ďalej. Keď uvaríme čaj a zabudneme naň, znamená to, že sme v zhone a že by bolo dobré dopriať si chvíľu oddychu pri šálke čaju. Nič tým nestratíme. Naopak, vidím v tom len samé pozitíva. Pri vedomom pití čaju si môžeme okrem krátkeho duševného relaxu naozaj vychutnať tento lahodný nápoj.

Nezabúdajte na to, že zelený čaj obsahuje mierne množstvo kofeínu. V niektorých prípadoch môže dokonca spôsobiť nervozitu a úzkosť. Odporúčané množstvo na deň sú preto 2 až 3 šálky.

Pozri aj: Mushroom blonde: Najväčší vlasový trend tejto jesene!


    • Zdieľaj:
  • 57
  • 21
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

21 komentárov

Zuzana Nemčíková 25.01.13 14:25

ZN
karma
-1.00

Je pravda, že keď som ospalá a nechcem kávu,tak mi postačí zelený čaj,ale má veľmi vodné trávacie účinky (netvorí mne osobne "šťavu") :)

  • 0
Odpovedať

Miriama Džupinková 27.01.13 09:57

MD
karma
-1.00

no tak tým, že studený zelený čaj nemám piť ste mi vyrazili dych. Ja si ho skoro stále necham uplne vychladnúť. No dakujem za radu teda.

  • 0
Odpovedať

Alena Čabáková 27.01.13 19:13

karma
-1.00

 Aj nás to prekvapilo, ale je to tak. V Číne dokonca dávajú piť studený zelený čaj ževraj iba väzňom !!!

  • 0
Odpovedať

Eva Zemanova 27.01.13 19:37

EZ
karma
-1.00

ako má niekto kávu, tak mám ja na raňajky zelený čaj 

  • 0
Odpovedať

Lenka Brindáková 01.02.13 08:16

LB
karma
-1.00

Keď som sa dozvedela o tom, aký je zdravý a prospešný zelený čaj pre náš organizmus, hneď som si ho kúpila a uvarila.. Prvýkrát keď som sa z neho napila ma striaslo, nechutil mi, nebola som na takú chuť zviknutá, tak som si ho už nevarila... No časom ma znova začali lákať jeho blahodárne účinky na náš organizmus, tak som si ho znova uvarila, skúsila som rôzne značky, a už po pár šálkach mi začínal viac a viac chutiť. Na jeho chuť som si rýchlo zvykla a chutí mi.. Varievam si ho takmer každý deň, a  keďže som študentka, veľmi dobre mi pomáha sústrediť sa pri učení. :)

  • 0
Odpovedať

Helena Kravcová 15.02.13 13:55

HK
karma
100.00

Už dlhé roky ráno vypijem zelený čajik a citím sa po ňom skvele.

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 15.02.13 20:49

IO
karma
92.00

Aj ja ho pijem denne, len ešte si musím ovojit ten klud pri jeho popíjaní...

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 24.05.13 19:07

BS
karma
102.00

Zelený čaj u nás nikdy nechýba, vyskúšali sme už rôzne druhy, hlavne syn je čajový.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 19.10.13 13:35

karma
100.00

skvelý článok aj u nás nesmie chýbať zelený čaj ja a dcéra ho máme radi

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 27.01.14 18:00

DS
karma
-1.00

Asi začnem viac piť zelený čaj!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 07.03.14 14:18

JK
karma
100.00

občas si dám aj zelený čaj a že sa nemá piť studený som ani len netušila zas som o niečo múdrejšia

  • 0
Odpovedať

Róbert Suja 22.11.14 12:52

RS
karma
-1.00

Zdravíčko, článok super. Ja osobne som vymenil kávu za zelený čaj a citím sa super. Tak isto sa mi zlepšilo aj zdravie a vitalita. Teraz som začal skúšať zelený čaj matcha, ktorý má výraznejšie účinky, širšie použitie a zaujímavejšiu chuť. Nájdete ho tu - http://bit.ly/1qNb2JM

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 20.05.20 12:42

KD
karma
133.00

Zelený čajík pijem každé ráno, keďže kávu vôbec nepijem. Ale musím povedať, že ma dokáže nakopnúť úplne rovnako ako káva :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pozor, obilnina nie len pre pivárov! Vieš, prečo jesť jačmeň?
Zdravie

Pozor, obilnina nie len pre pivárov! Vieš, prečo jesť jačmeň?

  • 65
  • 6
  • 07.12.2020
TOP cviky na spodné brucho podľa Chloe Ting: Len 8-minút pre ploché brucho
Cvičenie

TOP cviky na spodné brucho podľa Chloe Ting: Len 8-minút pre ploché brucho

  • 108
  • 1
  • 01.02.2021
Textúrované steny: Nezvyčajný trend v interiérovom dizajne
Domácnosť

Textúrované steny: Nezvyčajný trend v interiérovom dizajne

  • 106
  • 2
  • 30.01.2021
TOPlist