Najlepšie cviky s vlastnou váhou

Cvičenie s vlastnou váhou

Počuli ste už o cvičeniach s vlastnou váhou? Ich veľkou výhodou je, že k nim nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky a môžete ich vykonávať prakticky kdekoľvek. Tieto cviky využívajú odpor váhy celého tela, a preto môžu byť pre začiatočníkov náročnejšie.

 

Ich veľkou výhodou však je, že na rozdiel od cvikov s činkami zaťažujú menej kĺby a pomáhajú k rozvoju stability celého tela.

 

Odporúčame prečítať: 5 zaručených výhod domáceho vývaru

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

 

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

 

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
 

10 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



21.12.16 19:48 | Miroslav Hajzuš | karma: neurčená
hned po vianociach sa dám do toho

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.12.16 22:48 | Daniela Šurláková | karma: 103
wau,tak toto si zaradím do denného režimu,treba dať nejaké to kilečko dolu.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


30.12.16 09:11 | Katarina S | karma: neurčená
Vyskúšam, 10 minút denne sa predsa dá obetovať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


02.01.17 12:48 | Martina Begalova | karma: 100
ano uzasna vec uz len sa odhodlat a vytrvat a hlavne neprestat..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:38 | Ján | karma: neurčená
treba cvičiť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
dobré cviky

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.01.17 00:39 | Ján | karma: neurčená
je to zdravé

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.17 22:26 | Ingrid Šimoniková | karma: neurčená
ja už praktizujem a je to super každý večer relax po práci v pohodlí domova , chelo to len vydržať zo začiatku

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 17:54 | Kitti Vidová | karma: neurčená
super videá! mozem sa pripravit na leto :D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.02.17 22:11 | Alena Mattová | karma: neurčená
Už sa len dostať chuť do cvičenia :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s