Namiešaj si účinný elixír krásy! Okrem spánku ti pomôžu aj iné triky!

Namiešaj si účinný elixír krásy

Spánok je nesmierne dôležitý pre naše celkové zdravie. Kvalitný spánok sa odrazí nielen na našej nálade, celodennej produktivite, ale dokonca aj na našej kráse.

 

Vraví sa, že ľudia sú prirodzene atraktívnejší, keď sú dobre oddýchnutí. Samozrejme, nielen samotný spánok prispieva ku celkovej kráse. Rovnako sú dôležité aj iné atribúty, ktoré poskytujeme nášmu telu!

 

Neviete, ako sa prespať ku kráse? Tak spravte niekoľko jednoduchých zmien vo svojej každodennej rutine! Existuje totižto niekoľko jednoduchých zásad, ktoré môžete urobiť, aby ste zo svojho spánku vyťažili maximum. Ktoré to sú? 

 

Testovali sme: Nivea Q10 Plus C krémy proti vráskam

Sladké sny pre vašu pleť

Štúdie preukázali, že pokožka aktívne metabolizuje najmä počas spánku. Bunky pokožky (epidermy) sa obnovujú 8-krát rýchlejšie v čase medzi 23. a 4. hodinou ráno. Práve v tomto čase dochádza k regenerácii buniek. Pokožka je viac vnímavejšia, pretože dochádza k uvoľňovaniu melatonínu – „hormónu spánku“, ktorý zabezpečuje vyšší prietok krvi spôsobený bunkovou výmenou, ktorá v tomto čase prebieha v tele. Vďaka týmto procesom pokožka dokáže obnoviť svoju bariéru. Takže, ak sa chcete ráno zobudiť so žiarivou pleťou, do postele by ste sa mali uložiť pred tým, než odbije 23. hodina. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Spíte na bruchu? Tak na to rýchlo zabudnite!

Podľa mnohých odborníkov je najlepšie spať na ľavom boku. Údajne v tejto polohe fungujú všetky orgány správne. Avšak, ak dbáte aj na vašu krásu, tak by ste mali zabudnúť na spánok na boku alebo na bruchu. Vankúš totižto môže na vašej tvári zanechať stopy. A navyše, výskumy preukázali, že časté pôsobenie tlaku na tvár (spôsobený vankúšom), môže viesť k tvorbe vrások.

 

Takže, aká je najlepšia poloha pri spánku? Možno to nebude nič pre vás, no spánok na chrbte udržuje tvár „nepokrčenú“, ale tiež pomáha udržiavať hlavu vo vyvýšenej polohe, čím nebude dochádzať k usadzovaniu tekutín v okolí očí. Takto v podstate zabijete dve mušky jednou ranou – ráno sa budete zobúdzať sviežo bez tmavých kruhov a vačkov pod očami, a navyše budete bojovať proti tvorbe vrások. Nebude to ľahké, no určite si na takúto polohu pri spánku zvyknete. 

 

Pozri aj: TEST: Nivea Hairmilk šampón a kondicionér pre jemné vlasy

Nezabudnite na relax

Každá z nás relaxuje rôzne. Niektoré si užívajú chvíľky strávené s rodinou, niektoré si najlepšie oddýchnu s knihou v ruke... Ja patrím k tým, pre ktoré je najlepší relax napustená vaňa s aromatickou a uvoľňujúcou soľou do kúpeľa. To je pre mňa ten pravý relax a chvíľka, ktorú mi nik nemôže ukradnúť. No viete, prečo je kúpeľ skvelý aj pre spánok a krásu? Horúci kúpeľ zvyšuje teplotu tela. Po tom, čo kúpeľňu opustíte, sa telo začne prirodzene ochladzovať. To je jasným signálom pre telo, že je čas na spánok. Aj keď, u niektorých to funguje trošku naopak. Ak patríte k tým, ktorých kúpeľ skôr preberie, tak si radšej doprajte čaj z medovky, banánu atď. Tieto čaje vás zbavia stresu a podporia váš spánkový cyklus. 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Dovoľte pokožke dýchať

Nezabúdajte na zlaté a najdôležitejšie pravidlo: pokožka potrebuje cez noc dýchať. Preto by sme pred spaním nemali zabúdať na jej dôsledné odlíčenie a rovnako nevynechávajte ani peeling. Ten pokožku vyčistí a zbaví všetkých odumretých buniek, ktoré sa počas dňa na pokožke usadili. Pokožka sa tak môže ľahšie zregenerovať a navyše, pleť je vďaka poctivému odlíčeniu pripravená na aplikáciu nočného krému, ktorý vďaka regeneračným procesom účinkuje oveľa lepšie.

 

Odporúčame: 5 krokov, vďaka ktorým dosiahnete krásne vlasy ako zo salónu

Vdýchnite svojej pokožke energiu

Že pokožka nepotrebuje energiu? Ale áno, potrebuje. Rovnako, ako naše telo získava energiu zo stravy, tak aj naša pokožka potrebuje účinné zložky, ktoré jej dodajú potrebnú energiu a doslova ju roztancujú. Vďaka zložkám ako je vitamín A, AHA kyseliny, kyselina hyalurónová alebo vitamín E, bude pokožka žiariť šťastím. Navyše aj vitamín A a koenzým Q10 dokážu s pleťou spraviť zázraky. Práve na tieto 2 zložky vsadila značka Nivea a prišla na trh s novými produktmi, ktoré pleť vzpružia.

 

Energizujúci nočný krém NIVEA Q10 plus C v sebe spája spomínané silné antioxidanty, ktoré zvyšujú schopnosť pleti prijímať kyslík a tým napomáhať jej regenerácii. Vďaka nemu bude vaša pleť ráno po prebudení pevnejšia a hladšia.

 

Zabudnúť nesmieme ani na očný krém, ktorý očnému okoliu dopraje intenzívnu nočnú regeneračnú kúru. Osviežuje unavenú a mdlú pokožku v okolí očí. Takže aký elixír krásy sme si namiešali? Elixír plný čistého vitamínu C a koenzýmu Q10. Aký si namiešate vy? 

VYSKÚŠALI STE UŽ TENTO RAD PRODUKTOV NIVEA Q10 PLUS C? ALEBO NIEKTORÝ PRODUKT?
  • Áno, vyskúšala som celý produktový rad. (0%)

     

  • Áno, vyskúšala som denný krém. (0%)

     

  • Áno, vyskúšala som nočný krém. (0%)

     

  • Áno, vyskúšala som očný krém. (0%)

     

  • Nie, zatiaľ som žiaden z produktov nevyskúšala. (100%)

     

Odpovedalo 7 ľudí  


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vplyv životného prostredia na pleť: Je to horšie, než si si myslela!
Vianočné darčeky: Maličkosti, ktoré potešia mamu, sestru či kamošku!
Kedy navštíviť lekára? Povieme ti, ako sa prejavuje psoriáza
Cesnaková maska: Prečo ju dopriať pleti? Toto ťa rozhodne presvedčí!
Regenerácia, energia a okysličenie pleti v jednom kroku. Ako na to?
Vieš, aké druhy medu existujú a na čo sú dobré? Zorientuj sa v nich!
Spoznaj všetky druhy ílov a ílové masky pre každý typ pleti
Regenerácia, energia a okysličenie pleti v jednom kroku. Ako na to?
Nestačí ti ani len balzam na suché pery? Vyskúšaj naše tipy!
Recepty na pleťové vody: Uhorková, rumančeková, ružová, citrónová a z ovsených vločiek
Vaječné bielko: Čo všetko dokáže? Jeho vlastnosti si zamiluješ!
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!
Vieš, aké druhy medu existujú a na čo sú dobré? Zorientuj sa v nich!
Vyskúšali sme: Omladzujúce intenzívne ošetrenie tváre s βP3 SOTHYS
Starostlivosť o pleť v zime: 5 krokov, ktoré sú alfou a omegou!
Ako sa zbaviť suchých miest na tvári? Zabudni na tieto chyby!
Nový trend instagramu - ženy ukazujú silu makeupu!
Čistý kolagén: Naozaj nám skrášli pleť a zbaví nás vrások?
Ako sa vyznať v kozmetike? Čo znamenajú skratky BB, CC, DD, PP a EE
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!
Vyskúšali sme: Omladzujúce intenzívne ošetrenie tváre s βP3 SOTHYS
Šťastie na dosah: Po Vianociach je čas myslieť na seba samú!
Dermatológ si toto nikdy nedá na svoju pleť. Riaď sa jeho radami!
Ako sa vyznať v kozmetike? Čo znamenajú skratky BB, CC, DD, PP a EE
Ako využiť kávovú usadeninu? 5 overených receptov si hneď zamiluješ!
 

6 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



03.10.17 07:41 | Soňa Krátka | karma: 76
samé dobré rady

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.10.17 10:13 | benynka | karma: 94
u mňa naozaj platí ísť spať pred 23,00 hod. a vtedy som ráno ako nová

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.10.17 10:40 | Tincura Štípalová | karma: 69
no veru vyskúšam :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.10.17 20:52 | Mária Maxianová | karma: 90
moja hodina ukladania k spánku je 22:30, takže stíham :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


04.10.17 22:11 | Milka Damašková | karma: 85
Zaspať pred polnocou? Nedarí sa mi :/ a už vôbec netuším v akej polohe sa v noci ocitnem, spím poriadne tvrdo..ostáva mi aspoň Q10...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.10.17 17:24 | Jana Uhrová | karma: 85
o 23:00 som už v posteli, v poslednom čase chodím spať skôr

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s