Oddych: Prečo je dôležité nepodceňovať tento dôležitý aspekt života?

Oddych pri knihe

V dávnej minulosti, za čias lovcov, život fungoval tak, že pokiaľ bolo dostatok jedla, mohli pokojne všetci oddychovať a hodovať. Až v momentoch, keď jedlo začínalo dochádzať, sa muži vybrali na lov, zatiaľ čo sa ženy starali o domov.  Muži lovili niekedy aj niekoľko dní, až kým sa im nepodarilo konečne chytiť nejakú korisť a následne ju priniesť domov. Potom opäť nasledoval niekoľkodňový odpočinok v jaskyni.

Dôvody syndrómu vyhorenia

V dnešnej dobe väčšina z nás však len loví a na oddych nezostáva žiaden čas. Zamyslite sa teraz prosím, ako vyzerá váš týždeň vrátane víkendu. V lepšom prípade od pondelka do piatku ste osem hodín v práci. Tí, ktorí nemajú to šťastie, pracujú ďaleko viac, či dokonca v nočných zmenách, čo je jedna z najhorších vecí, ktoré môžeme svojmu organizmu robiť. Skončíme v práci a namiesto oddychu prichádzajú na rad ďalšie povinnosti.

 

Treba vyzdvihnúť detí zo škôl a krúžkov, navariť im, možno sa s nimi učiť. A ani nevieme kedy a je čas ísť spať. A takto stále dookola. Príde víkend a s ním aj čas varenia, upratovania, prania, žehlenia, vozenia detí na zápasy či podobné aktivity. Človek sa nenazdá a je tu pondelok. Týmto spôsobom sa veľa ľudí dostáva do jedného kolotoča, z ktorého nevie vyjsť. Postupne ubiehajú mesiace, roky a život nám uteká pomedzi prsty.

 

Pozri aj: Ananásová šťava: Zisti, aké skvelé účinky má na organizmus! 

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Čo robiť, aby sme sa cítili lepšie?

Určite to pre mnohých z vás nebude jednoduché, no skúste si aspoň dvakrát do týždňa nájsť pol hodinu na dobrú knihu, kúpeľ alebo čokoľvek, čo vám robí radosť a viete pri tom vypnúť. Aj zdriemnutie trvajúce do 40 minút je skvelá záležitosť. Spať dlhšie počas dňa nemá zmysel, pretože sa po ňom budete cítiť ako mechom udretí. Najlepšie urobíte, ak si postupne nájdete ideálny čas na svoj poobedňajší relaxačný spánok.

 

Alebo jednoducho spomaľte, keď kráčate po ulici, vystrite sa, uvedomte si vlastné telo, dýchanie a všetko okolo vás. Kedy ste sa napríklad zapozerali na mraky na oblohe a snažili sa priradiť k ich tvarom nejaké zviera alebo čokoľvek iné ako za detských čias? Okrem toho, že prídete na iné myšlienky, popracujete aj na vašej kreativite.

 

Kedykoľvek môžete, snažte sa oddychovať, hľadať spôsoby na vypnutie hlavy  a nachádzanie nových myšlienok. Tiež hluché bezmyšlienkovité pozorovanie čohokoľvek môže byť veľmi dobrým spôsobom relaxu. Možností je veľa, tak neváhajte nájsť tú svoju a začnite si užívať chvíle osamote.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

   

1 komentár

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



01.12.17 08:14 | Soňa Krátka | karma: 76
všetko by malo byť v rovnováhe aj práca aj oddych, máme len jedno zdravie, či sme mladí, alebo starší, na to by sme mali myslieť, je pekné, ak je niekto snaživý, pracovitý, nie však na úkor svojho zdravia, ale to si asi človek uvedomí až na "hrane"...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s