Pevnejšia pleť vďaka tvárovej gymnastike (I.časť)

Pevnejšia pleť vďaka tvárovej gymnastike (I.časť)

S pribúdajúcim vekom naša pleť a hlavne pokožka stráca na elasticite a pevnosti, preto siahame po rôznych krémoch, ktoré zabezpečia jej opätovné vypnutie. No zamýšľali ste sa niekedy nad tým, že sú to možno zbytočne vyhodené peniaze? V lepšom prípade krémy naozaj spravia svoju úlohu a v tom horšom prípade skončia v koši.

 

Čo tak skúsiť niečo, čo vás nebude stáť ani jeden cent a vy tak ušetríte vaše financie? Riešením pre krásnu pevnú pokožku na tvári je tvárová gymnastika. Dnes vás radi prevedieme základnými informáciami o tom, čo to tvárová gymnastika je, aké sú jej výhody, ako začať s jej praktizovaním.

 

Odporúčame prečítať: Muži a romantické filmy

Tvárová gymnastika

 

V jednoduchosti môžeme povedať, že ide o cielené sťahovanie a uvoľňovanie svalov. Samozrejme naše svaly zapájame do aktivity aj pri bežnej mimike ako je mračenie alebo smiech. Avšak v takom prípade sa nám na tvári vytvárajú vrásky. Preto vďaka tvárovej gymnastike a hlavne cvikom sa do svalových buniek dostáva viac kyslíka, živín a dokonale sa prekrví celá tvár.

 

Podľa kozmetičiek a lekárov je tvárová gymnastika najlepšou prirodzenou metódou, ako navrátiť tvári mladosť a pevnosť. Avšak, samozrejme, ani tvárová gymnastika nerobí zázraky. Cviky dokážu obmedziť prehlbovanie vrások, predchádzať vzniku nových, ale nezabránia tomu úplne – veď aj tie patria k starnutiu. 

 

Odporúčame prečítať: 8 tipov, ako použiť detský púder

Výhody tvárovej gymnastiky

 

Gymnastika sa skladá z jednoduchých tvárových cvikov, ktoré posilňujú a udržiavajú zdravé tvarové svaly. Práve tieto svaly sú zodpovedné za udržiavanie prirodzenej krásy. Vďaka nej môžete spomaliť starnutie a zabrániť vzniku vrások.

 

Na vykonávanie tvárovej gymnastiky nepotrebujete žiadne pomôcky – postačia vám vaše ruky a troška praxe. Môžeme povedať, že tvárová gymnastika nahrádza plastického chirurga, vďaka čomu vás ubráni od bolesti alebo prípadnej neskoršej deformácie.

 

Pravidelným vykonávaním tvárových cvikov (precvičovaním svalov) viditeľne omladnete, zmiznú vám kruhy pod očami a spevní sa vám pleť. 

 

Odporúčame prečítať: Inšpirujte sa! - Vytvorte si z pracovného stola kreatívne miesto

Ako začať s tvárovou gymnastikou

 

Samozrejme aj tu platí, že cvikov je nespočetné množstvo. Tie sú zostavené tak, aby posilňovali svaly čela, líc, pier, brady a krku. Preto je výber cvikov na vás – záleží len na tom, akú oblasť tváre chcete posliniť. Môžete sa zamerať len na jednu oblasť alebo sa môžete rozhodnúť pre celotvárovú gymnastiku.

 

Ak chcete dosiahnuť nejaké výsledky a viditeľné zmeny, tak gymnastiku musíte praktizovať pravidelne, aby sa vaše svaly spevnili. Ak prestanete, tak bohužiaľ, svaly ochabnú.

 

Ak s gymnastikou začínate, tak najlepšie je predvádzať cviky pred zrkadlom – tak si môžete kontrolovať svoju mimiku, uvedomovať si svoje grimasy. Keďže nepotrebujete žiadne pomôcky, tak cvičiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek.

 

 

Odporúčame prečítať: 7 feng shui rád ako zbohatnúť


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?
Dermacol Make-up Cover objavili najúspešnejší americkí blogeri
Top mobilné aplikácie pre ženy z oblasti krásy
Kina Shen: Modelka alebo porcelánová bábika? Čo myslíte?
Ako sa chrániť pred vznikom pigmentových škvŕn počas leta
Doprajte svojej pleti osviežujúci drink. Neoľutujete!
Starostlivosť o telo: Prečo ženy v Čile vyrábajú masky z hrozna a múky?
Ako správne aplikovať na tvár gél z aloe vera?
Mužská vs. ženská pleť: Sú naozaj natoľko odlišné?
Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!
Chudšie kontúry tváre bez plastiky? Povieme vám, ako na to!
Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Našiel sa elixír večnej mladosti - je ním Ašwaganda!
Melón pomocník pre naše telo - účinky, ktoré ste nepoznali!
Aj vy robíte neustále kompromisy? Už nemusíte!
Letné stravovanie - toto vám môže zhoršiť stav pleti!
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Kozmetika testovaná na zvieratách - Cruelty free: ÁNO či NIE?
Vodný melón – nielen chutné ovocie, ale aj zázrak pre telo
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Etiketa v salóne krásy - ako sa správať v salónoch krásy?
Petržlenová vňať nepatrí iba do polievky! 3 tipy ako ju využiť inak
Mikroneedling - metóda, ktorá naštartuje tvorbu vlastného kolagénu
Mikroneedling - metóda, ktorá naštartuje tvorbu vlastného kolagénu
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
 

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



16.01.17 16:55 | Lucia Kobíková | karma: 127
Super raz za čas si zacvičím :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 17:45 | tofica | karma: 77
Ano , je to dobrá vec.. Ja robím tvárovú gymnastiku už dlhé roky. Samozrejme aj krémy používam.. No roky sa nedajú zastaviť a čím dalej, tým sa robí viac vrások.. No záleží aj na mimike, ked sa mračím ,tak to asi nenapravím.. Ale snažím sa ,aby sa nerobili dalšie vrásky..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 20:52 | Soňa Krátka | karma: 88
určite je to dobrá vec, najlepším cvikom asi bude pekný a príjemný úsmev už od rána ...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


16.01.17 21:53 | Iveta Moravčíková | karma: 83
niečo na tom môže byt

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.01.17 14:24 | simona v. | karma: 100
vsimla som si, ze sa mi zacali prehlbovat vrasky okolo hornej pery, noooo s cim to bude suvisiet, asi budem musiet zacat cvicit :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.01.17 10:13 | Zlatuša Holubová | karma: neurčená
Veľmi tomu neverím...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.01.17 14:07 | Mia Lock | karma: neurčená
Tiež som veľa počula o tejto tvárovej gymnastike, no akosi som sa k nej nedokopala..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


27.02.17 16:46 | Juliana Šurkovská | karma: neurčená
už som o nej počula, zatiaľ som ju však neskúsila

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

18.08.2017 LIFESTYLE
Ako využiť aviváž v domácnosti? Toto by vám ani nenapadlo!

Ako využiť aviváž v domácnosti? Aviváž naozaj dokáže veci, o akých sa vám ani nesnívalo. Primárne ju používame na pranie, veď bielizeň je po jej použití hebká a nie priľnavá. Čím to je...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Bradavice alebo fibrómy: Ako ich bezbolestne odstrániť?

21.08.2017 LIFESTYLE
Bradavice alebo fibrómy: Ako ich bezbolestne odstrániť?

Bradavice alebo fibrómy patria medzi estetické nedokonalosti, ktoré sa objavili už kedysi dávno na 3000-ročných múmiách a dokonca ich spomínal aj Shakespeare. Bradavice v skutočnosti nie sú vôbec nebe...

Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

19.08.2017 RECEPTY
Recept na tradičné domáce zemiakové placky so syrom

Čo si dáte na kúpalisku alebo na nejakej letnej akcii v stánku s občerstvením? Pokiaľ vám „oči nevylezú“ na langoš či varenú kukuricu, ďalším horúcim kandidátom sú určite zemiakové placky...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

13.08.2017 LIFESTYLE
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

Bolesť kolien dokáže veľmi jednoducho skomplikovať vykonávanie každodenných činností a niekedy aj výrazne sťažiť pohyb. Za vznikom bolesti môže stáť množstvo faktorov...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s