Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Japonské ženy sú známe svojou krásou, ale najme dlhovekosťou. Ich vek málokedy vieme odhadnúť vďaka krásnej pleti a štíhlej línii. V 40-tich vyzerajú na 25 a my im to len a len závidíme.

 

Pozrime sa na to, aké sú ich stravovacie návyky, ktoré sú dôležitým faktorom v udržiavaní štíhlej línie. 

1. Bohatá a vyvážená strava

 

Možno si myslíte, že Japonci jedia len sushi. Opak je pravdou. Ich strava je veľmi pestrá a rôznorodá. V ich jedálničku nájdete hlavne ryby, morské riasy, zeleninu, sóju, ryžu, ovocie a zelený čaj. Nepoužívajú nezdravé a kalorické potraviny. Je pre nich dôležité konzumovať potraviny pre dané obdobie. Vtedy sú čerstvé a chutné. V zime uprednostňujú mäso, ryby, polievky a v lete sa skôr prikláňajú k studeným polievkam, morským rybám a šalátom.

 

 

2. Spôsoby prípravy jedál

 

Japonci využívajú metódu grilovania, dusenia, varenie na pare alebo vyprážanie na minime oleja v špeciálnej panvici. Zeleninu si krájajú na plátky, vďaka čomu sa pripraví rýchlejšie a lepšie. Tieto metódy prípravy jedál udržiavajú v potravinách ich živiny a nutričné hodnoty. Ďalšou zaujímavosťou je že zeleninový vývar je základom pre mnoho pokrmov. Podstatou tejto kuchyne je akceptovanie prírodnej krásy, farby a chuti.

 

Odporúčame prečítať si: Naučte sa diagnostikovať choroby podľa stavu jazyka!

3. Rituál stravovania

 

Jedlo považujú Japonci za rituál. Jedia pomaly, malými sústami a porcie sú taktiež menšie. Taniere zdobia len minimálne, aby vynikla prirodzená chuť jedla a jeho vzhľad. Keďže majú menšie porcie, tak už vieme, ako to robia tie Japonky, že sú také štíhle. 

 

 

4. Ryža, chlieb náš každodenný

 

Áno, správne ste pochopili. Ryža je u nich niečo ako u nás chlieb. Je nevyhnutnou súčasťou a základom každého jedla. Varia ju bez soli a iných prídavných surovín. 

 

Odporúčame prečítať si: Dračie ovocie PITAHAYA - dodá energiu a vráti chuť do jedla

5. Raňajky

 

Každý nám vštepuje, že raňajky sú základ. Inak to nie je ani v Japonsku. Japonské ženy majú raňajky ako najpodstatnejšiu časť dňa. Je to ich hlavné jedlo, ktoré je zložené z niekoľkých pokrmov. Ide o ryby, omelety, ryžu, morské riasy a čaje. Samozrejme ide o malé porcie.

 

 

6. Dezerty

 

Vôbec sa im nevyhýbajú, ale sú niečím odlišné. Sú s nízkym obsahom tuku, cukru a odlišnými príchuťami, na aké sme my zvyknutí. Nejde o klasické koláče a torty. Dokonca aj zmrzlinu majú vyrobenú z ryže, ktorá nesie názov mochi. Nečudo, že sa na ne nenalepí žiadny tuk, ak aj, dezerty sú výživné a zdravé. 

 

Inšpirujte sa a skúste niektoré z týchto bodov. Poprípade sa vyskúšajte stravovať iba japonskou kuchyňou a uvidíte, ako bude reagovať vaše telo. 

 

Odporúčame prečítať si: Sila liečivého kardamónu


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Plitvické jazerá videl každý: Objavte najkrajšie miesta v Chorvátsku!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
3-ročné dievčatko napodobňuje slávne osobnosti. Aký má dôvod?
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Čínske aerolínie inšpirujú: Štýlová pracovná rovnošata je tu!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Letné stravovanie - toto vám môže zhoršiť stav pleti!
9 plážových trikov, ktoré zachránia vašu letnú dovolenku!
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?
Starostlivosť o pleť pod lupou: Účinky kyselín v kozmetike
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
 

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



06.02.17 13:27 | simona v. | karma: 100
ano, treba sa inšpirovať :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.02.17 15:43 | Monika Filípková | karma: 44
Ryža je mojím obľúbeným jedlom, ale zmrzlinu z nej si neviem teda predstaviť.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


06.02.17 18:34 | Mária Maxianová | karma: 93
iný kraj, iný mrav :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


06.02.17 19:41 | Mária Chromíková | karma: 85
treba ochutnať aj zahraničné jedla,ale každý národ má svoje stravovacie návyky a svoje naj...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


07.02.17 13:12 | Anna Kralovičová | karma: 68
Zdravá strava - zdravé a krásne telo.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


08.02.17 13:23 | Daniela Revayová | karma: neurčená
zmrzlina z ryze??? tak to by som rada ochutnala....

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


08.02.17 18:28 | Soňa Krátka | karma: 93
dobrá motivácia

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


12.02.17 20:58 | Jana Komadová | karma: 100
Rada som si prečítala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s