Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

prehnane slané jedlá

Každý lekár vám povie, že so slanými jedlami by ste mali byť kamárati len sporadicky. A čipsy, soletky či príliš slané údeniny, to sú všetko potraviny, ktoré by ste mali z jedálnička radšej vypustiť úplne.

 

Ale čo iné slané jedlá, ktoré sa tvária sladko či neutrálne, no obsahujú príliš veľa sodíka? Často sa pozeráme na obrázok, prípadne na kalorické hodnoty jedla, no na sodík zabúdame, a to je veľká chyba. Pozrite sa, ktoré to sú, ako ich identifikovať a ako sa im v budúcnosti vyhnúť či dať si na ne aspoň veľký pozor.

 

Zaujme ťa: PREMENA: Ako sa ti páči nový trendy účes a makeup pre Mišku?

 

Cereálie a iné...

Poravín, ktoré sa tvária zdravo, no v skutočnosti sú pre ľudské zdravie pohromou, je obrovské množstvo. Čo sa týka soli, človek by mal prijať maximálne 2300 mg sódia denne. V prípade, že máte vysoký krvný tlak, tak ešte menej, okolo 1500 mg denne, ak vám inak neprikáže váš lekár.

 

Preto je namieste, pozerať sa na zloženie potravín na druhej strane obalu. Keby ste tak urobili, zistíte, že aj obyčajné kukuričné lupienky, ktoré tak milujete na raňajky, sú príliš slané. Niektoré značky obsahujú až 12 percent denného príjmu sodíka! A to skonzumujete hneď na raňajky. Zvoľte zdravšiu verziu, ako sú ovsené vločky.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Druhým takýmto prekvapivým zdrojom soli je napríklad aj zdravý cottage cheese. Je zdrojom proteínu a vápnika, takže sa odporúča jesť ako pri intenzívnych tréningoch, tak pri zdravotných problémoch s nedostatkom kalcia. Niektoré cottage cheese obsahujú až 40 percent dennej dávky soli, a to si predsa nemôžete dovoliť. Skúste si nájsť produkt, ktorý neobsahuje také množstvo sódíka, alebo vymeňte cottage za grécky jogurt.

 

Neprehliadni: Skús hádať! Ktoré sú najlajkovanejšie fotky Instagramu 2017?

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Na čo si dať ešte pozor?

Na trhu je mnoho jedál, ktoré obsahujú priveľa sodíka. Teraz, keď viete, koľko by mal človek soli maximálne denne prijať, budete si vedieť vypočítať, koľko by mala asi jedna dávka denne obsahovať.

 

Dajte si pozor na produkty označené ako nízkosodíkové. Tieto potraviny sa vyskytujú viac v zahraničí, ale tento marketingový trik nájdete aj u nás. Podobne ako nízkokalorické jedlá, ani tieto s redukciou soli nie sú zdravé a často vás chcú len oklamať.

 

Podobná téma: Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

 

Pozor si dajte aj na kupované palacinkové cestá (alebo si radšej spravte cesto doma), kupované omáčky, ktoré majú často toľko sodíka, že by vám dávka vystačila na tri dni. Ďalej môžu veľa sodíka obsahovať mrazené hotové jedlá alebo konzervované jedlá, ako sú napríklad polievky. A nenechajte sa oklamať ani sladkým pečivom, ako sú napríklad donuty, ktoré sú často preplnené tukom, cukrom aj soľou!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Prírodný boj proti kašľu: 7 bojovníkov, s ktorými to ide bez liekov
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Predmenštruačný syndróm sa mení s vekom! Vieme, ako ho zmierniť
Orgánové hodiny: Kedy je najlepšia hodina na prijímanie liekov?
Dopraj telu čerstvý chren. Je liekom na mnohé neduhy!
Predmenštruačný syndróm sa mení s vekom! Vieme, ako ho zmierniť
Metóda oil pulling - prezradíme čo to je a aké to má výhody!
Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!
Trápi ťa nespavosť? Poznáme možnú príčinu!
Majoránka: Čo všetko dokáže? Priprav si čaj alebo olej a sleduj!
Kedy je správny čas na večeru? Môžeme ju vynechať? Tu sú odpovede!
Tieto 4 zdravé oleje na varenie vylepšia tvoje jedlo a aj postavu!
Ako rozoznať kvalitný burčiak a spoznať jeho účinky na organizmus?
Dlhodobý stres vplýva na fyzické zdravie. Tieto príznaky neignoruj!
Ako bojovať s menopauzou? Skúste to s prírodnou medicínou!
Máš alergiu na peniaze? Niklová alergia a jej prejavy!
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!
Helikobakter pylori: Spozoruj prvotné príznaky ochorenia čo najskôr!
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo
Ako naše telo reaguje na chladné počasie? Budeš prekvapená!
Bobkový list: S jeho pomocou sa zbavíš bolesti aj kašľa!
Ovplyvňuje obezita inteligenciu detí? Čítaj a dozvieš sa!
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
 

19 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



09.01.18 09:17 | Soňa Krátka | karma: 71
posledné, asi 2 roky, som znížila príjem soli, to znamená, že pri varení jej používam menej, pretože bez nej by to samozrejme nešlo, no a keď si pripravujem zeleninku na konzumáciu - ako napríklad čerstvú uhorku, rajčinu, papriku, alebo vajíčka, tak ich vôbec nesolím, skôr používam bylinky,korenie, snáď aj to je niečo dobré pre zdravie...

odpovedať

hlasuj plus 3 | 3 hlasuj minus


09.01.18 09:38 | Anna Bútorová | karma: 72
niekedy býva prvý dojem klamlivý...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 12:38 | ivana pistovičová | karma: 86
sol az tak nepouzivam, myslim ze so solou to prehanaju skor muži

odpovedať

hlasuj plus 1 | 2 hlasuj minus


09.01.18 13:37 | Mária Maxianová | karma: 93
zaujímavý postreh

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 17:00 | eurohovado | karma: 92
Minule ma osolil jeden poliš a dal mi mastnú pokutu. V ten deň som už nepotreboval žiadne tuky, ani soľ.

odpovedať

hlasuj plus 5 | 0 hlasuj minus


09.01.18 17:36 | Mária Sedláková | karma: neurčená
no veru v kukuričných lupienkoch by som nečakala že obsahujú toľko soli

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 17:52 | Katarína Gašová | karma: neurčená
Kukuričné lupienky ma poriadne prekvapili. Dlho som ich jedávala na raňajky, ale našťastie som ich už zamenila za ovsené vločky :D

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 18:19 | Ľubica Šťastná | karma: 54
Cottage cheese ma naozaj prekvapil...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 19:52 | Soňa Horáčková | karma: 83
zaujímavé , vždy som si myslela, že slané chipsy v tomto vedú..... inak snažím sa v kuchyni používať soli čo najmenej ....

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


09.01.18 21:00 | Rastislav Haverlík | karma: neurčená
O škodlivosti soli sa v minulosti nehovorilo a tak naše kuchyne frčali nielen na pikantných /kto to mal rád/, ale aj na hodne slaných pokrmoch. Žiaľ, kto si raz už zvykne na výrazné chute, na diétnych jedlách si už nepochutí.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


09.01.18 21:01 | Elena Švachová | karma: neurčená
Cottage cheese ma teda prekvapil.Inak pri varení veľa soli nepoužívam,lebo manžel sa lieči na vysoký tlak.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 21:08 | Helena Zobková | karma: 91
Cottage cheese ma priam ohromilo, mávam ho v jedálničku :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 21:15 | Ria Petrová | karma: neurčená
Musim sa priznat, ze aj mna najviac prekvapili kukuricne lupienky..... Naozaj neviem, ci som viac prekvapena, alebo sklamana. Soli sa vyhybam, ale tu som ju naozaj necakala.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 21:30 | Milka Damašková | karma: 63
Základ je vyhýbať sa najmä polotovarom- a nielen kvôli soli.To mi ide dobre...aj sladkého sa viem vzdať. Ale výrazne obmedziť slané- tak to si vôbec neviem predstaviť, asi by som si jedlo nevedela vychutnať..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


09.01.18 21:31 | Alžbeta Remencová | karma: neurčená
mojim problemom je hlavne cukor :(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


10.01.18 08:07 | Marta Bujdošová | karma: 80
My solime minimum, zvykli sme si na to od detstva a dokonca, ked som priklrmovala malu, kym som bola s nou na materskej doma, varila som vsetko bez soli, dokonca aj manzelov to vyhovovalo, ze je to zdrave a znizil sa mu tlak. Horsie to bolo, ked som sa vratila do roboty, zacala som chodit na obedy na menucka, a zdali sa mi strasne presolene. Nastastie malo solime doma nadalej, uy sme si zvykli na to.

odpovedať

hlasuj plus 2 | 2 hlasuj minus


10.01.18 15:22 | Ingrid Štefanová st. | karma: 100
som prekvapena z obsahu soli v cerealiach,ale aj tak ich velmi nekonzumujeme,skor ovsenu alebo inu kasu,problem je este v udeninach a roznych inych vyrobkoch-unia alebo slovensky zakonadorcovia by mali dat obmedzenia pre obsah soli,sladiiel a inych neprirodzenych latok a konzervantov v potravinach-nie kazdy moze sledovat obaly a chodit s kalkualckou v kuchyni,aj ked sa snazime obmedzovat,nie vsetko sa da ustriehnut

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


10.01.18 23:10 | Lucia | karma: neurčená
o cereáliach by som to nepovedala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.01.18 06:38 | Marianna Rajniaková | karma: 96
som viac na sladkosti, čo tiež nie je dobré..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

02.01.2018 LIFESTYLE
Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

Blíži sa k nám plesová sezóna, preto začíname oprašovať slávnostné róby, a samozrejme, lodičky, respektíve noblesnejšie topánky na podpätku...

Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

04.01.2018 LIFESTYLE
Ako sa prejavuje predávkovanie kávou? Telo ti dáva jasné signály

Mnohí z nás nedajú na rannú kávičku dopustiť. V súčastnosti sa však kávičkárstvo pomerne rozrástlo a často len pri rannom voňavom potešení nezostávame.   Ďalšie dve kávičky si dávame v práci...

Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

28.12.2017 HOROSKOPY
Horoskop na rok 2018: Aké znamenie bude mať najlepší rok v živote?

Horoskop na rok 2018 prináša skoro pre všetky znamenia pozitívne zmeny. Novinky sa budú týkať najmä vnútorného stavu mysle...

Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

12.01.2018 LIFESTYLE
Mamografia: Pomocník alebo vrah? Toto musíš vedieť!

Rakovina prsníka je ročne diagnostikovaná u viac ako 3 000 Sloveniek. Väčšina žien podcení preventívne vyšetrenie, ktoré dokáže včas odhaliť chorobu. Posledné roky, našťastie...

Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

06.01.2018 LIFESTYLE
Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.   Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux...

Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

25.12.2017 LIFESTYLE
Šokujúce! Časté používanie alobalu škodí nášmu zdraviu!

Alobal, alebo inak povedané, hliníková fólia, patrí medzi bežné súčasti každej kuchyne. Využívame ho pri varení, pečení, skladovaní potravín alebo grilovaní...

Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

12.01.2018 LIFESTYLE
Dvojitá brada ťa už nemusí viac trápiť. Takto sa jej zbavíš!

Dvojitá brada predstavuje estetický problém, ktorý dokáže poriadne zaútočiť na sebavedomie jedinca. Aj napriek tomu, že nejde o nič závažné, asi väčšina ľudí by sa toho najradšej rýchlo zbavila...

Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

25.12.2017 LIFESTYLE
Údeniny: Sú naozaj škodlivé pre naše zdravie?

Vianoce sú sviatky mieru a pokoja. Je to čas, kedy si konečne môžeme vydýchnuť, sadnúť si s rodinou k televízii a pozrieť si v nej obľúbené filmy, ktoré sme videli už aspoň dvadsaťkrát...

Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

29.12.2017 LIFESTYLE
Originálna na Silvestra: Pošli známym najlepšie novoročné vinše!

Počas vianočných sviatkov sme si  priania a vinše potrénovali, a na Silvestra to zvládneme ľavou zadnou.   V prípade, že naozaj neviete, čo do SMS, e-mailu či správy napísať svojim kamáratom a blízk...

Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

26.12.2017 LIFESTYLE
Už viac nevyhadzuj škrupiny z vajec! Pozri, ako ti pomôžu.

Brušká už máme všetci preplnené vianočným šalátom a teraz si pekne hovieme na gauči, či absolvujeme „povinnú“ jazdu rodinných návštev. Avšak...

Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

03.01.2018 LIFESTYLE
Deravé silonky nepatria do koša. Takto ich ešte zužitkuješ!

Dámske silonové pančuchy – kúsok, ktorého význam chápeme len my ženy. Sú tenké, avšak sú moderné a zahaľujú našu kožu. Navyše, sú peknou ozdobou, a to hlavne prípade, že majú na sebe nejaké vzory...

Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

07.01.2018 LIFESTYLE
Šokujúce! Nový šialený a nebezpečný trend - raw voda!

V Amerike sa rozrastá nový ošiaľ s názvom raw voda. Zástancovia raw vody veria, že pitná voda z vodovodov je nezdravá. Namiesto toho kupujú vody, ktorým prischla nálepka „surová voda"...

Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

01.01.2018 LIFESTYLE
Glutaman sodný: Prečo dať ruky preč od tohto jedu?

MSG (monosodium glutamate), E621, či rastlinný alebo bielkovinový hydrolyzát. Pod všetkými týmito názvami sa skrýva starý známy glutaman sodný. Hovorí sa...

Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

09.01.2018 LIFESTYLE
Prehnane slané jedlá, o ktorých si ani netušila: Čipsy to nie sú!

Každý lekár vám povie, že so slanými jedlami by ste mali byť kamárati len sporadicky. A čipsy, soletky či príliš slané údeniny, to sú všetko potraviny...

Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

06.01.2018 LIFESTYLE
Škrabance a ryhy na okuliaroch? Zaručené triky ako sa ich zbaviť!

Patríte medzi ľudí, ktorí nosia okuliare takmer denne? Škrabance a ryhy na okuliaroch pre vás teda nie sú ničím neznámym.   Pri každodennom nosení sa im vyhnete len ťažko...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s