Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Raňajková delikatesa, ktorá vám pomôže vyformovať postavu do plaviek!

Až sa nabudúce budete ponáhľať a zabuchnete za sebou dvere bez toho, aby ste si dopriali raňajky, myslite na to, že nerobíte správne.

 

Ak začnete svoj deň bez raňajok, povedie to k tomu, že sa počas dňa budete prejedať. Raňajky vám dodajú potrebnú energiu na to, aby ste podávali čo najlepší výkon, uspokoja vašu chuť do jedla – tým sa nebudete prejedať!

 

Nehovorím však, že raňajky by mali byť nezdravé a taniere preplnené najrôznejšími kombináciami, ako to býva vo filmoch.

 

Američania si radi pochutnajú na sladkých raňajkách, Briti zas na tučných jedlách a čo Slováci? My si väčšinou nedoprajeme nič, pretože kariéra je pre niektorých dôležitejšia, poprípade sa cestou do práce zastavíme vo fast foode na raňajkové menu. Avšak vyvážená zdravá strava vám dodá energiu, potrebné živiny pre telo, energiu, pomôže predchádzať ukladaniu tukov – a to sa pred letom určite hodí. Vyskúšajte s nami túto raňajkovú kombináciu, ktorá vám pomôže spaľovať tuk, regulovať cukor v krvi a znižovať hladinu cholesterolu v tele.

 

Odporúčame: Tieto potraviny zakysľujú organizmus. Dajte si na ne pozor!

Na prípravu raňajkovej (tuky spaľujúcej) delikatesy potrebujete:

 

  • pohár ovsených vločiek
  • 2 poháre vody
  • 2 lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 lyžičku škorice
  • 1-2 lyžice medu
  • 2-3 lyžice chia semienok
  • štipku soli

 

Raňajky si pripravíte nasledovne:

 

Nalejte vodu do hrnca, pridajte škoricu a nechajte variť, kým vám voda nezačne vrieť. Následne pridajte ovsené vločky a uberte plyn. Nechajte zmes variť približne 5 minút, prikryte pokrievkou a nechajte ešte 5 minút odstáť (už nie na plyne). Nechajte vychladnúť dovtedy, kým zmes nebude možné konzumovať bez toho, aby ste sa popálili. Následne pridajte med so soľou a celé to poriadne premiešajte.

 

Hotovú zmes prelejte do sklenenej alebo porcelánovej misky a pridajte chia semienka. Na záver pridajte citrónovú šťavu a pochutnajte si na lahodnej raňajkovej kombinácii. V prípade, že si raňajky chcete ozvláštniť, odporúčame pridať ovocie podľa svojej chuti.

 

Odporúčame: Vypadávanie vlasov - problém s jedným riešením, ktorým je Parusan

Prečo je táto kombinácia potravín ideálna?

Kombinácia chia semienok a ovsených vločiek sa považuje za jednu z najzdravších, pretože obsahujú živiny potrebné pre ľudský organizmus. Okrem živín telu dodávajú energiu potrebnú na celý deň.

 

Ovsené vločky - patria medzi vďačné suroviny, pretože dokážu organizmus skvelo nasýtiť. Obsahujú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne trávenie, preto tiež pomáha zabrániť ukladaniu tukov v tele. Obsahujú tiež polysacharidy, ktoré telu dodajú energiu, práve preto nie sú vhodné na večeru, ale na raňajky. Pomáhajú nielen pri samotnom chudnutí, ale aj po ňom a to tak, že predchádzajú jojo efektu, ktorý sa po rôznych drastických diétach objavuje. Zväčša po diéte telo opäť začne naberať tuky, čo pri konzumácii vločiek nehrozí.

 

Chia semienka - podobne ako ovsené vločky, tak aj tieto semienka obsahujú množstvo vápnika, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Môžete ich konzumovať v surovom stave, napučané, či v pudingu. Vďaka vláknine pomáhajú organizmu s trávením a jeho detoxikáciou. Keď si ich doprajete napučané, takto semienka absorbujú množstvo vody, ktorá pri detoxikácii organizmu zohráva veľkú rolu. Chia pôsobia ako antioxidanty, ktoré napomáhajú pri očiste.

 

Odporúčame: Kate Middleton a jej sladké tajomstvo krásy: Vďaka tejto čokoládovej pochúťke má žiarivú pleť!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



30.03.17 09:23 | Mária Maxianová | karma: 90
musím sa polepšiť, v raňajkách

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


30.03.17 13:58 | Daniela Bieliková | karma: 85
ovsené vločky na všetky možné spôsoby raňajkujem každé ráno, mám ich veľmi rada

odpovedať

hlasuj plus 1 | 1 hlasuj minus


30.03.17 15:52 | Lucia Valková | karma: 86
Podobné mávam aj ja.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus


20.05.17 22:25 | Monika Červinková | karma: 88
Mňam, toto si roievam skoro každé ráno, ale bez škorice.. aspo viem, ako si to môžem ozvláštniť na ďalší pracovný týždeň :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 1 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

31.07.2017 LIFESTYLE
Táto žena baví celý svet napodobňovaním celebrít. Pobavte sa tiež!

Priznajme si, že niektoré  fotografie, ktoré celebrity nahrávajú na sociálne siete sú čudné a občas krkolomné. My síce nevidíme, čo sa za takou fotkou ukrýva, preto sme zvyknutí vidieť celebrity...

Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

13.08.2017 LIFESTYLE
Bolesť kolien vás nesmie zastaviť. Pomôže vám týchto 7 surovín!

Bolesť kolien dokáže veľmi jednoducho skomplikovať vykonávanie každodenných činností a niekedy aj výrazne sťažiť pohyb. Za vznikom bolesti môže stáť množstvo faktorov...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

20.07.2017 LIFESTYLE
Už žiadne diéty po 35-ke! Vyskúšajte zrýchliť váš metabolizmus

Viete o tom, že každý z nás má svojho vlastného osobného trénera a to aj bez toho, aby sme navštevovali fitness centrum alebo posilňovňu? Je to tréner alebo osobný „otrok“...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

20.07.2017 LIFESTYLE
Nekompromisný prieskum: Ako vyzerá ideálna ženská postava?

Z každej strany sa na nás valia články a videá o dokonalých ženských postavách. Kult dokonalosti sa stále viac a viac dostáva do popredia a pritom sami netušíme, čo to tá dokonalosť je...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

19.07.2017 LIFESTYLE
Lopúch nie je burina. Zistite, čo dokáže!

V prírode nájdeme množstvo rastlín a bylín, ktoré ľudia označujú za buriny. Mnohokrát sú však ich domnienky mylné a práve takéto rastliny skrývajú v sebe liečivé schopnosti...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s