Registrácia Prihlásenie

Recept na chia puding, ktorý ulahodí každému: Pozor, vysoko návykové!


Raňajky sú základom dňa! Staré známe porekadlo, ktoré len málokto dodržiava. Hovorí sa, že raňajky by mali byť bohaté na vlákninu a všetky potrebné vitamíny a minerály, vďaka ktorým budeme počas celého dopoludnia produktívni. Ale priznajte sa, máte čas pripravovať si každý deň bohaté raňajky? Asi aj vy väčšinou schmatnete nejakú tyčinku, ktorú si vychutnáte po ceste do práce.

Nie je to zdravé a neprospieva to ani vašej produktivite. Ak už o 10:00 sledujete hodinky a v bruchu vám vyhrávajú muzikanti, tak si skúste raňajky pripraviť už večer. Chia puding je extrémne ľahký na prípravu. Tiež si ho môžete pripraviť na milión rôznych spôsobov. Stačí len otvoriť chladničku a vytvoriť symbiózu chutí, ktoré milujete.

Chia puding len z dvoch ingrediencií

Na prípravu chia pudingu potrebujete len 2 základné ingrediencie – chia semienka a mlieko. A potom už môžete pridávať, čo chcete. Niečo sladké alebo korenené, ovocie či zeleninu – na čo len máte chuť. A ako si ho pripraviť? Do hrnca nalejeme mlieko (najlepšie mandľové, kokosové  alebo sójové) a necháme ho zohriať. Následne pridáme chia semienka a puding necháme asi 3 hodiny odstáť. Ak máte radšej sladší puding, tak pridajte javorový sirup alebo med. Ak skôr korenený a možno exotický, tak pridajte kurkumu alebo kardamóm.

Chia puding má vysoký obsah bielkovín, je plný omega-3 mastných kyselín, vlákniny a hlavne dokáže zasýtiť. Je to priateľské jedlo, na ktorom si pochutnajú aj deti. A čo je najlepšie? Môžete si ho vziať kamkoľvek so sebou. Pripravte si ho do nádoby, ktorú môžete uzavrieť a pochutnajte si na ňom hneď po príchode do práce alebo počas desiaty.

Ak ste chia puding ešte nikdy neskúšali pripravovať alebo hľadáte inšpiráciu na ďalšie variácie, tak sa inšpirujte v galérii. Na Instagrame sme totižto natrafili na šikovnú kuchárku s neskutočne farebným profilom – @jadoresmoothies, ktorá sa so svojimi followermi delí o mnoho receptov a práve aj na chia pudingy.

Vyskúšaj tiež: RECEPT: Jednoduché a rýchle broskyňové taštičky z lístkového cesta

1 z 7

Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Jana Komadová 30.08.19 08:51

JK
karma
112.00

Zaujímavý recept

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Stanková 30.08.19 10:12

AS
karma
116.00

takýto puding som ešte nejedla, skúsim pripraviť aj vnúčatám

  • 0
Odpovedať

Tomáš Kamenár 30.08.19 15:40

TK
karma
94.00

vyzerá to dosť nechutne

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 30.08.19 22:13

karma
119.00

Chia semienka si pridávam do ovsených vločiek (okrem iného),ale aj tento puding ma zaujal.Určite vyskúšam.Vyzerá to veľmi dobre a určite to dobre aj chutí.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Deti a digitálne technológie (mobily, počítače, tablety): Pozor na hrozivé následky!
Rodina

Deti a digitálne technológie (mobily, počítače, tablety): Pozor na hrozivé následky!

  • 65
  • 4
  • 17.07.2019
Vieš, ktoré potraviny sú vhodné na grilovanie? Prezradíme tiež, čomu sa pri grilovaní vyhnúť
Domácnosť

Vieš, ktoré potraviny sú vhodné na grilovanie? Prezradíme tiež, čomu sa pri grilovaní vyhnúť

  • 50
  • 4
  • 24.07.2019
Toto sú najpopulárnejšie druhy jogy na svete: Tak, ktorou začať?
Cvičenie

Toto sú najpopulárnejšie druhy jogy na svete: Tak, ktorou začať?

  • 84
  • 2
  • 02.09.2019
TOPlist