Recepty: 4 osviežujúce avokádové smoothie, ktoré vám naštartujú deň

4 osviežujúce avokádové smoothie, ktoré vám naštartujú deň

Ako lepšie naštartovať svoj deň než chutnými raňajkami plnými vitamínov?

 

Ak obľubujete avokádo, ktoré je bohaté na vitamíny, živiny, vlákninu, antioxidanty a dokáže udržiavať štíhlu líniu a zdravé telo, vyskúšajte tieto jednoduché recepty na avokádové smoothie. 

 1. Avokádovo-banánové smoothie

 

Na prípravu dvoch porcií tohto zdravého nápoja budete potrebovať:

  • 3 zrelé banány
  • 1/2 roztlačeného avokáda
  • 2 polievkové lyžice medu
  • 10 kociek ľadu
  • 1 čajovú lyžicu mletej škorice
  • 1 čajovú lyžicu vanilkového extraktu alebo mletej vanilky
  • štipku soli

 

Do mixéra vložte banány a rozmixujte ich s prevarenou studenou vodou alebo môžete použiť aj kokosovú vodu (vodu nalejte ,,od oka“, aby mali banány tekutú konzistenciu). Následne do mixéra pridajte všetky ostatné suroviny a celú hmotu zmixujte, dokým nebude mať požadovanú konzistenciu. Ak nechcete mať nápoj studený, vynechajte kocky ľadu. Na dozdobenie môžete použiť nakrájané plátky banánu a rozdrvené mandle.

 

Odporúčame prečítať: 10 nápojov, ktoré vás nakopnú a zdvihnú vám náladu na celý deň!

 

2. Tropické avokádo smoothie

Na prípravu dvoch až troch porcií budete potrebovať:

  • 1 aj pol šálky ananásového džúsu
  • 1 aj pol šálky mrazených kúskov manga
  • 2 ošúpané kiwi
  • 1/2 avokáda
  • 3/4 šálky kokosového mlieka
  • 1/2 šálky mrazených jahôd
  • 1/2 pomaranča

 

Do mixéra nalejte ananásový džús, pridajte mango, kiwi, pomaranč a avokádo. Všetko spolu zmixujte. Do polovice sklenených pohárov nalejte smoothie a mixér opláchnite. Následne do mixéra vložte kokosové mlieko a jahody. Túto zmes nalejte do zvyšnej polovice pohára. Vzniknú tak dve oddelené farby smoothie. Na dozdobenie môžete použiť kúsky jahôd. 

 

Odporúčame prečítať: Džús a smoothie - Ich výhody a nevýhody

 

 3. Avokádovo-čokoládové smoothie

 

Smoothie na prípravu dvoch až troch porcií:

  • 355 ml kokosového nesladeného mlieka
  • 1 malé avokádo
  • 1/2 banánu
  • 1 aj pol polievkovej lyžice nesladeného kakaa
  • 1/4 šálky strúhaného sladeného kokosu
  • 2 vykôstkované datle
  • 2 čajové lyžičky medu
  • 1 šálka ľadu

 

Všetky ingrediencie spolu vložte a vlejte do mixéra a jednoducho zmixujte, dokým nebude mať smoothie požadovanú konzistenciu. Opäť, ak nechcete mať nápoj studený, vynechajte ľad.

 

Odporúčame prečítať: Domáci milkshake v 5 rôznych príchutiach

 

 4. Detox avokádo smoothie

 

Na prípravu dvoch porcií smoothie budete potrebovať:

  • 1 šálku nasekaného špenátu
  • 1 banán
  • 1/4 šálky roztlačeného avokáda
  • 1 šálku kokosového mlieka
  • 1 polievkovú lyžicu aloe vera džúsu
  • 2 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy
  • 3 štipky kajenského korenia

 

Všetko spolu vložte do mixéra a zmiešajte. Ak by sa vám žiadalo nápoj schladiť, môžete použiť ľadové kocky kokosového mlieka.

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

8 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.01.17 11:03 | Mária Frnová | karma: neurčená
Smoothie su ideálne na ľahké a svieže raňajky, z avokáda som ešte nerobila,ale určite vyskúšam :-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 12:37 | Iveta Moravčíková | karma: 82
musím si spravit

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 14:01 | simona v. | karma: 100
mnamky mnam, avokado mam najradsej v podobe pomazanky na chlebik,mnaaam :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 14:44 | tofica | karma: 65
Avokádo veľmi nemusím. Ale to čokoládové možno bude fajn, tak vyskúšam.. Ktovie, potom začnem len z neho robiť moje obľúbené Smoothie..!!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.01.17 19:42 | Mária Terefenková | karma: 80
Moja dcéra má veľmi rada smoothie, takže ju musím na tieto recepty upozorniť.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.01.17 18:39 | Katarína Šutvajová | karma: neurčená
s avokádom som smoothie ešte neskúšala, musím to napraviť

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.02.17 17:10 | Jana Komadová | karma: 100
Vyzerajú mňam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


15.05.17 20:50 | Blažena Sádovská | karma: neurčená
Zvyknem pripravovať, je to osviežujúci nápoj, hlavne na horúce letné dni:))

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s