Registrácia Prihlásenie

Recepty na mrazený jogurt - zdravú alternatívu zmrzliny

  • 22.05.2017
  • Barbora Vizváryová

Leto sa pomaly blíži a s ním sa postupne otvárajú aj zmrzlinárne, ktoré nás vždy, keď ideme okolo, nesmierne lákajú. Lenže zároveň máme na pamäti zmenu nášho stravovacieho plánu, aby sme v plavkách vyzerali dobre. A k tomu nám zmrzlina určite nepomôže. Riešením môže byť zdravý mrazený jogurt, ktorý výborné chutí a vôbec nám neuškodí.

Pochopili to aj obchodníci a dnes už nie je problém nájsť v nákupnom centre stánok, kde predávajú mrazené jogurty. Pokiaľ však nechcete za jeden kopček zaplatiť dve eurá, pripravte si túto pochúťku doma. Je to úplne jednoduché. Jediné, čo potrebujete, je dobrý mixér a pár ingrediencií. Prinášame vám tri recepty na ovocné mrazené jogurty.

Odporúčame prečítať: Kuchárska kniha Mrazené jogurty & spol. (recenzia)

Čučoriedkový jogurt

čučoriedkový mrazený jogurt

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Budeme potrebovať:

  • 2 hrnčeky mrazených čučoriedok
  • 1 grécky jogurt
  • trochu medu (alebo javorového sirupu)

Postup je naozaj jednoduchý. Do mixéra dáme mrazené ovocie, pridáme jogurt a med. Mixujeme, dokým sa čučoriedky úplne nerozdrvia. Ak tam chceme mať kúsky ovocia, mixujeme kratšie a postupne kontrolujeme. Na koniec prípadne ešte dosladíme podľa chuti. Zmes nalejeme do nádobky a dáme do mrazničky asi na dve hodiny a podávame.

Odporúčame prečítať: Domáci milkshake v 5 rôznych príchutiach

Pochúťka z manga a banánov

mangovo-banánový jogurt

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Budeme potrebovať:

  • 2 banány
  • 1 mango
  • 1 grécky jogurt
  • vanilkový extrakt
  • med

Banány pokrájame na kolieska, mago na menšie kúsky  a necháme ich zmraziť, najlepšie cez noc. Na druhý deň ich dáme do mixéra, pridáme jogurt, med a vanilkový extrakt. Všetko dobre rozmixujeme. Zmes dáme do nádobky a zamrazíme ešte dve hodiny, potom podávame.

Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Čokoládová zmrzlina bez výčitiek

Mixberries alebo lesné ovocie

mrazený jogurt z lesného ovocia

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Budeme potrebovať:

  • 3 hrnčeky mrazeného lesného ovocia
  • 1 grécky jogurt
  • med (javorový sirup)
  • citrónovú šťavu

Do mixéra dáme mix mrazeného ovocia, prípadne si ho môžeme nakombinovať sami. Použite jahody, maliny, černice alebo aj čučoriedky. K ovociu pridáme jogurt, med a citrónovú šťavu, dobre rozmixujeme. K zmesi môžeme ešte pridať malé kúsky horkej čokolády. Zmrazíme ešte aspoň dve hodiny a podávame.

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte tieto 3 lahodné domáce zmrzliny

Ak sa vám tieto recepty zapáčili a chceli by ste ich vyskúšať viac, pozrite si nasledujúce video. Nájdete v ňom napríklad recept na mrazený jogurt s príchuťou cookies, čučoriedkového cheesecake-u alebo čerešní v čokoláde.

Recepty na mrazený jogurt - zdravú alternatívu zmrzliny

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

23 komentárov

Milka Damašková 22.05.17 00:45

MD
karma
102.00

Týmto ste ma dostali. Určite tieto mňamky doma vyskúšame :)

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 22.05.17 05:13

DB
karma
100.00

Túto dobrotu so robievam, hlavne v lete , s rôznym ovocím - je to mňamka :-)

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 22.05.17 06:00

LV
karma
113.00

Podobné robievame aj my doma,podľa toho čo máme,alebo dreň.Je to výborné,osviežujúce a hlavne viem čo v tom je.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 22.05.17 07:19

SK
karma
85.00

ovocnú dreň si robievame doma aj my..... v horúcich letných obdobiach je výborným osviežujúcim lákadlom...

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 22.05.17 09:20

KK
karma
89.00

niekedy keď mám doma fakt že studený jogurt tak vravím, že je to lepšie ako zmrzka, takže tieto recepty určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 22.05.17 09:40

LV
karma
113.00

Niekedy zoberieme obľúbený ovocný jogurt,pichnem do neho paličku a tak dáme zamrazit.Rychlovka.

  • 0
Odpovedať

Majka Frnová 22.05.17 10:43

MF
karma
-1.00

vyzerá lákavo a jednoducho, určite cez horúce letné dni vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 22.05.17 12:20

ĽŠ
karma
115.00

Skvelá inšpirácia, ďakujem!

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 22.05.17 15:00

PV
karma
89.00

Užasné , jednoduché , mňam.. A nie je to také sladké ako zmrzliny umelé..!!

  • 0
Odpovedať

Tomáš Kamenár 22.05.17 15:35

TK
karma
94.00

možno to stojí za vyskúšanie

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 22.05.17 17:28

KK
karma
103.00

super to vyzerá a určite aj chutí, asi vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 22.05.17 18:20

MC
karma
116.00

zmrzlinu z jogurtu mám rada,aj keď kupovanú.

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 22.05.17 21:54

NH
karma
91.00

Takýto mrazený jogurt som ešte nerobila skúsim ten mango-banán vyzerá vynikajúco

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 22.05.17 21:56

SK
karma
92.00

výborne, vyskúšame...

  • 0
Odpovedať

Marta Hollá,st 23.05.17 09:47

MH
karma
-1.00

leto sa bez zmrzliny u nás nezaobíde a tento recept veru poznáme.MŇAM

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 23.05.17 16:44

MF
karma
47.00

Super tipy na ľahké letné osvieženie. Určite vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Daniela Revayová 24.05.17 21:22

DR
karma
104.00

Toto urcite cez leto vyskusame :-)

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 28.05.17 10:43

MR
karma
91.00

Super verzie na zmrzlinu

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 17.06.17 22:17

karma
86.00

Aj mňa ste dostali... ukladám si tento link a najbližšie keď pôjdem na nákup musím nejaký mrazený jogurt spraviť.. Vyzerá to mňamkovsky!

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 13.07.17 11:32

JK
karma
112.00

určite vyskúšam mnamkýýýý

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 13.07.17 11:32

JK
karma
112.00

určite vyskúšam mnamkýýýý

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 11.08.17 19:17

karma
93.00

tak toto musím jednoznačne vyskúšať

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Stanková 09.09.18 12:34

AS
karma
116.00

najlepšie sú takéto domáce zmrzliny!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist