Recept na cuketový perník: Tá najlepšia pochúťka aj pre celiatikov!

Recept na cuketový perník: Tá najlepšia pochúťka aj pre celiatikov!

    • Zdieľaj:
  • 4

Cuketový boom sa ešte stále ani zďaleka nekončí, preto vám prinášame ďalší zo skvelých tipov a inšpirácií, ako využiť a spracovať túto zdravú sezónnu zeleninu. Tentoraz to nebude žiadny šalát a ani falošný tatarák, ale sladká bodka za obedom, prípadne originálne pohostenie pre návštevu. Cuketový perník, ktorého recept vám dnes prinášame, je vhodný aj pri bezlepkovej diéte, takže obmedzovať sa pri ňom rozhodne nikto nemusí. Tak čo, vyskúšate tentoraz perník trochu inak?

Recept na cuketový perník

Tento recept na cuketový perník s čokoládou a kokosom je navyše hrnčekový, takže si hravo poradíte aj bez kuchynskej váhy. Smelo do toho – príprava je mimoriadne jednoduchá a ten výsledok bude určite stáť za to!

Na prípravu perníka budete potrebovať:

  • 2 šálky nastrúhanej cukety
  • 2 šálky bezlepkovej múky
  • 2 vajíčka
  • 2 PL kakaa (alebo karobu)
  • 1 ČL perníkového korenia
  • ½ šálky medu (môže byť aj cukor)
  • ½ šálky kokosového oleja
  • hrozienka, namočené v rume
  • bezlepkový kypriaci prášok do perníka
  • štipku mletej škorice
  • čokoládu a strúhaný kokos na ozdobu (nemusí byť)

Odporúčame: Recept na tatarák z cukety: Na nerozoznanie od toho pravého!

cuketový koláč

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: pinterest.com

Postup prípravy

Na jemnom strúhadle si nastrúhajte cuketu bez šupky, vložte do misy (bez vytláčania vody, teda aj s cuketovou vodou), pridajte vajíčka, med, kokosový olej a hrozienka. V samostatnej mise zmiešajte bezlepkovú múku, kakao, perníkové korenie, bezlepkový prášok do perníka a štipku mletej škorice. Napokon obe zmesi spojte a jemne premiešajte.

Cesto prelejte na plech, vystlaný papierom na pečenie a vložte do rúry, predhriatej na 160 °C. Pečte približne 35 minút. Medzitým si nad parou roztopte čokoládu, ak bude príliš hustá, pridajte trošku kokosového oleja a keď cesto vychladne, pridajte polevu a posypte strúhaným kokosom.  Dobrú, sladkú a zdravú chuť!

- Anketa

JEDLI STE UŽ CUKETOVÝ PERNÍK?

Odpovedalo 26 ľudí  

Áno
58%
Nie, ale tento vyskúšam
42%
Nie, neláka ma to
0%

    • Zdieľaj:
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Ľubica Šťastná 26.07.18 05:30

ĽŠ
karma
100.00

Rýchly a vďačný; tiež pripravujem.

  • 1
Odpovedať

Ľudka Uličná 26.07.18 16:21

ĽU
karma
100.00

vyzera zaujímavo a dobre

  • 1
Odpovedať

Elena Švachová 29.07.18 22:37

karma
100.00

Jedla som už cuketový zákusok,ale bol upečený z trochu odlišných ingrediencií.

  • 1
Odpovedať

Marika Michálková 08.08.18 12:49

MM
karma
100.00

Vďaka za tip. Vyzerá veľmi dobre.

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravá pokožka u mužov: Prečo by ani oni nemali podceňovať správnu starostlivosť?
Pleť

Zdravá pokožka u mužov: Prečo by ani oni nemali podceňovať správnu starostlivosť?

  • 1
  • 02.07.2022
Nová generácia starostlivosti pre omladenie pleti s najúčinnejším radom CELLULAR Expert Lift
KRÁSA

Nová generácia starostlivosti pre omladenie pleti s najúčinnejším radom CELLULAR Expert Lift

  • 2
  • 27.06.2022
Tento letný účes je hitom Instagramu: Všetky ženy a dievčatá ho zbožňujú
Vlasy

Tento letný účes je hitom Instagramu: Všetky ženy a dievčatá ho zbožňujú

  • 5
  • 12.06.2022
TOPlist