Skvelá studená ovsená kaša: Priprav si ju ešte večer!

Skvelá studená ovsená kaša: Priprav si ju ešte večer!

  • 59
  • 11

Pod pojmom ovsená kaša si často predstavíme varenie ovsených vločiek v mlieku. Vedeli ste však, že studená ovsená kaša je tiež vynikajúca a dá sa dokonca pripraviť ešte večer, a to hneď v niekoľkých variantoch?

Takto budete mať pripravené raňajky v chladničke hneď na niekoľko dní vopred a ráno vám zostane viac času pre seba.

Na tieto recepty budete potrebovať zatváracie zaváraninové poháre, postačia vám však tie menšie, pretože ovsená kaša je naozaj sýta.

Preskúmaj aj: Prečo piť mrkvovú šťavu? Tvoje zdravie a krása sa ti poďakujú!

ovsená kaša na raňajky

Zdroj: Shutterstock®

Základ sú ovsené vločky

Asi nemusíme nijako zvlášť upozorňovať na to, že základom studenej ovsenej kaše budú ovsené vločky. Na jednu dávku vám postačí 4-5 lyžíc vločiek. Pre zdravšiu alternatívu zvoľte celozrnné ovsené vločky a namiesto obyčajného mlieka použite napríklad mandľové.

Toho pridajte do nádoby od oka, aby zakrývalo vločky. Pridajte lyžičku medu alebo trocha stévie. Rad prichádza na ovocie. Dajte priestor svojej fantázii a zvoľte si vaše obľúbené ovocie, skvele sa k vločkám hodia čučoriedky, maliny či jahody, dobré sú aj jablká, broskyne či marhule, a samozrejme aj banány.

ovsená kaša na viac spôsobov

Zdroj: Shutterstock®

Pozri aj: Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

Ak máte radi svoje vločky s jogurtom, pomiešajte ich s jedným malým balením gréckeho jogurtu. Pre extra chuť pridajte napríklad mletý kokos alebo holandské kakao, pre extra výživu zasa chia semienka alebo posekané orechy.


  • 59
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Ľubica Šťastná 13.02.18 07:30

ĽŠ
karma
133.00

Zvyknem tiež robiť v rôznych variantách je nielen chutná, ale i ideálna pre "rýchle rána".

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 13.02.18 13:15

SK
karma
86.00

vyzerá zvodne a lákavo.....

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 13.02.18 21:24

PV
karma
94.00

Mňaaaam .. Určite si spravím s malinami .. Mám rada ovsené vločky , hlavne na raňajky ..

  • 0
Odpovedať

Daniela Revayová 15.02.18 13:03

DR
karma
104.00

Tak toto vyskusam...bezne si vlocky v mlieku varime, toto by mohlo usetrit cas :-)

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 16.02.18 18:18

karma
80.00

toto sa mi páči veru vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 20.02.18 13:47

AB
karma
100.00

výborné raňajky alebo ľahká večera

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 23.02.18 15:42

PP
karma
91.00

Fajn nápady na chutné recepty, ja zboznujem taketo receptíky a podobne lahodky. :) Tiez si zvyknem robit vseliake variacie.

  • 0
Odpovedať

Natália Nemčková 23.02.18 16:14

NN
karma
-1.00

SKúšala som a je to mega ! :)

  • 0
Odpovedať

monika potheova 27.03.18 08:00

MP
karma
-1.00

dobrý nápad

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 13.06.18 16:57

ĽU
karma
121.00

vyzera to veľmi lákavo

  • 0
Odpovedať

Jana Džavanová 06.08.18 20:19

JD
karma
105.00

vlocky si uvarim ako kasu v teplom mlieku a az potom pridavam cerstve alebo susene ovocie, velmi mi to tak chuti. skusala som uz aj s vodou, ale to nie je celkom ono. mandlove mlieko som neskusala, urcite to obzvlastni chut, dobry napad

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vlasy

DIY maska na lámavé vlasy: Čo je pre nich zaručenou spásou?

  • 72
  • 0
  • 21.07.2020
Vlasy

Inšpirácia na letné účesy z dlhých vlasov: Buď aj ty štýlová!

  • 201
  • 3
  • 15.07.2020
Tvár

TOP prípravky na opaľovanie s SPF 50+: Najvyššia ochrana pred UV žiarením

  • 82
  • 0
  • 19.06.2020
TOPlist