Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?!

Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?!

    • Zdieľaj:
  • 3

Raňajky sú veľmi dôležitým jedlom dňa a nikdy by sme ich nemali vynechávať. Predstavujú pre nás energiu a akési palivo, ktoré naše telo po dlhom spánku bezpodmienečne potrebuje. Ak vynecháme raňajky, môže to mať negatívny vplyv na našu schopnosť sústrediť sa, celkový výkon, hladinu cukru v krvi aj funkciu metabolizmu. Ak sa ráno nenajeme, tiež nás môžu neskôr počas dňa chytiť návaly vlčieho hladu. Z dlhodobého hľadiska predstavuje vynechávanie raňajok skutočného ničiteľa nášho zdravia.

Platí preto, že svoj deň by sme vždy mali začať raňajkami, najlepšie zdravými a výdatnými. Raz za čas sa však dozaista oplatí pripraviť aj nejakú maškrtu, napríklad v podobe lahodných nadýchaných lievancov. Takýmto raňajkám neodolajú muži ani ženy, starší ani deti. Okrem toho, takáto dobrota dokáže razom zlepšiť náladu hneď zrána. My vám dnes prinášame recept na lievance, ktoré sú navyše plné šťavnatých jabĺk. Veríme, že si ich zamilujete na prvé zahryznutie!

Vyskúšaj aj: Recept na brownies s malinami: Pochúťka, ktorej ťažko odoláš!

lievance z jabĺk

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk

Budeme potrebovať:

  • 1 hrnček hladkej múky,
  • 1 hrnček nastrúhaných jabĺk,
  • 1 hrnček mlieka,
  • 2 vajíčka,
  • 2 PL cukru,
  • 1 vanilkový cukor,
  • štipka soli,
  • prášok do pečiva,
  • olej na smaženie (napríklad kokosový).
sladké raňajky

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk

Postup prípravy:

  • Ako prvé si oddelíme žĺtka od bielkov. Žĺtka vymiešame s cukrom (napríklad trstinovým), soľou aj vanilkovým cukrom. 
  • Do zmesi postupne pridáme múku s práškom do pečiva, dávame pozor na to, aby sa nám nevytvorili hrudky. Potom pridáme aj nastrúhané jablká.
  • Následne si z bielkov, ktoré nám zostali, vyšľaháme sneh a ten rovnako po častiach pridáme do cesta. 
  • Z hotového cesta už postupne robíme na panvičke s trochou kokosového oleja lievance.
  • Pripravené lievance podľa chuti doladíme a môžeme podávať. Perfektne budú chutiť s obľúbeným džemom, medom, javorovým sirupom, čerstvým ovocím, tvarohom i čokoládovou nátierkou. Fantázii sa medze nekladú!

TIP: Uvedené množstvo ingrediencií vám postačí približne na 12 lievancov s priemerom okolo 12 až 13 cm. Ak budete lievance robiť menšie, pripravíte ich viac. Prípadne tiež môžete pripraviť lievance iba z polovičnej dávky, záleží na tom, koľko hladných krkov doma máte. Želáme dobrú chuť!

- Jablkové lievance
1 z 6
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk
Recept na jablkové lievance: Vieš si predstaviť chutnejšie raňajky?! - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk


    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Adriena Krzeminská 25.03.20 11:00

karma
103.00

Tento recept dôverne poznám, a robievam ho veľmi často, a všetkým nám tieto zdravé lievance veľmi chutia.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 25.03.20 12:15

DB
karma
102.00

Robievam tieto lievance sú vynikajúce, dávam aj prášok do pečiva, aby boli nadýchané :-)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 28.03.20 10:39

SK
karma
113.00

dnes ich urobím, mám dosť jabĺk, idem na to...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Diabetická nefropatia – vážna komplikácia cukrovky. Ako sa prejavuje?
Zdravie

Diabetická nefropatia – vážna komplikácia cukrovky. Ako sa prejavuje?

  • 1
  • 25.08.2021
Prichádzajú Hriešne dobré nákupy  – doprajte na jeseň slobodu svojmu štýlu
Voľný čas

Prichádzajú Hriešne dobré nákupy – doprajte na jeseň slobodu svojmu štýlu

  • 1
  • 22.10.2021
Skrášľuje tvoj príbytok aj peperómia? Ak nie, rozhodne to naprav!
Domácnosť

Skrášľuje tvoj príbytok aj peperómia? Ak nie, rozhodne to naprav!

  • 7
  • 06.08.2021
TOPlist