Registrácia Prihlásenie

Rybí olej: Prečo sa považuje za najlepší doplnok pre naše zdravie?

Je dobrý pre zdravie drvivej väčšiny ľudí, je vhodný na užívanie prírodnou cestou, alebo v podobe výživových doplnkov.

Hovoríme o rybom oleji, bohatom na živiny so silou chrániť najmä náš krvný obeh.

Prečo užívať rybí olej, ako a aké benefity dokáže vášmu telu poskytnúť?

Omega 3

Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Niekedy stačí, ak človek príjíma rybí olej v samotných rybách a výrobkoch z rýb, inokedy lepšie zaberajú doplnky voľne kúpiteľné v lekárňach.

Bez konzultácie s lekárom by sa nemalo brať viac ako 3 gramy tohto doplnku stravy. Omega 3 mastné kyseliny sú prospešné pre kardiovaskulárny systém, pričom pri pravidelnom užívaní sľubujú prevenciu, napríklad pred infarktom či mŕtvicou.

Zaujme ťa: Plesová sezóna začína: Poradíme ti, ako sa stať bohyňou večera

Okrem toho sa používa pri liečbe cystickej fibrózy, demencie, rakoviny alebo nefunkčnosti obličiek, no v týchto prípadoch nebolo dokázané, že má rybí olej liečivé účinky.

losos je zdroj rybieho oleja

Zdroj: Shutterstock®

Krajšia s rybím olejom?

Áno! Rybí olej pôsobí pozitívne aj na krásu. Dodáva pleti hydratáciu a žiarivosť, vlasom silu, hydratáciu, pričom im zabraňuje v lámavosti a dopomáha ku krajšiemu a zdravšiemu vzhľadu aj pokožke pod vlasmi. Omega 3 mastné kyseliny takisto skrášľujú a posilňujú nechty, takže už viete, čo zaberá na lámavé pazúriky.

čo je rybí olej

Zdroj: Shutterstock®

Dávkovanie a výnimky

Ako pri každom výživovom doplnku, aj tu existujú určité obmedzenia. Užívanie maximálne 3 gramov rybieho oleja a doplnkov z neho by malo byť v poriadku pre väčšinu populácie.

Poradiť s lekárom by sa však mali ľudia s prílišnou zrážanlivosťou krvi, ženy, ktoré berú antikoncepciu a ľudia, ktorí berú lieky na tlak. Rybí olej by sa mohol s liečivami tohto druhu „pobiť".

rybí olej je prospešný pre telo

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Milka Damašková 15.01.18 14:54

MD
karma
102.00

Ako dieťa som tento olej užívala, vtedy sa to bežne dávalo deťom. Ale aké som vtedy mala nechty, to si nepamätám, teraz ich však mám slabučké a tenké, možno by som si opäť mala spraviť kúru, že čo to spraví :)

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 15.01.18 17:47

SK
karma
92.00

raz do roka si robím 3-mesačnú kúru s kapsulami omega3 mastných kyselín

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 15.01.18 18:03

ĽŠ
karma
116.00

Výnimky ma troška prekvapili, škoda!

  • 1
Odpovedať

Evka Matejčíková 19.12.18 20:24

EM
karma
-1.00

ja užívam rybí olej od bestbdy majú prvý bio certifikovaný rybí olej značky viridian a baby už do troch mesiacov je vidieť lepšie nechty a krvný obraz je citeľne lepší

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najčastejšie chyby pri príprave smoothie: Toto ti skôr priťaží ako pomôže
Zdravie

Najčastejšie chyby pri príprave smoothie: Toto ti skôr priťaží ako pomôže

  • 41
  • 5
  • 06.06.2019
Rôzne druhy bodnutí hmyzom: Toto ti prezradí, čo ťa skutočne poštípalo
Zdravie

Rôzne druhy bodnutí hmyzom: Toto ti prezradí, čo ťa skutočne poštípalo

  • 49
  • 6
  • 18.06.2019
Poznáš rôzne druhy múky, ktoré zdravo a hravo nahradia tú klasickú?
Inšpirácie

Poznáš rôzne druhy múky, ktoré zdravo a hravo nahradia tú klasickú?

  • 72
  • 0
  • 03.08.2019