Registrácia Prihlásenie

Skvelá studená ovsená kaša: Priprav si ju ešte večer!

Pod pojmom ovsená kaša si často predstavíme varenie ovsených vločiek v mlieku. Vedeli ste však, že studená ovsená kaša je tiež vynikajúca a dá sa dokonca pripraviť ešte večer, a to hneď v niekoľkých variantoch?

Takto budete mať pripravené raňajky v chladničke hneď na niekoľko dní vopred a ráno vám zostane viac času pre seba.

Na tieto recepty budete potrebovať zatváracie zaváraninové poháre, postačia vám však tie menšie, pretože ovsená kaša je naozaj sýta.

Preskúmaj aj: Prečo piť mrkvovú šťavu? Tvoje zdravie a krása sa ti poďakujú!

ovsená kaša na raňajky

Zdroj: Shutterstock®

Základ sú ovsené vločky

Asi nemusíme nijako zvlášť upozorňovať na to, že základom studenej ovsenej kaše budú ovsené vločky. Na jednu dávku vám postačí 4-5 lyžíc vločiek. Pre zdravšiu alternatívu zvoľte celozrnné ovsené vločky a namiesto obyčajného mlieka použite napríklad mandľové.

Toho pridajte do nádoby od oka, aby zakrývalo vločky. Pridajte lyžičku medu alebo trocha stévie. Rad prichádza na ovocie. Dajte priestor svojej fantázii a zvoľte si vaše obľúbené ovocie, skvele sa k vločkám hodia čučoriedky, maliny či jahody, dobré sú aj jablká, broskyne či marhule, a samozrejme aj banány.

ovsená kaša na viac spôsobov

Zdroj: Shutterstock®

Pozri aj: Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

Ak máte radi svoje vločky s jogurtom, pomiešajte ich s jedným malým balením gréckeho jogurtu. Pre extra chuť pridajte napríklad mletý kokos alebo holandské kakao, pre extra výživu zasa chia semienka alebo posekané orechy.


Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Ľubica Šťastná 13.02.18 07:30

ĽŠ
karma
116.00

Zvyknem tiež robiť v rôznych variantách je nielen chutná, ale i ideálna pre "rýchle rána".

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 13.02.18 13:15

SK
karma
85.00

vyzerá zvodne a lákavo.....

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 13.02.18 21:24

PV
karma
89.00

Mňaaaam .. Určite si spravím s malinami .. Mám rada ovsené vločky , hlavne na raňajky ..

  • 0
Odpovedať

Daniela Revayová 15.02.18 13:03

DR
karma
104.00

Tak toto vyskusam...bezne si vlocky v mlieku varime, toto by mohlo usetrit cas :-)

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 16.02.18 18:18

karma
81.00

toto sa mi páči veru vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 20.02.18 13:47

AB
karma
100.00

výborné raňajky alebo ľahká večera

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 23.02.18 15:42

PP
karma
86.00

Fajn nápady na chutné recepty, ja zboznujem taketo receptíky a podobne lahodky. :) Tiez si zvyknem robit vseliake variacie.

  • 0
Odpovedať

Natália Nemčková 23.02.18 16:14

NN
karma
-1.00

SKúšala som a je to mega ! :)

  • 0
Odpovedať

monika potheova 27.03.18 08:00

MP
karma
-1.00

dobrý nápad

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 13.06.18 16:57

ĽU
karma
100.00

vyzera to veľmi lákavo

  • 0
Odpovedať

Jana Džavanová 06.08.18 20:19

JD
karma
105.00

vlocky si uvarim ako kasu v teplom mlieku a az potom pridavam cerstve alebo susene ovocie, velmi mi to tak chuti. skusala som uz aj s vodou, ale to nie je celkom ono. mandlove mlieko som neskusala, urcite to obzvlastni chut, dobry napad

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Parndorf prináša rakúsky mobilný park kidsMANIA: Čo ťa tam čaká?
Módne inšpirácie

Parndorf prináša rakúsky mobilný park kidsMANIA: Čo ťa tam čaká?

  • 74
  • 0
  • 09.07.2019
Módna inšpirácia na leto od celebrít: Ktoré trendy sú dominantné?
Módne inšpirácie

Módna inšpirácia na leto od celebrít: Ktoré trendy sú dominantné?

  • 78
  • 3
  • 21.06.2019
Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?
Módne inšpirácie

Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?

  • 41
  • 4
  • 18.08.2019
TOPlist