Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!

Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!

Väčšina z nás dobre vie, že dobrý spánok je pre nás naozaj dôležitý, a že nedostatočný spánok (v priemere menej ako 8 hodín) môže prispieť k zvýšenej frustrácii, nižšiemu pracovnému výkonu, či k vyššej únave. Ponocovanie, večerná kontrola všetkých sociálnych sietí a zbieranie kačíc zo sveta showbiznisu, či dokončovanie pracovných povinností – a vy v dôsledku toho ani neviete, čo znamená „byť skutočne oddýchnutý“.

 

Potreby spánku sa v priebehu veku menia a sú dosť ovplyvnené životným štýlom a zdravím človeka. Navyše aj káva, energetické nápoje, budíky či vonkajšie svetlo (vrátane toho z elektronických zariadení) – zasahujú do prirodzeného cyklu. Ako si dopriať sladký spánok? Tieto rastliny vám v tom pomôžu.

 

Odporúčame: Krásna pleť klame: Vyzerá na 20 no v skutočnosti má 41 rokov!

Jazmín & Valeriána lekárska

Zdroj foto: pixabay.com

Jazmín

Jazmín je tiež známy tým, že zmierňuje úzkosť a znižuje stres. Preto práve jazmín môže byť tou rastlinku, ktorá vám dopomôže ku kvalitnému spánku. Pestovanie jazmínu v spálni tiež pomôže zvýšiť bdelosť počas dňa.

 

Valeriána lekárska

Tieto kvety kvitnú počas leta a dokážu zaujať svojou vôňou. Avšak vôňa a krásne sfarbené kvety nie sú všetkým, čím táto rastlinka ohúri. Koreň z valeriány sa používa na liečenie nespavosti už po stáročia. No dokonca aj jednoduché pestovanie tejto rastliny v spálni dokáže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku.

 

Odporúčame prečítať: Ako si vytvoriť vlastný hydratačný pleťový produkt?

Gerbera & Levanduľa & Brečtan popínavý

Zdroj foto: pixabay.com

Gerbery

Gerbery alebo farebné sedmokrásky nie sú pekné len na dekoráciu. Možno potrebujú veľa starostlivosti, aby vydržali čo najdlhšie, no dokážu vytvoriť veľa kyslíka, ktorý za to úsilie stojí. Preto je to skvelý darček a inšpirácia na kyticu pre ľudí, ktorí trpia astmou alebo alergiami.

 

Levanduľa

Táto rastlinka, respektíve jej vôňa, spomaľuje srdcovú frekvenciu a znižuje tak krvný tlak. Z tohto dôvodu sa používa na pomoc ľuďom, ktorí bojujú s úzkosťou. Levanduľa je tiež veľmi užitočná rastlina pre ľudí s nespavosťou.

 

Brečtan popínavý

Rastlinka je tiež nazývaná ako Anglický Ivy – vyžaduje si málo slnečného svetla a starostlivosti. Brečtan pomáha zlepšiť kvalitu kyslíka v miestnosti, čo v konečnom dôsledku prispieva k lepšiemu dýchaniu a tým aj k lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku. Pomáha tiež odstraňovať škodlivé toxíny zo vzduchu, preto je tiež vhodný na riešenie astmy a alergií.

 

Odporúčame prečítať: Červené záhradné ovocie - jahody, čerešne, maliny pre vašu krásu!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Ako chrániť deti? Najlepšie poistenie je poistenie rodičov.
Izolačná páska: Ako ti pomôže v domácnosti či v prírode? Neuveríš!
Obťažujú vás komáre? Zbaví vás ich týchto 6 surovín!
Doprajte si veľkolepé raňajky aj cez pracovný týždeň
Čínske aerolínie inšpirujú: Štýlová pracovná rovnošata je tu!
Krásna pleť klame: Vyzerá na 20, no v skutočnosti má 41 rokov!
Deň matiek by mala osláviť každá mamička
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Hendikepovaná modelka prezradila: Aké to je pózovať bez ruky?
Ako predĺžiť trvanlivosť syra v chladničke?
Náhly pocit hladu? Jedlá, po ktorých budete ešte viac hladní!
Fotky myší, ako ich nepoznáme: Aj myši môžu byť krásne a zlaté!
Ako kávová usadenina nahradí kozmetiku, hnojivá aj čistiace prostriedky?
5 tipov, aby pokožka krku zostala rovnako mladá ako pokožka tváre
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Oblečenie na vyhodenie? Ani omylom, toto musíte vidieť!
Dlhý dovolenkový let - tipy ako vyzerať aj po ňom sviežo!
Záručná doba neznáma: Veci v domácnosti, ktorých sa treba zbaviť
Ako na to? - Správne umiestnenie spotrebičov v kuchyni
Dobré a zlé účinky kávy: Nahradí ju BIO káva?
Tikajú vášmu partnerovi biologické hodiny? Toto sú jasné signály!
Najzaujímavejšie trendy plavky celebrít: Obliekli by ste si ich?
Letné stravovanie - toto vám môže zhoršiť stav pleti!
Sekt s personalizovanou etiketou: Povedz to sektom!
Ako na to? - Správne umiestnenie spotrebičov v kuchyni
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



05.07.17 09:18 | Lucia Kobíková | karma: 127
Super, mám rada takéto články. U dávnejšie som pozerala čo pomáha na spánok a toto je pre mňa novinka :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


05.07.17 19:01 | Marianna Rajniaková | karma: 96
Tak takéto rady niekedy potrebujem... často poriadne nespím..

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


14.07.17 19:02 | Anna Kristova | karma: neurčená
mňa spánok nezrádza

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.08.17 17:32 | Soňa Kelemenová | karma: 63
nech zije levandula

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

24.08.2017 LIFESTYLE
Ovplyvňuje farba očí naše zdravie? Budeš sa diviť!

Vedeli ste, že aj taká farba očí o vás dokáže prezradiť množstvo tajomstiev? Dokonca aj tých o vašom zdraví? Určite by nikomu z nás nenapadlo spájať farbu očí napríklad s rakovinou kože alebo inými zd...

Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

23.08.2017 LIFESTYLE
Úzke topánky a otlaky: Skúste triky, vďaka ktorým ich roztiahnete

Keďže sme topánkové maniačky, tak sa dosť často stáva, že si kúpime topánky, ktoré nás trošku tlačia a vytvárajú tak nepríjemné otlaky (hlavne sa to stáva v prípade kožených topánok)...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

02.09.2017 LIFESTYLE
Melania Trump inšpiruje celý svet. Najštýlovejšie outfity prvej dámy!

Melania Trump je už nielen manželkou Donalda Trumpa, ale stala sa aj prvou dámou Spojených štátov amerických. Jej predchodkyňa Michelle Obama bola známa elegantným a inšpiratívnym oblečením...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

26.08.2017 RECEPTY
Recept na domáci kečup lepší ako z obchodu

Pokiaľ sa vám tento rok urodilo veľa rajčín a neviete, čo s nimi, my vám poradíme! Vyskúšajte náš recept na lahodný domáci kečup, ktorý je zaručene lepší než ten z obchodu. Nielen že je bez umelých fa...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s