Zvlášť v zimnom období potrebujú naše ruky zvýšenú starostlivosť. Sú vystavované nepriaznivým faktorom, a preto potrebujú, aby sme im venovali oveľa väčšiu pozornosť ako zvyčajne. Je dôležité, aby sme ruky uchovávali v teple, nepodceňujme preto nosenie rukavíc. Sú predsa krásnym doplnkom a ich ponuka je skutočne bohatá.
Aby naše ruky vyzerali dobre, platí zásada: Krémovať! Nebojme sa používať krém oveľa častejšie než iba v letnom období. Nechceme predsa, aby naše ruky vyzerali staro. Výživné krémy pomôžu na suchú a popraskanú pokožku. Ruky si umývame niekoľkokrát za deň, a preto je nevyhnutné ich pravidelné krémovanie.
Používanie mydiel totiž našu pokožku vysúša. Krém na ruky si uložme do kabelky a keď pocítime, že ruky sú suché, jednoducho ich nakrémujeme. Pred spaním si zvyknime ruky tiež ošetriť krémom. Už po pár dňoch sa určite dostavia výsledky, s ktorými budeme spokojné.
Prečo sú ruky v zime suché
V zimnom období sa prirodzene spomaľuje cirkulácia krvi v končatinách, čo znamená, že pokožka rúk dostáva menej živín a menej kožného mazu. Ten pritom tvorí ochrannú bariéru, ktorá bráni úniku vlhkosti. Keď sa táto bariéra stenčí, pokožka stráca pružnosť a rýchlejšie sa vysušuje.
K tomu sa pridáva chlad vonku a suchý prekúrený vzduch v interiéroch, ktoré zrýchľujú odparovanie vlhkosti z pokožky. Ruky navyše niekoľkokrát denne namáčame do vody a vystavujeme mydlám či dezinfekciám. V zime tak pokožka nedokáže udržať hydratáciu tak ako v teplejších mesiacoch, a preto je náchylnejšia na praskliny, začervenanie a drsnosť.
Shutterstock®
Domáce práce – ničiteľ našich rúk
Aj vy patríte medzi ženy, ktoré rady zveľaďujú svoje záhradky? Pohľad na upravenú záhradu nás určite poteší, ale pohľad na naše ruky už taký príjemný nebude. Pri práci treba používať rukavice. Ak nemáme rady gumené, siahnime po plátenných rukaviciach, ale určite ich použime. Nebudeme tak strácať čas, ktorý bude potrebný na odstránenie nečistôt.
Čistiace prostriedky dokážu našim rukám tiež veľmi uškodiť. Ak sme sa rozhodli pre veľké upratovanie, doprajme po ňom rukám zaslúženú dávku oddychu v podobe kúry či masáže.
Ako si správne umývať ruky, aby sa nevysušovali
Pri umývaní rúk je dôležité používať vlažnú, nie horúcu vodu. Príliš teplá voda totiž narúša ochrannú lipidovú vrstvu pokožky a urýchľuje jej vysúšanie. Rovnako záleží aj na výbere mydla – jemné krémové alebo olejové prípravky pokožku čistia bez toho, aby ju zbytočne odmasťovali či dráždili. Agresívne antibakteriálne mydlá, najmä pri častom používaní, môžu sucho ešte zhoršiť.
Dôležité je aj to, ako ruky po umytí osušíme. Vyhnúť by sme sa mali silnému treniu uterákom, ktoré pokožku mechanicky zaťažuje. Lepšie je jemné prikladanie uteráka alebo mäkkej látky, aby sa odstránila len prebytočná voda. A najdôležitejší krok? Krémovať hneď po osušení – práve v tejto chvíli pokožka najlepšie uzamkne hydratáciu.
Shutterstock®
Domáca kúra na ruky
O tom, že pokožka rúk si vyžaduje i špeciálnejšiu starostlivosť niet pochýb. Ak máme chvíľu čas, neváhajme a doprajme im kúru, ktorú zvládne každá žena.
Potrebujeme: olivový olej, citrónovú šťavu, vodu
Olivový olej zmiešane s citrónovou šťavou a vlažnou vodou. Do tohto kúpeľa ponoríme ruky na 15 minút. Veľmi jednoduchá kúra, ktorá pokožku premastí, zjemní a vybieli.
Ochranné krémy na ruky – čo hľadať v zložení
V zimných mesiacoch sú najúčinnejšie krémy, ktoré dokážu vytvoriť ochranný film na pokožke. Ideálne sú tie s obsahom glycerínu, urey, bambuckého masla, ceramidov či panthenolu. Tieto látky pomáhajú udržiavať hydratáciu, obnovujú kožnú bariéru a znižujú dráždivosť.
Vyhnúť by sme sa mali krémom s vysokým obsahom alkoholu alebo parfumov, ktoré môžu suchosť ešte prehĺbiť. Pre veľmi suché ruky sú vhodné aj hutnejšie balzamy alebo masti, ktoré poskytujú intenzívnu regeneráciu najmä na noc.
Shutterstock®
Masky na ošetrenie rúk:
1. Medová maska pre výživu a hebkosť
Táto maska je ideálna na okamžitú hydratáciu a výživu. Stačí zmiešať lyžicu medu s pár kvapkami olivového oleja, naniesť jemnú vrstvu na ruky a nechať pôsobiť 10–15 minút. Kombinácia medu a oleja dodá pokožke mäkkosť, pružnosť a výrazne zjemní suché miesta, ktoré v zime trpia najviac.
2. Upokojujúca ovsená maska
Jemne uvarenú a vychladnutú ovsenú kašu rozotrieme na pokožku rúk a necháme pôsobiť približne 20 minút. Ovos má prirodzené protizápalové a upokojujúce účinky, vďaka čomu dokáže zmierniť začervenanie aj podráždenie. Masku z rúk jednoducho opláchneme vlažnou vodou a pokožka zostane hladká a svieža.
3. Zemiaková maska na hĺbkovú hydratáciu
Rozpučený uvarený zemiak zmiešame s trochou mlieka a pár kvapkami oleja, čím vznikne výživná a veľmi hydratačná zmes. Tú nanesieme na ruky na 15–20 minút a následne opláchneme. Maska pomáha obnoviť stratovú vlhkosť, zjemňuje drsné partie a dodáva pokožke hladší vzhľad, ideálny najmä počas chladných mesiacov.
Masáž rúk
Naše ruky si počas masáže dostatočne oddýchnu a zrelaxujú sa. Potrebujeme približne 20 minút. Ak sa nám to zdá veľká strata času, skúsme masáž uskutočniť počas obľúbeného filmu či seriálu. Spojíme tak príjemné s užitočným. Na masáž rúk nepotrebujeme žiadneho profesionála, hravo to zvládneme samy. Nanesieme dostatočné množstvo krému na dlaň a vrchnú časť ruky a druhou rukou krém dôkladne vmasírujeme do pokožky.
Rituál nočnej starostlivosti
Večer, keď už ruky nebudeme zaťažovať vodou ani prácou, je ideálny čas na ich hĺbkovú regeneráciu. Stačí naniesť hrubšiu vrstvu bohatšieho krému alebo masla, ktoré sa počas noci postupne vstrebáva a obnovuje poškodenú kožnú bariéru.
Ak chceme účinok ešte znásobiť, môžeme si obliecť tenké bavlnené rukavice. Vytvoria mierny okluzívny efekt, vďaka ktorému krém pôsobí intenzívnejšie a výsledok je viditeľný už po jednej noci.
Shutterstock®
Najčastejšie chyby v starostlivosti o ruky v zime
Jednou z najčastejších chýb je krémovanie až vtedy, keď sú ruky extrémne suché alebo popraskané. V zime je však dôležitá prevencia – krém aplikovaný včas pokožku chráni a pomáha udržať jej prirodzenú bariéru.
Mnohé ženy takisto zabúdajú na ochranu rúk pri upratovaní či práci s čistiacimi prostriedkami. Bez rukavíc sú ruky vystavené agresívnym chemikáliám, ktoré narúšajú kožný film a vysušovanie ešte urýchľujú.
Treťou častou chybou je používanie príliš horúcej vody pri umývaní rúk. Tá síce pôsobí príjemne, ale pokožku zbavuje prirodzených tukov, čo vedie k jej rýchlejšiemu podráždeniu a praskaniu.
Trápia vás studené ruky?
Ak sme si na túto otázku odpovedali áno, znamená to, že trpíme nedostatočným prekrvením končatín. Nie je to ale problém, ktorý sa nedá odstrániť. Pomôže nám, ak si ruky na pár sekúnd ponoríme do horúcej vody. Následne ich opláchneme v studenej až ľadovej vode. Pomôckou je i cvičenie, ktoré rozprúdi cirkuláciu krvi. 20 – 30 drepov nám veľa času nezaberie, ak nestíhame ani to, jednoducho nepoužijeme do práce výťah, ale zbehneme po schodoch.
Ruky sú našou vizitkou a o človeku veľa prezradia. Hlavne pri podávaní ruky je veľmi nepríjemné, ak sú zničené a vysušené. Doprajme im teda zaslúženú starostlivosť, veď túto časť tela používame neustále.
Krásne ruky aj v zimnom období
Hoci sú ruky počas studených mesiacov vystavené väčšej záťaži, pravidelná starostlivosť dokáže urobiť zázraky. Stačí kombinovať jemné umývanie, ochranné krémy, rukavice pri práci a občasný regeneračný rituál. Ruky sa nám odvďačia tým najlepším spôsobom – budú pôsobiť upravene, zdravo a príjemne na dotyk počas celej zimy.
Aktualizovaný článok: 24.11.2025
