Trápia vás kŕče v nohách? Zistite ich príčinu a zbavte sa ich!

Trápia vás kŕče v nohách? Zistite ich príčinu a zbavte sa ich!
  • 17.06.2016
  • Silvia Karasová

  • 17
  • 2

Jednou z najnepríjemnejších bolestí, ktorá z času na čas postretne každú z nás, sú kŕče v nohách. Najhoršie sú vtedy, keď nás zaskočia, napríklad keď nás vytrhnú zo spánku a nás čaká pár minútové zvíjanie sa na posteli. Vzniknúť môžu od preťaženia svalstva, ale aj zlej životosprávy a nedostatku vitamínov. Pokiaľ vaše lýtka postihujú kŕče s takmer železnou pravidelnosťou, je najvyšší čas venovať im pozornosť a prčiny ich vzniku nadobro odstrániť.

Odporúčame prečítať: Nosenie ratolestí na rukách môže chrbticu pekne potrápiť! 

Prostredníctvom kŕčov nám o sebe môžu dávať vedieť viaceré ochorenia, napríklad kŕčové žily, ale aj oslabené imunita. Bolestivé náhle a zároveň mimovoľné stiahnutie svalov môže trvať pár sekúnd, no dokonca aj dobrých 15 minút. Počas tejto doby sval stvrdne a nie je schopný uvoľniť sa. Celé to sprevádza nepríjemná bolesť.

Trápia vás kŕče v nohách? Zistite ich príčinu!

Zdroj: Shutterstock®

Aké sú najčastejšie príčiny kŕčov?

  • Svalstvo preťažené ťažkým a namáhavým cvičením
  • Únava celého tela a vyčerpanosť
  • Priveľké užínie alkoholu
  • Výraznejší nedostatok draslíka, vápnika, sodíka, ale najmä horčíka v tele
  • Nedostatok vítamínu E v organizme
  • Stres
  • Tehotenstvo
  • Cievne ochorenia
  • Dlhodobé užívanie niektorých liekov

Odporúčame prečítať:  Hydrafacial - revolučné kozmetické ošetrenie pleti

Trápia vás kŕče v nohách? Zistite ich príčinu!

Zdroj: Shutterstock®

Ako kŕče zlikvidovať?

Pokiaľ máte podozrenie, že vo vašom prípade sa môže jednať o ochorenie, rozhodne navštívte lekára. Pokiaľ vás kŕče prepadnú len sem-tam a vy si dobre uvedomujete ich príčinu pomôže rýchla pomoc:

Snažte sa nohu postihnutú kŕčom vystrieť, aj keď je to bolestivé. Pomôže to stuhnutého svalu uvoľniť sa a kŕč vás rýchlejšie opustí. Pomôcť vám môže aj jemná masáž lýtka. V prípade, že vás kŕče trápia najmä počas noci, vyskúšajte si pred spánkom ponaťahovať svalstvo. Pár minútový strečing, ale možno aj kúpa kvalitnejšej postele, by problémy s nočnými kŕčmi mohli zmierniť až zastaviť. 

Odporúčame prečítať: Pozor na kliešte - drobné nástrahy prírody


  • 17
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Mária Zámečníková 15.06.16 09:44

MZ
karma
-1.00

Počas skúškového obdobia som mávala tieto kŕče.. dokonca som sa v noci zobudila na veľkú bolesť, najmä v lýtku..

  • 0
Odpovedať

Antónia Vattaiová 04.09.16 22:43

AV
karma
-1.00

Aj ja dostávam niekedy neznesiteľné kŕče... U mňa sú problémom cievy :-(((

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Ako sa prejavuje skleróza, ktorou trpí speváčka Tina či herečka Selma Blair?

  • 32
  • 0
  • 17.03.2020
Zdravie

Koronavírus na potravinách: Hrozí nám nákaza nákupom v obchodoch?

  • 47
  • 0
  • 23.03.2020
Domácnosť

Ako ušetriť čas pri žehlení? Neuveríš, ale potrebuješ len alobal!

  • 143
  • 7
  • 30.04.2020
TOPlist