Zdravé Recepty - Špenátové rizoto

Obľúbené špenátové rizoto. Recept si prešiel malou úpravou, ktorá mu na lahodnej a maslovej chuti iba pridala. Dusený špenát a príjemná vôňa cesnaku, to všetko charakterizuje toto na prípravu nenáročné a chutné rizoto, ktoré je hotové za chvíľku. 

Prečítaj si horoskop na dnes

Pripravte si ho podľa vynoveného receptu, na záver posypte strúhaným údeným tofu a môžete si vychutnávať výborný obed alebo večeru.

Sladkosti bez výčitiek? Prečo nie?!

Objavte sladkosti bez výčitiek s receptami bez múky a cukru, ktoré zachovajú vašu líniu zdravou.

Špenátové rizoto s cesnakom

Suroviny na prípravu zdravého špenátového rizota:

• 125 g čerstvého špenátu
• 1 H ryža
• 1 ks cibuľa
• 3 strúčiky cesnaku
• 0,5 l vody
• 1 kocka zeleninového bujónu
• čierne mleté korenie podľa chuti
• soľ podľa chuti

Počet porcií: 3 porcie

Čas prípravy: 10 minút príprava

Čas pečenia:  35 - 40 minút varenie

Zdravá maškrta - Cinnamon rolls

Vychutnajte si zdravé škoricové rolky, ktoré vás zahrejú a posilnia zdravie. Objavte recept na túto voňavú pochúťku!

Postup prípravy špenátového rizota:

1. Očistíme si cibuľu a cesnak, pripravíme 0,5 litra vývaru z 1 kocky bujónu a premyjeme si špenát a usušíme ho v utierke.

2. Na oleji speníme prelisovaný cesnak, pridáme premytý a osušený špenát a dusíme na miernom ohni.

Zdroj úvodnej fotky: 3869

3. Na oleji v druhom hrnci si speníme cibuľku, pridáme ryžu, ktorú krátko opražíme a postupe začneme pridávať vývar po naberačkách. Keď sa vývar vpije, pridáme ďalší vývar (1-2 naberačky). Keď už máme vývar skoro minutý, pridáme k ryži špenát dusený na cesnaku, zamiešame a pridáme zvyšný vývar.

4. Počkáme, kým sa vývar vpije, osolíme a okoreníme čiernym mletým korením a môžeme podávať.

Prajeme dobrú chuť

Tekvicové rizoto s parmezánom: Krémové a voňavé

Vyskúšajte krémové tekvicové rizoto s parmezánom – bezmäsitý recept ideálny na jeseň. Lahodné, sýte a pripravené za pár minút.