Registrácia Prihlásenie

10-dňový detox – recepty pre zdravie


  • 55
  • 4

Doktor Hyman prichádza v knihe 10-dňový detox s jednoduchou, ale osvedčenou detoxikačnou diétou, ktorá vášmu metabolizmu za 10 dní vráti rovnováhu, odbúra závislosť od nezdravých potravín, upraví hormóny a zbaví váš organizmus skrytých zápalov.


S praktickými radcami ako sú jedálničky, recepty a nákupné zoznamy, ale aj návody krok za krokom ako žiť zdravo, cvičiť, ako sa liečiť, dosiahnete vytúžené a zdravé telo. 10-dňový detox založený na krvnom cukre je najrýchlejší spôsob ako schudnúť, predchádzať ochoreniam a cítiť sa najlepšie ako to ide.

Trpíte astmou? Máte bolesti kĺbov, tráviace ťažkosti, bolesti hlavy? Neviete sa zbaviť alergie, akné, ekzémov? 10-dňový detox už účinne pomohol tisíckam ľudí. Pointa je v tom, že príčinou všetkých týchto problémov je nerovnováha hladiny inzulínu, ktorú spôsobuje závislosť od cukru, sacharidov a priemyslovo spracovaných potravín.


Stačí postupne a podľa určitých pravidiel odstrániť túto chemickú drogu zo svojho tela a podporíte jeho prirodzenú schopnosť odbúravať tuky! 

detox

Zdroj: Shutterstock®

V 1.časti knihy Dr.Hyman vysvetľuje podstatu závislosti od jedla a venuje sa mýtom. V 2.časti ukazuje, ako vlastne detox funguje: čo budete robiť, čo budete jesť, ako budete sledovať svoje výsledky, a tiež ako sa zbaviť zlých potravín. 3.časť je venovaná prípravnej fáze, v ktorej detoxikujete svoju kuchyňu a zoženiete si potrebné potraviny. 4.časť knihy vám prehľadne krok za krokom popíše plán činností na každý z desiatich dní.

Určite vás budú zaujímať posledné dve časti knihy – v tej šiestej nájdete konkrétne nápady, ako sa môžeme začať venovať utužovaniu zdravia a 7.časť obsahuje jedálny lístok a recepty zostavené špeciálne pre obdobie 10-dňového detoxu.

10-dňový detox

GRILOVANÝ LOSOS

ALEBO ZELENINOVÉ KEBABY S TOFU

 

Počet porcií: 4

Čas prípravy: 40 minút

Čas varenia: 10 minút

 

  • 1 cibuľa pokrájaná na väčšie kusy
  • 1 červená alebo žltá paprika zbavená semienok a nakrájaná na 2,5 cm kúsky
  • 12 bielych alebo hnedých šampiňónov bez nožičiek
  • 1 cuketa pokrájaná na plátky v tvare polmesiačikov
  • 450 g lososa alebo 450 g tofu pokrájaných na 2,5 cm kocky
  • ¼ šálky extra panenského olivového oleja
  • 1 lyžica nasekaného čerstvého tymianu
  • 2 roztlačené strúčiky cesnaku
  • ¼ šálky kokosového masla
  • 1 lyžica jablčného octu
  • ½ čili papričky zbavenej semienok
  • 2 lyžice limetkovej šťavy
  • 240 ml vody
  • 4 tridsaťcentimetrové bambusové špajdle dopredu namočené vo vode
  • soľ a čerstvo pomleté čierne korenie podľa chuti
grilovaný losos

Zdroj: Shutterstock®

POSTUP:

Na špajdle striedavo napichujeme zeleninu a rybu, prípadne tofu, pričom dbáme na to, aby sme jednotlivé kúsky k sebe dobre pritlačili. Vo väčšej rovnej zapekacej nádobe spolu zmiešame olivový olej, tymian a cesnak, do vzniknutej zmesi ponoríme špajdle a necháme marinovať minimálne 30 minút. Medzitým si pripravíme gril alebo zapneme rúru a nastavíme ju na funkciu gril. Počas čakania dáme do stolového mixéra mandľové maslo, jablčný ocot, čili, limetkovú šťavu a vodu a mixujeme dohladka (ak chceme, môžeme pridať viac čili). Kebaby osušíme, osolíme a okoreníme čiernym korením. Pečieme na grile alebo v rúre 7 – 10 minút. Ak pripravujeme lososa, v závislosti od hrúbky ryby alebo 3 – 5 minút z každej strany, ak pripravujeme tofu, tak kým nie sú kebaby prepečené. Podávame s kapustovým šalátom (viď nasledujúci recept).

Množstvo tipov a receptov nájdete v novinke 10-dňový detox.


  • 55
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

ľubka Olexyová 02.02.15 10:13

ľO
karma
-1.00

túto knihu by som si rada zadovážila

  • 0
Odpovedať

silvia hybbenova 04.02.15 10:12

SH
karma
-1.00

idem si ju kúpiť som zvedavá

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 17.05.16 18:41

SK
karma
115.00

zaujimava kniha

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 24.05.20 12:17

KD
karma
115.00

Najlepší 10-dňový detox je pre mňa s kúrou Neera, takže iný už ani neskúšam :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Už si skúsila pestovanie byliniek vo vode? Tieto sú na to ideálne!
Inšpirácie

Už si skúsila pestovanie byliniek vo vode? Tieto sú na to ideálne!

  • 45
  • 0
  • 03.04.2020
Sebarozvoj s koučkou: Mentálna energia - ako ju udržiavať vysoko
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Mentálna energia - ako ju udržiavať vysoko

  • 46
  • 0
  • 03.04.2020
Odborníci radia, ako rozprávať o koronavíruse s deťmi: Je pravda cesta?
Rodina

Odborníci radia, ako rozprávať o koronavíruse s deťmi: Je pravda cesta?

  • 68
  • 0
  • 15.03.2020
TOPlist