Registrácia Prihlásenie

6 vynikajúcich smoothie misiek

  • 10.04.2016
  • Vladka Drábiková

Smoothie sa zaraďuje medzi najpopulárnejšiu formu raňajok. Sú to priam vitamínové bomby, keďže obsahujú množstvo ovocia. Niekedy sú pripravené aj v kombinácií so zeleninou. Sú navyše nízkokalorické a neskutočne dobré!

Avšak, my nejdeme predstavovať bežné smoothie so sebou, ale smoothie misky. :) Spojili sme lásku k týmto koktailom s pohodlným a nostalgickým raňajkovaním. Ak ich pripravíte správne, sú omnoho lepšie a výživnejšie, keďže toho máte aj v miske väčšie množstvo. Najlepším benefitom zostáva pocit plnosti až do obeda.

Odporúčame prečítať: Benefity granátového jablka a správny spôsob jeho spracovania

6 vynikajucixh smoothie misiek, ranajky, rzchle jedla, zdrava strava

Zdroj: Shutterstock®

1. Zelená smoothie miska

Táto koktailová miska obsahuje až tri druhy zelenej zeleniny. Nájdeme v nej petržlen, kel, zeler, jablko, citrón a zázvor. Táto kombinácia je účinná na stres a napätie, upokojí vás a dodá vám energiu v ťažkých chvíľach. Úžasné je, že obsahuje vlákninu, vitamíny A, C a K, minerály a antioxidanty. Pre lepšiu chuť odporúčame pridať sladkosť v podobe ovocia - banány, kivi a kokos.

Kalórie: 419 cal

2. Čučoriedkovo-banánová smoothie miska

Kombinácia čučoriedok a banánov nielenže neskutočne dobre chutí, ale je aj bohatá na živiny a prírodné elektrolyty. Čučoriedky boli skúmané vďaka svojim pozitívnym účinkom na kardiovaskulárne zdravie, schopnosť pozastaviť rast rakovinovej bunky, schopnosť stabilizovať cukor v krvi a schopnosť zlepšiť štruktúru kože. Kombinujte s čímkoľvek! Kalórie: 495 cal

Odporúčame prečítať: 7 overených rád, ako si dať do poriadku trávenie

6 vynikajucixh smoothie misiek, ranajky, rzchle jedla, zdrava strava

Zdroj: Shutterstock®

3. Acai smoothie miska

Acai je neskutočne zdravé ovocie, ktoré obsahuje veľmi málo cukru, je bohaté na antioxidanty, minerálne látky - vitamín C. Má protizápalové účinky a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem iného podľa najnovších výskumov pomáha aj v boji proti rakovine, a to vďaka protirakovinovým účinkom. My sme si k acai pridali čučoriedky, oriešky, mak a banány.

Kalórie: 362 cal

4. Ovocná smoothie miska

Táto jasno ružová miska má okrem krásnej farby aj harmóniu chutí. S ňou by ste mohli začať každý deň. Pitahaya (je znázornená vyššie na obrázku) má mimoriadne vysoký obsah vitamínu C, znižuje poškodenia spôsobené radioaktívnym žiarením a posilňuje kolagén v kĺboch a pleti. Okrem iného, obsahuje aj horčík a vitamín B. My sme ju skombinovali s chutnými jahodami, müsli a malinami.

Kalórie: 435 cal

Odporúčame prečítať: 7 jednoduchých a zdravých večerí

6 vynikajucixh smoothie misiek, ranajky, rzchle jedla, zdrava strava

Zdroj: Shutterstock®

5. Tropická smoothie miska

Kombinácia ananásu, jahôd, orieškov, semienok a riasy spirulina. Tá je veľmi jedinečná vďaka vysokému obsahu bielkovín, vitamínu E, medi, zinku, beta-karoténu a vitamínu B. Nielenže poskytuje nutričné hodnoty, ale má aj množstvo iných benefitov, ako napríklad posilnenie imunity, svalstva a zníženie stresu.

Kalórie: 353 cal

6.Raj pre chuťové poháriky

Zvolili sme ľubovolnú kombináciu, podľa našich obľúbených pochutín, a vznikla táto ,,kráska". Mandle, tekvicové semianka, jahody, čučoriedky, mak, smotana, šalvia, mlieko a kukuričné lupienky. Chuť? Na nezaplatenie. :-)

Kalórie: 563 cal

Odporúčame tiež: 10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk


Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Soňa Krátka 10.04.16 08:53

SK
karma
92.00

....vyzeraju uzasne, oci by jedli hned, som si ista, ze aj chut sa rovna tomu, co je na obrazkoch

  • 0
Odpovedať

Lenka Piovarčiová 10.04.16 09:45

LP
karma
70.00

uzasne napady

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 10.04.16 09:52

IO
karma
87.00

Tak veru ani neviem ktorú by som si vybrala ako prvú :)mnam :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 10.04.16 13:33

karma
93.00

vyzerajú neodolateľne

  • 0
Odpovedať

Julius Nagy 10.04.16 13:39

JN
karma
94.00

pripravuj si doma smoothi vymyslam rozne hlavne ovocne kombinacie, nove recepty stale potesia

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 11.04.16 15:44

JD
karma
-1.00

mňam, samé dobroty :)

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 11.04.16 17:32

LL
karma
-1.00

Čučoriedkovo-banánová smoothie miska túto vyskúšam :)

  • 0
Odpovedať

Mária Sedláková 11.04.16 19:46

MS
karma
73.00

takéto krásne a určite chutné raňajky by som si dala aj každý deň len kto by mi to stále chystal? :-)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 26.05.16 21:30

ľO
karma
-1.00

všetko mi padlo do oka",pripravím si niečo

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 10:34

MZ
karma
-1.00

Raj úplne pre mňa :).. Na tomto by som dokázala fičať donekonečna :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 22.06.18 18:18

ĽU
karma
100.00

vyzerajú lákavo

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist