Registrácia Prihlásenie

7 dobrých dôvodov, prečo jesť olivy: Pomôžu ti viac, než si myslíš!


Olivy boli pre nás Slovákov ešte prednedávnom veľkou exotikou. Ak sa objavili na pultoch predajní, tak len veľmi výnimočne a to isté potom platilo aj o stoloch v našich domácnostiach. Dnes je všetko úplne inak. Olivy bývajú bežnou súčasťou zeleninových či syrových šalátov, pridávame si ich k cestovinám, slaným koláčom, na pizzu, do omáčok a ani obložené misy pre návštevu si už bez olív nedokážeme predstaviť.

Za úspechom a čarom olív stojí ich unikátna chuť, ktorú je len ťažké prirovnať k čomukoľvek inému. Pre ich chuť olivy jedni zbožňujú a rovnako tak pre ich chuť olivy mnohí nemôžu ani cítiť. Nech už patríte do ktorejkoľvek skupiny, dnes vám prezradíme, prečo jesť olivy, čo obsahujú, ako pôsobia na náš organizmus, jednoducho olivy – zelené či čierne, s kôstkou či bez, také či onaké, sú dnes v centre nášho záujmu. Buďte pri tom!

Zaujme ťa: Ľanové semienka: Vieš, aké majú účinky a ako ich správne konzumovať?

účinok olív na zdravie

Zdroj: Shutterstock®

Nie je to tak dávno, čo sme olivy vnímali len ako to malé a zelené, napichnuté na špáradle v martini s vodkou Jamesa Bonda. Dnes sú však tieto stredomorské plody bežnou súčasťou našich kuchýň. A to je dobre. Pretože, hoci ste takto nad olivami možno nikdy neuvažovali, sú mimoriadne zdraviu prospešné. Poviete si – ako môže mať niečo, čo je naložené v slanom alebo kyslom náleve, pozitívne účinky na zdravie? Viete, čo? Môže! Pretože či už konzumujete zelené, čierne alebo aj aj, robíte dobre. Olivy sú totiž zmesou polynenasýtených mastných kyselín, antioxidantov, esenciálnych aminokyselín, vitamínov a stopových prvkov. Ukrývajú v sebe vysoké množstvo vitamínu E, ale aj vitamín A a B, zinok, železo, jód či draslík.

čo obsahujú olivy

Zdroj: Shutterstock®

Vedeli ste, že...

  • ak tápate nad chutným a zdravým olovrantom, stačí zmiešať nízkotučný tvaroh s olivami a túto dobrotu zajedať čerstvou bagetou?
  • štvrtinu jednej olivy tvorí olej?
  • čierne olivy pochádzajú z juhu Peloponézu?
  • dnes už olivy rastú takmer všade na svete, ale nám sa spájajú predovšetkým s talianskym Toskánskom?
  • na dostatočné zasýtenie vám stačí zjesť len zopár olív?
  • olivy rýchlo plesnivejú a preto ich treba čo najskôr skonzumovať (aj tie v náleve)?

Bude sa ti páčiť: Hlavne žiadnu paniku! S našimi tipmi zistíš, ako podať prvú pomoc

zaujímavosti o olivách

Zdroj: Shutterstock®

Blahodarné účinky olív na zdravie:

  • liečia zápaly kĺbov
  • majú detoxikačné, omladzujúce a protizápalové schopnosti
  • pomáhajú redukovať hmotnosť
  • posilňujú imunitu
  • potláčajú príznaky reumy
  • prospievajú srdcu, zabraňujú vzniku srdcovo-cievnych ochorení
  • znižujú hladinu cholesterolu
- Anketa

MÁTE RADI OLIVY?

Odpovedalo 229 ľudí  

Áno, veľmi
85%
Zjem, ale len občas
13%
Nie, vôbec
2%

Návrat hore
Autor článku

13 komentárov

Martina Zahoranová 14.10.18 11:03

MZ
karma
93.00

olivy milujeme... aj v jedlách ale hlavne ich zobkáme len tak pred telkou :-) ... keďže sú dosť kalorické určite to nepreháňame ... najradšej máme olivy s čili papričkou alebo plnené syrom ...mňam

  • 1
Odpovedať

Alžbeta Remencová 14.10.18 12:00

AR
karma
100.00

milujem olivy :) takze sa tesim, ze maju tolko pozitivnych ucinkov

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 14.10.18 13:08

ĽŠ
karma
114.00

Žiaľ, v mojom okolí som asi jediná, kto ich má rád, zato olivový olej je na dennom poriadku.

  • 1
Odpovedať

Mária Chromíková 14.10.18 17:53

MC
karma
116.00

Olivy máme radi,a k tomu sú ešte aj zdravé...

  • 1
Odpovedať

Ľudka Uličná 14.10.18 18:11

ĽU
karma
100.00

olivy mam rada

  • 1
Odpovedať

Lucia Valková 14.10.18 18:30

LV
karma
113.00

Olivy milujem,super že sú také zdravé.

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 14.10.18 19:37

MM
karma
100.00

ja olivy moc nemusím, používame len olivový olej

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 14.10.18 19:54

PV
karma
89.00

Ano , mám rada olivy , najmä k vínku .. Je to zdravšie ako chipsy .. !! Najviac mne a priateľovi chutili na Kréte , nevedeli sme sa dojesť zelených olív ;-)

  • 1
Odpovedať

Marianna Rajniaková 15.10.18 19:06

MR
karma
91.00

k olivám som si dlho hľadala cestu, teraz ich zjem keď sú pridané v jedle..

  • 1
Odpovedať

Ľuba Reháková 15.10.18 19:35

ĽR
karma
-1.00

Olivy milujem v akomkoľvek stave :)

  • 1
Odpovedať

Adriena Krzeminská 15.10.18 20:05

AK
karma
100.00

Ja som olivy niekedy nemala rada, ale teraz ich milujem a dávam ich skoro do každého jedla. Sú výborné.

  • 1
Odpovedať

Alena Hocková 17.10.18 14:13

AH
karma
-1.00

Olivy zboznujem, a to som ich kedysi nemohla ani citit :-) Chute sa menia a som za to rada. Idem si dat :-)

  • 1
Odpovedať

Zuzana Szocsova 10.11.18 12:08

ZS
karma
100.00

olivy mam rada, hlavne cierne a o tom ze su zdrave som vedela a aj preto ich rada jem

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Fluid na očné viečka: Prečo očné okolie potrebuje špeciálnu starostlivosť?
Kozmetické novinky

Fluid na očné viečka: Prečo očné okolie potrebuje špeciálnu starostlivosť?

  • 78
  • 2
  • 28.05.2019
Jarné líčenie plné farieb: 5 skvelých tipov, ako na to!
Líčenie

Jarné líčenie plné farieb: 5 skvelých tipov, ako na to!

  • 3
  • 5
  • 30.05.2019
Vieš, čo obsahuje make-up? Dážďovky, slimačí sliz a omnoho viac!
Tvár

Vieš, čo obsahuje make-up? Dážďovky, slimačí sliz a omnoho viac!

  • 52
  • 0
  • 30.08.2019
TOPlist