Ako na to... Využívať pozitívne uisťovanie sa

Ako na to... Využívať pozitívne uisťovanie sa

  • 12
  • 1

Už ste sa niekedy pristihli pri tom, že keď nemyslíte na svoje myslenie, začne myslenie myslieť za vás?

Prieskumy dokazujú, že ľudská myseľ je sedemkrát rýchlejšia než reč. To sa dá skvelo využiť, lenže myseľ si to vie zariadiť po svojom, aby sme ju z vlastného pohodlia príliš nevytrhávali. 

Myšlienky bez dozoru

Je to rýchly proces – len čo si nedáte pozor, myseľ sa vo svojej prirodzenosti začne zaoberať negatívnym obsahom. Keď máte podozrenie, že svoje myšlienky neovplyvňujete iba vy, ale aj niekto iný, nemýlite sa. Máte neviditeľného spoločníka. Všade, kam sa pohnete, ide s vami. Aj keby ste ho chceli niekde zabudnúť, márne. Spoľahlivo sa k vám vráti. A hoci je činorodý, môžete mu pokojne hovoriť Zaháľač. O chvíľu pochopíte prečo. Má extra záľubu v tom, že hoci ho nevidíte, postará sa o to, aby ho bolo počuť.

Odporúčame tiež:  Ako na to... Vystúpiť z bubliny pohodlia a začať žiť naplno

Ako na to Využívať pozitívne uisťovanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Máte vinníka

Keď sa sabotujete a podkopávate samým sebe nohy, tak to nerobíte vy, ale váš Zaháľač. Má svoje poslanie – zničiť všetko pozitívne. Používa na to dobré taktiky: fňuká, nadáva, kritizuje, sťažuje sa, poukazuje na všetko, čo je zle a neustále hľadá dôvody, prečo nič nebude fungovať tak, ako by ste si želali a chceli. Má svoj zámer – baví ho pripomínať vám, aby ste žili priemerne, pohodlne a obyčajne. V istých momentoch sa hecne k väčšiemu výkonu než inokedy a poriadne vás ohučí: pri fyzickej námahe, pri niečom nepríjemnom, keď premýšľate o tom, čo by ste mohli podniknúť a veľmi často, keď vám na niečom záleží a ste nerozhodní. 

Odporúčame tiež:  Trpíte poruchami koncentrácie a učenia sa? Máme pre vás 5 rád

Ako na to Využívať pozitívne uisťovanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Skrotiť Zaháľača – úloha veliká

Možno vám to pripadá nadsadené, ako tu váš vnútorný kritický hlas personifikujem, ale verte mi, je to zaručený spôsob, ako ho skrotiť. Len tak si osvojíte aktívny prístup k dianiu okolo seba. Môžem vám z praxe potvrdiť, že všetci tí, ktorým sa podarilo Zaháľača ochočiť, použili jednoduchú zbraň - naučili sa sami so sebou hovoriť pozitívne. Zaháľač má síce mocný hlas, ale prekričať vás nedokáže. Je totiž nemožné hovoriť niečo pozitívne a zároveň myslieť na niečo negatívne. Schválne, vyskúšajte si to. Keď to dokážete, máte u mňa koučovacie sedenie grátis. :)

Odporúčame tiež:  Recept - vynikajúca bezlepková bábovka!

Ako na to Využívať pozitívne uisťovanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Bezbolestná aplikácia

Keď si najbližšie pri nejakej výzve budete hovoriť „môžem, chcem, zvládnem to; môžem, chcem, zvládnem to; udrží vás to v proaktívnom nastavení. Zaháľač s negatívnymi myšlienkami nebude mať nad vami moc.

Zmysel tohto snaženia je absolútne prostý – aké slová používate, také sú vaše myšlienky. Zoznámte sa s malou vzorkou toho, ako viete svoje myšlienky podeliť na:

Emočne vysiľujúce a neproduktívne:

  • Nemôžem
  • Mala by som
  • Nie je to moja chyba
  • Je to problém
  • Nikdy nie som spokojná
  • Život je boj
  • Dúfam
  • Kebyže

Užitočné, nabíjajú energiou a odhodlaním:

  • Nebudem
  • Mohla by som
  • Mám úplnú zodpovednosť
  • Je to príležitosť
  • Chcem sa učiť a rásť
  • Život je dobrodružstvo
  • Viem
  • Nabudúce

Odporúčame tiež:  Ako na to... Hýbať sa, aj keď sa vám vypol motor

Ako na to... Urobiť z uhlia diamant

Zdroj: Shutterstock®

Kúzlo pozitívneho uisťovania

Vo vyššie popísanom je celé tajomstvo pozitívneho uisťovania. Dosiahnete úspech, keď sa to naučíte využívať. Tréning mysle spočíva v nasledovnom: akonáhle začujete Zaháľačov akože poradný hlas, rozozvučte alarm a na negatívnu odpoveď okamžite reagujte pozitívnou odpoveďou. Najskôr si možno budete pripadať trochu hlúpo, lebo sa vám do pozitívneho uisťovania nebude chcieť ísť. Nezabúdajte však na jedno: úspešní jedinci robia to, do čoho sa ostatným nechce, práve preto dosahujú výsledky, ktoré im potom závidíme.

Výhoda, ktorú nekúpite

Pozitívne uisťovanie má jednu veľkú výhodu: dokáže zmeniť to, ako sa cítite. Keď vám je biedne a ničotne, začnite spievať, recitovať, nahlas čítať, cvičiť... prosto robiť niečo, čo odvedie vašu pozornosť. Sila slov je pre každého, stačí sa ju naučiť využívať. A kedykoľvek sa objaví Zaháľač, nemilosrdne na neho zaútočte pozitívnymi myšlienkami. Akonáhle získate moc nad vlastným myslením, pomôže vám to osvojiť si zvyky, ktoré vám na ceste k aktívnemu prístupu k životu umožnia napredovať a rásť. :)

Odporúčame tiež:  Ako na to... Ísť na veci s mierou

Ako na to Využívať pozitívne uisťovanie sa

Zdroj: Shutterstock®

Vaša Janette

P.S.

Mildret mnoho rokov otravovala svoju rodinu a všetci si zvykli na jej náreky a kyselú tvár. Jedného dňa sa zúčastnila prednášky o pozitívnom myslení, kde rečník rozprával, aké prínosy má úsmev na tvári. Mildred sa vrátila domov ohromne nadšená a rozhodnutá, že sa zmení. Na druhý deň skoro ráno vstala, obliekla si svoje obľúbené šaty a pripravila dobré raňajky. Keď sa rodina zišla v jedálni, privítala ich žiarivým úsmevom. Jej manžel George sa na ňu uprene zahľadel a potom sa zrútil na stoličku. “Takže k tomu všetkému”, zastonal, “ešte dostala kŕč žuvacieho svalu.” Nemohol uveriť, že by jej úsmev mohol byť skutočný. Určite to bol kŕč.

Príbeh z Oshovej knihy Sláva, bohatství a ambice

Nabudúce sa pozrieme na to, ako podporíte svoju nespútanosť.

Svoje otázky píšte na: janette.simkova@lifekoucing.sk

Viac o Jannette Šimkovej na jej webe: www.lifekoucing.sk


  • 12
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Soňa Krátka 25.04.16 12:26

SK
karma
116.00

perfektny clanok

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Kozmetické novinky

Extra dávka HYDRATÁCIE: Nový Eucerin® Hyaluron-Filler Hydratačný Booster

  • 47
  • 0
  • 21.06.2020
Tvár

Pleťová maska z matcha čaju: Zázrak nielen pre začervenanú pleť!

  • 38
  • 4
  • 04.06.2020
Pre ženy

VIDEO: #SelfCareSunday – Starostlivosť o pleť s Mary Kay

  • 155
  • 1
  • 23.03.2020
TOPlist