Registrácia Prihlásenie

Ako sa menej potiť? Jednoducho – vďaka týmto trikom a potravinám!


Ako sa menej potiť – to je otázka, ktorá sa nám omieľa v hlave cestou rozhorúčeným betónovým mestom, v práci či autobuse bez klimatizácie, jednoducho všade tam, kde na nás číhajú vysoké teploty, s ktorými sa akosi nedá bojovať. Pot nám vtedy steká úplne všade – po čele, kvapká z nosa, doslova nám priliepa oblečenie na telo. Poznáte to – nič príjemné. Preto sme pátrali po potravinách, ktoré majú schopnosť zmierniť potenie, a to naozaj pomerne efektívne. Ako je to možné a ktoré potraviny to vlastne sú? Čítajte ďalej, všetko podstatné vám prezradíme.

Odporúčame: Toto potrebuješ ovládať: Ako predísť mikrospánku a únave za volantom?

potraviny proti poteniu

Zdroj: Shutterstock®

Ako samy dobre viete, potenie vyvoláva viacero faktorov – fyzická námaha, stres, nadváha, genetika, ochorenie štítnej žľazy, vysoký krvný tlak, no dokonca aj chvíľkový ostych. Pritom z niekoho sa pot rinie ako z vedra, u iného je reč o nepatrnom potení. Avšak akonáhle udrú vysoké teploty, potíme sa všetci, bez rozdielu. Našťastie sa však nemusíme spoliehať len na hektolitre spotrebovanej vody na niekoľko sprchovaní za deň alebo na deodoranty, ktoré majú potláčať potenie, hoci, čo si budeme klamať, ani oni nie sú všemocné.

Existujú totiž potraviny, ktoré v sebe ukrývajú schopnosť ochladzovať telo, a tým značne eliminujú potenie. Ak vám práve prebehla hlavou zmrzlinová diéta, rýchlo na ňu zabudnite, pretože potraviny, ktoré náš organizmus ochladzujú, nemusia byť zákonite studené. Tie by mali práveže opačný efekt – podnecovali by telo k produkovaniu vyššej teploty, a to neznie ako dobrý návod na zníženie potenia, čo poviete?

ako zabrániť poteniu

Zdroj: Shutterstock®

Toto sú potraviny, vďaka ktorým sa budete skutočne menej potiť:

  • celozrnné pečivo (čím viac vlákniny, tým menej potenia)
  • mliečne výrobky (predovšetkým jogurt a tvaroh)
  • morské plody (môže za to vitamín B1, ktorý v nich je naozaj bohato zastúpený)
  • orechy a otruby (obsahujú veľa magnézia, ktoré je nevyhnutné pre udržanie hydratácie organizmu)
  • ovocie a zelenina s vysokým podielom vody (reč je o uhorkách alebo červenom melóne)
  • voda s citrónom a sypaný zelený, šalviový alebo mätový čaj (podstatné však je, aby tieto nápoje neboli sladené, pričom dôležité je denne vypiť aspoň dva a pol litra takýchto nesladených tekutín)
  • zemiaky a strukoviny (podobne ako morské plody, obsahujú veľa tiamínu - vitamínu B1, ktorý potláča potenie)

Toto si pozri: Pitie teplej vody nalačno je údajne prospešné! Ale, aká je realita?

potenie pod pazuchami

Zdroj: Shutterstock®

A čomu sa, naopak, vyhnúť alebo aspoň znížiť množstvo na minimum?

  • alkohol a cigarety
  • káva a horúce nápoje
  • korenisté a mastné jedlá (výnimku tvorí zázvor, ktorý, naopak, potenie tlmí)
  • sladkosti a sladené nápoje

Zaujme ťa: Zabudni na citrón! Neuveríš, ale slaná voda je vraj prospešnejšia!


Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Ľubica Šťastná 26.06.18 07:41

ĽŠ
karma
116.00

Potraviny majú naozaj veľký vplyv, dobrý článok!

  • 1
Odpovedať

Elena Švachová 26.06.18 23:02

karma
119.00

Potenie je nepríjemné,určite nebudem jesť potraviny,ktoré potenie ešte podporujú.

  • 1
Odpovedať

Zdena Paňková 27.06.18 08:34

ZP
karma
98.00

Poučný článok, naozaj potraviny ovplyvňujú potenie a nie je nič príjemnejšie ako oblečenie bez fľakov od potu.

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 27.06.18 08:45

MB
karma
95.00

samozrejme, ze to co zjeme, ma vplyv na vonu nasho potu

  • 1
Odpovedať

Anna Bútorová 27.06.18 11:00

AB
karma
71.00

potenie je naozaj nežiadúci jav, no skúsim to s tými potravinami :-D

  • 1
Odpovedať

Marianna Rajniaková 27.06.18 12:13

MR
karma
91.00

čím som staršia tieto problémy sú častejšie..nevedela som že sa to dá regulovať jedlom..

  • 1
Odpovedať

Daniela Bieliková 27.06.18 18:40

DB
karma
100.00

v horúčavách je každá rada dobrá

  • 1
Odpovedať

Táňa Slahučková 27.06.18 23:21

TS
karma
104.00

Myslím, že nebude problém jesť doporučené potraviny a vyhýbať sa tým "zlým", celkom mi tieto tipy vyhovujú :)

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 30.09.18 20:36

JK
karma
112.00

Rada som si prečítala zas som sa dozvedela niečo nové a prospešné

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Parndorf prináša rakúsky mobilný park kidsMANIA: Čo ťa tam čaká?
Módne inšpirácie

Parndorf prináša rakúsky mobilný park kidsMANIA: Čo ťa tam čaká?

  • 74
  • 0
  • 09.07.2019
Módna inšpirácia na leto od celebrít: Ktoré trendy sú dominantné?
Módne inšpirácie

Módna inšpirácia na leto od celebrít: Ktoré trendy sú dominantné?

  • 78
  • 3
  • 21.06.2019
Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?
Módne inšpirácie

Cyklistické kraťasy: Máš už túto módnu vychytávku vo svojom šatníku?

  • 41
  • 4
  • 18.08.2019
TOPlist