Čítanie kníh: 7 výhod, ktoré táto aktivita prináša!

vplyv čítania na zdravie

Čítanie kníh je voľnočasová aktivita, ktorej sa môžeme venovať po práci či štúdiu. Mnohí však uprednostňujú iné druhy oddychu, napríklad pozeranie televízie.

 

To je však veľká škoda, pretože čítanie blahodarne vplýva na naše zdravie.

 

Pri tejto aktivite je stimulovaná psychická či citová stránka človeka a ovplyvnená je aj jeho slovná zásoba a činnosť mozgu. Prečítajte si o týchto siedmich výhodách čítania, ktoré vás presvedčia, že otvoriť dobrú knihu sa skutočne oplatí!

 

Výhody čítania kníh:

1. Rozšírenie našej slovnej zásoby

Pri čítaní rozličných kníh dokážeme ľahko prebrať množstvo nových slov, s ktorými sme predtým vôbec nemuseli prísť do kontaktu. Najlepšie je preto siahnuť po knihách rôznych žánrov. Pestrejšia slovná zásoba je nápomocná pri štúdiu i v kariérnom raste. Rovnako zvyšuje úroveň našich vyjadrovacích schopností. Výhodné je aj čítanie kníh v cudzom jazyku. Je to skvelý spôsob, ako sa zlepšiť v angličtine, nemčine, či v akomkoľvek inom jazyku.

 

Odporúčame: Prečo je jablčný ocot zázrak? Pozorne čítaj o jeho benefitoch!

2. Eliminovanie stresu

Viaceré výskumy dokázali, že čítanie chráni človeka pred stresom oveľa viac, ako napríklad prechádzka v prírode, hudba či bylinný čaj. Pritom stačí otvoriť knihu už na pár minút a proces čítania dokáže rýchlo rozptýliť našu myseľ, spomalí srdcový rytmus a uvoľní svaly. Stres je v dnešnej uponáhľanej dobe problémom mnohých ľudí a často stojí i za rôznymi zdravotnými ťažkosťami. Kniha je teda skvelým pomocníkom, ako pred týmto nepríjemným stavom rýchlo uniknúť.

 

3. Zvýšenie koncentrácie

Milovníci kníh by určite súhlasili, že niektoré publikácie dokážu človeka priam vtiahnuť do iného sveta. Pri čítaní kníh sa sústredíme na každé ďalšie slovo, na každý detail opísaný autorom a na celkový vývoj príbehu. To nás postupne dokáže naučiť sa lepšie sa koncentrovať a sústrediť na určitú činnosť. Ak máte problém udržať pozornosť pri práci či učení, skúste si pred týmito povinnosťami vždy otvoriť dobrú knihu aspoň na 30 minút.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

4. Zlepšenie pamäte

Čítanie je skvelým spôsobom, ako posilniť svoju pamäť. Pri tejto aktivite si totiž musíme postupne pamätať viac a viac vecí. V hlave si držíme zoznam postáv, opisy prostredia i vývoj celého príbehu. Informácií, ktoré si mozog musí zapamätať, je skutočne veľa. Každá nová spomienka však v ňom vytvára nové synapsie, čiže prepojenia medzi mozgovými bunkami, a tiež posilňuje tie staré. Čítaním teda podporujeme i dlhodobú pamäť.

 

5. Posilnenie mozgu

Pri čítaní je výrazne stimulovaná činnosť nášho mozgu. Je to vďaka vizualizácii, ktorá pri tejto aktivite stále prebieha. Ak totiž v knihe čítame o potoku za lesnou drevenou chatou, v mysli si tento obraz vieme dokonale predstaviť. Taktiež sa snažíme pochopiť myšlienky, ktoré autor v knihe podsúva a prepájame jednotlivé fakty príbehu. Všetky tieto stimuly trénujú našu logiku i obrazotvornosť. Pravidelným čítaním zásobíme náš mozog stále novými podnetmi, čo ho dokáže lepšie chrániť napríklad pred demenciou či inými ochoreniami.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

6. Budovanie empatie

Čítanie kníh nemusí mať vplyv len na nás samotných, ale i na naše okolie. Kým čítanie odbornej literatúry nám prináša nové vedomosti, pri čítaní fikcie sa prehlbujú naše znalosti o vzťahoch či rôznych typoch ľudí. Nezáleží na tom, či siahneme po detektívke alebo romantike. V každej knihe sa totiž stretneme s inými postavami, ktoré rozlične premýšľajú a prežívajú určité udalosti či situácie. Pri čítaní zisťujeme, ako sa jednotlivé postavy cítia a prečo konajú tak, ako konajú. Podľa psychológov je toto ideálna cesta, ako zlepšiť svoje sociálne schopnosti a vybudovať si silnejšiu empatiu.

 

7. Zlepšenie nálady

Čítanie kníh má, okrem vyššie spomenutých bodov, v prvom rade prinášať radosť samotnému čitateľovi. Kniha nám poskytuje relax a vnútornú pohodu. Keďže nás zbaví stresu, nič nebráni tomu, aby sme prišli na lepšie myšlienky. Kníhkupectvá nám ponúkajú veľké množstvo žánrov, takže si v nich ľahko nájdeme knihu, ktorá nám poskytne potrebný oddych aj zábavu a zlepší nám náladu.

 

Pozri aj: Ako sa treba starať o orchideu v zime? Vieme ako na to!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Veľká rodina znamená veľké problémy. Ocko je doma 2 čoskoro v kinách!
Poznáš nordic walking? Je to ideálny šport na každé ročné obdobie!
Posledná jazda, spevodajky! Ladíme 3 v kinách čoskoro!
Miluješ zimné športy? Týchto pomocníkov musíš mať!
Veľká nákupná zábava v Parndorf: Vzrušujúce ponuky počas „final sale“
ZDOKONAĽTE SA V JOGE S CANDACE MOORE
Deti bez alergií: Ako predchádzať potravinovým alergiám?
ZDOKONAĽTE SA V JOGE S CANDACE MOORE
Kto je bez viny? Výčitky svedomia vás dobehnú!
Prečo týchto 5 druhov masáží musíš určite vyskúšať?
Plesová sezóna začína: Poradíme ti, ako sa stať bohyňou večera
Vyrob valentínsky darček pre svoju polovičku. Ako na to?
Bylinkový kúpeľ: Aké sú jeho účinky? Kvôli tomuto ho musíš vyskúšať!
Donovalský bál: Mrazivá noc krištáľov. Zaži aj ty jedinečnú noc!
Pieseň zajtrajška - skutočný príbeh, ktorý ťa nenechá chladnou!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
13 nominácií na Oscara! Podoba vody čoskoro v kinách!
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Hubert: Pripite si na Silvestra vyššou triedou
Prečo týchto 5 druhov masáží musíš určite vyskúšať?
ŠPINDL: Čo sa stane na horách, ostane na horách
ZDOKONAĽTE SA V JOGE S CANDACE MOORE
Lorna Byrneová: Anjeli na dosah
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



22.12.17 08:00 | Soňa Kelemenová | karma: 93
ja som s "telkou" neni kamarátka.....nemám ju zapnutú aj dva tri dni.... keď som sama tak pri teplom čajíku radšej prečítam nejakú dobrú knihu.... keď je doma môj drahý, tak dávam prednosť spoločným aktivitám... veľa sa rozprávame a smejeme a prechádzame sa po čerstvom vzduchu..

odpovedať

hlasuj plus 4 | -1 hlasuj minus


22.12.17 08:57 | Soňa Krátka | karma: 76
ak sa vyskytne chvíľa voľného času, kedy ju mám ozaj len sama pre seba, vždy mi je po ruke dobrá kniha, mám rada čítanie slovenskej literatúry, je mi akosi najbližšia, dúfam, že aj cez sviatky budem mať čas len sama pre seba a knihu

odpovedať

hlasuj plus 3 | 0 hlasuj minus


22.12.17 09:08 | Tea Mucková | karma: neurčená
Já teď čtu zásadně jen a jen pohádky, třikrát denně, mému ročnímu synovi :) Jsem moc ráda, že si na ně postupně vzpomínám, je to něco neskutečného :)

odpovedať

hlasuj plus 3 | 0 hlasuj minus


22.12.17 09:26 | Anna Bútorová | karma: 61
knihy čítam od detstva, je to jedna z mojich najobľúbenejších oddychových aktivít, milujem šušťanie strán pri listovanie a vôňu kníh

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 12:42 | Mária Beniačová | karma: neurčená
Kedysi som čítala viac, v telke dokopy nič nebolo tak sme rozširovali knižnicu. Teraz čítam hlavne časopisy,tam sú kratšie články tak mi to vyhovuje.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 13:17 | Katarína Konečná | karma: 93
najradšej čítam kriminálky od Dominika Dána

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 15:49 | Mária Maxianová | karma: 90
dnešná mládež zabudla čítať, je to na škodu, nevedia sa vyjadrovať, ani koncentrovať, ani by nerobili toľko gramatických chýb

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 17:00 | Milka Damašková | karma: 85
Má to aj jednu nevýhodu- keď je kniha veľmi pútavá, zabúdam na čas, knihu nosím všade so sebou a neodtrhnem z nej zrak, kým ju celú nedočítam. Svet okolo prestávam vnímať,na nič sa poriadne nesústredím :D Keď má zlý koniec, týždeň mám z toho depku, kým mi knižka pomaly nevyšumí z hlavy...vlastne aj keď má dobrý koniec- vtedy mi je ľúto že už sa s knihou lúčim, som ako decko ktorému vzali maškrtu :)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 17:42 | Katarina S | karma: neurčená
Televízor nemusím, ale bez knižky to nejde. Nemusí byť ani v papierovej forme, ebook stačí.

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 18:24 | benynka | karma: 94
od detstva som držiteľkou čitateľského preukazu v knižnici, neviem si predstaviť, žeby neexistovali knihy, aby som nemala na dovolenke ťažkú batožinu tak si nosím e-čítačku kníh

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 19:19 | Pavlína Vaksmundská | karma: 70
Rada čítam knihy .. Určite prídem na iné myšlienky , a zbavím sa stresu .. Je to príjemný relax..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


22.12.17 20:47 | Elena Švachová | karma: 87
knihy som milovala,odkedy som sa naučila čítať.Teraz čítam pomenej,lebo mi to nedovoľuje čas,ale až budem na dôchodku,tak sa znovu s radosťou pustím do čítania :-)

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


24.12.17 07:04 | Daniela Bieliková | karma: 94
som náruživá čitateľka,už od detstva,prečítala som veľmi veľa kníh, ale už si teraz vyberám čo budem čítať, nestrácam čas s nejakou brakovou literatúrou...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


24.12.17 14:07 | Jana Uhrová | karma: 85
je to oddych, relax, možno aj čas trošku popremýšlať

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s