Registrácia Prihlásenie

Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!

Nový rok tu máme už viac ako dva týždne. Aj vy patríte ku skupinke ľudí, ktorí si každoročne sľubujú v novom roku zmeny k lepšiemu? Budem viac cvičiť, zdravšie jesť a podobne... To je všetko v poriadku v prípade, že sa vaše predsavzatia držia určitých zásad.

Existujú totiž aj zlé novoročné predsavzatia, ktoré by ste mali zrušiť alebo modifikovať hneď po dočítaní tohto článku. Ktoré to sú a prečo je ich nutné pozmeniť?

Presné číslo na váhe

Najhoršie novoročné predsavzatie, aké si môžete dať je, že si presne určíte číslo, ku ktorému sa chcete v novom roku na váhe dopracovať. Prečo? Keď začnete cvičiť, tak je veľmi pravdepodobné, že tuk sa premení na svalstvo, ktoré je ešte ťažšie. Takže cieľom je viac cvičiť a hýbať sa a nie dosiahnuť to-ktoré číslo, na ktoré musí ručička na váhe presne ukazovať. 

Pozri aj: Ako odstrániť zápach z pračky? Táto rada je na nezaplatenie!

nesledujte čísla na váhe

Zdroj: Shutterstock®

Ultimátum menom svadba

Už niekoľko rokov čakáte, že si váš partner kľakne na kolienko a požiada vás o ruku a stále nič... Tento rok ste si možno povedali, že mu dáte ultimátum – buď svadba, alebo rozchod! Takýto radikálny postup však často vedie k defenzíve zo strany partnera, alebo k unáhlenému rozhodnutiu, s ktorým nie je stotožnený. Lepším predsavzatím je preto pracovať na vzťahu a spoločne analyzovať, či ide správnym, a najmä spoločným smerom.

nútené zásnuby sú zlým predsavzatím

Zdroj: Shutterstock®

Preceňovanie sa nevypláca

Stanoviť si cieľ viac navštevovať posilňovňu alebo viac behať či vykonávať iné aktivity smerujúce ku vášmu zdravému telu je v poriadku v prípade, že tieto aktivity uznávate a užívate si ich. Ak ste si nasilu stanovili tieto ciele a pritom behanie nanávidíte, nie je to dobrý nápad, ktorý môže viesť až k ublíženiu si. Takisto nie je vhodné sa preceňovať a stanovovať si nerealistické ciele, napríklad, že za mesiac chcem schudnúť 10 kíl a podobne.

Bude sa ti páčiť: Miluješ behanie? Poradíme ti, ktoré jedlá sú pre bežcov najlepšie

nepreceňujte sa

Zdroj: Shutterstock®

Samotrýznenie

Posledným predsavzatím, ktoré sa nevypláca, sú všetky, ktoré majú v názve zápor. Nebudem piť kávu, nebudem piť alkohol, nebudem hrešiť, nebudem jesť koláče... Negatívne postavené predsavzatia nás odrádzajú, trápia a trýznia a napokon sa na ne aj tak vykašleme. Preto je lepšie predsavzatie postaviť pozitívne. Napríklad si povedzte, že budete natoľko zdravými, aby ste o rok mohli zabehnúť polmaratón. 

negatívne predsavzatia majú opačný účinok

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Ľubica Šťastná 21.01.18 07:53

ĽŠ
karma
115.00

Naozaj dobrý článok!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 21.01.18 09:36

SK
karma
92.00

zásdne si nedávam, o to radšej som, ak sa mi počas roka podari dosiahnuť niečo dobré, milé...

  • 0
Odpovedať

Katarína Kusá 21.01.18 12:25

KK
karma
89.00

novoročné predsavzatia sú taký istý nezmysel ako že začnem ale až od pondelka...keď niečo zmeniť chcem tak hneď

  • 0
Odpovedať

Lucia Knaze 24.01.18 14:29

LK
karma
-1.00

ja si ich davam kazdy rok a zatial sa mi dari ich dodrzat :)::)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

BVLGARI Eau Parfumeé: Luxusná kolekcia kolínskych vôd pre mužov a ženy
Kozmetické novinky

BVLGARI Eau Parfumeé: Luxusná kolekcia kolínskych vôd pre mužov a ženy

  • 19
  • 7
  • 23.05.2019
Ochrana pleti pred slnkom: Je mejkap s SPF naozaj dostačujúci?
Tvár

Ochrana pleti pred slnkom: Je mejkap s SPF naozaj dostačujúci?

  • 59
  • 4
  • 12.06.2019
COLLISTAR PORTOFINO: Kolekcia líčenia jar – leto 2019
Kozmetické novinky

COLLISTAR PORTOFINO: Kolekcia líčenia jar – leto 2019

  • 68
  • 5
  • 16.05.2019