Domáca masáž, ktorá vám dokonale rozprúdi lymfu!

lymfatický systém

Chcete svoje telo regenerovať? Skúste jemnú lymfatickú masáž. Podporíte vaše celkové zdravie, k čomu dopomôže aj stimulácia odvádzania nahromadených toxínov a odpadových látok z tela. Je známe, že tieto masáže sa robia v salónoch dokonca aj pod dozorom lekára. Sú však aj také, čo môžete robiť v pohodlí domova. Domáca masáž na podporu lymfatického systému? Prečo nie. My vám povieme, ako na to!

 

 

Výhody lymfatickej masáže

Rozprúdi lymfu - masáž stimuluje tok lymfy v lymfovodoch, ktoré sa nachádzajú pod našou pokožkou a ktoré odvádzajú splodiny metabolizmu do lymfatických uzlín. Potom putujú ďalej do sleziny a pečene. Nakoniec dochádza k spracovaniu odpadov a ich vylúčeniu z tela cez žlčník alebo cez obličky. Keď je lymfatický systém narušený, trpí celé telo. Často máme oslabenú imunitu. Lymfatická masáž je preto veľmi dôležitá pre udržiavanie lymfatického systému v dokonalom stave.

 

Podporuje cirkuláciu - lymfatická masáž napomáha k lepšej cirkulácii krvi. Ak je vaše telo dobre prekrvené, znamená to, že bunky majú viac kyslíka a ostatných potrebných živín.

 

Odporúčame: Čo sú zubné fazety a ako dokážu premeniť úsmev na dokonalosť?

Detox kože - detox kože znamená, že sa odstraňujú odumreté kožné bunky. To oživuje pokožku, dodáva jej vitálny vzhľad a tiež sa z nej potom lepšie odvádzajú toxíny. Vaša pokožka bude doslova rozžiarená. 

 

Energia a osvieženie - masáž dodá telu veľa energie a odbúra stres rovnako, ako keby ste vykonali intenzívne fyzické cvičenie.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Redukcia celulitídy - Kefovanie pokožky na sucho odstraňuje toxíny, ktoré sa nám ukladajú v tukoch. Týmto sa ochránite pred vznikom zápalov v tukovom tkanive, ktoré sú hlavnou príčinou vzniku celulitídy.

 

Hebká pokožka - Akonáhle sa vaša pokožka zbaví nečistôt z upchatých pórov, koža sa ihneď zmení na hebkú. Ďalej masážou stimulujete produkciu hormónov a olejov v podkožných žľazách, čo opäť napomáha k hebkej pokožke.

 

Prečítajte si: Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Domáca lymfatická masáž - ako na ňu?

Najlepší čas na túto masáž je ráno pred sprchou. Ak ju začnete ráno, dodá vám dostatok energie na celý nadchádzajúci deň. Keďže málokto z nás má toľko času, aby si ráno stihol urobiť masáž, urobte ju pokojne aj večer. Uistite sa, že pokožka je dokonale suchá. 

 

Postup:

 

1. Najlepšie je začať na chodidlách dlhými pohybmi smerujúcimi nahor k srdcu. Krúživé pohyby sú tiež v poriadku, hlavne na miestach so sklonom k celulitíde. Potom nohy vystriedajte.

2.  Masírujte nohy, brucho, potom zadok a chrbát, vždy pohybmi smerom k srdcu.

3. Pokračujte vonkajšou stranou rúk, potom zdvihnite ruky a pohybujte sa smerom nadol k podpazušiu a vnútornej strane rúk, taktiež proti srdcu.

4.  Potom na rad prichádzajú ramená a hrudník, znova smerom nadol k srdcu.

 

Bude vás zaujímať: Ako kávová usadenina nahradí kozmetiku, hnojivá aj čistiace 

 

Pár rád na záver

  • Pokiaľ nemáte špeciálnu kefku na tvár, tak tvár z kefovania vynechajte. Na pleti je pokožka najjemnejšia a mohlo by dôjsť k jej poškodeniu. Vhodnejší je napríklad suchý uterák.
  • Citlivé miesta, ako napríklad prsia, masírujte veľmi jemne, vyhnite sa bradavkám.
  • Nemasírujte poškodenú či zapálenú pokožku!
  • Nezabudnite vyčistiť vašu kefu v teplej vode a jemnom mydle aspoň raz týždenne, aby ste predišli plesniam a baktériám. Nechajte ju vysušiť na slnečnom a suchom mieste. 
  • Buďte jemní! Ak vaša pokožka sčervená, príliš ste na ňu tlačili. Po čase si koža na masáž zvykne, začínajte však veľmi zľahka. 
  • Po ukončení kefovania si dajte rýchlu sprchu, aby ste z pokožky zmyli odumreté kožné bunky. Pre lepšiu cirkuláciu by voda mala byť teplá až horúca. 
  • Zvláčnite pokožku prírodným mliekom alebo olejom, ideálny je napríklad kokosový. Nemal by obsahovať chemikálie, syntetické látky a parabény.
  • Masáž by sa mala vykonávať aspoň 2-3 krát do týždňa.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Video ukážka, ako robiť správne masáž kefou


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Jedinečné miesta: Veľká modrá diera v Belize
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!
Eva Vozárik: Mama a podnikateľka mení pohľad na ženský svet krásy
Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?
Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!
Stal sa vám úraz? Povieme vám, ako urýchliť hojenie!
Plnohodnotný dobrý spánok: Tieto zásady vám ho zaručia!
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
3-ročné dievčatko napodobňuje slávne osobnosti. Aký má dôvod?
Prokrastinácia – choroba či lenivosť? Plus 8 typov, ako byť výkonnejší
Útoky negatívneho človeka - ako sa nestať ich obeťou?
Overené triky ako využiť lak na nechty v domácnosti. Poznáš tieto?
7 zázračných olejov pre naše telo - vyskúšajte ich aj vy!
Anémia alebo chudokrvnosť - kto môže byť ohrozený?
Zaujímavé fakty o mužoch: Toto ste nevedeli!
Aspirín - netradičné využitie lieku v domácnosti!
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Dávkovanie produktov - Aké je ideálne množstvo na jedno použitie? Takto ušetríte!
Prokrastinácia – choroba či lenivosť? Plus 8 typov, ako byť výkonnejší
Jednoduchý letný outfit, v ktorom zažiari každá!
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom energie?
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
 

4 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



10.08.17 13:09 | Soňa Kelemenová | karma: 88
lymfatická masáž je jedna z veľmi dôležitých pre nás.... treba sa jej venovať a vyskúšať ju aspoň doma..... inak je dosť drahá

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


29.08.17 15:23 | Anna Kristova | karma: 83
lymfatická masáž je dobrá a účinná

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.09.17 13:24 | Lucia Stupková | karma: neurčená
Super vyskusam

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


01.11.17 21:18 | Jana Komadová | karma: 112
Zaujímavé doma som ju neskúšala

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s