Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

spánok bez oblečenia

Spávate v pyžame? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku štýlového oblečenia na spánok?

 

Asi vás sklameme, ale po prečítaní nášho článku už nič z toho nebudete potrebovať. Vedci totiž prišli so štúdiou, ktorá vás prinúti zahodiť pyžamo do koša. Okrem toho, že tým potešíte svojho partnera, budete sa cítiť lepšie a krajšie. 

 

Pre naše zdravie totiž odborníci odporúčajú nahý spánok, ktorý so sebou prináša hneď niekoľko zdravotných benefitov. Ktoré to sú?

 

Odporúčame: Spánok ako bábätko? Tieto rastliny vám pomôžu spať sladko!

 

Kvalitnejší spánok na dosah

  • Spánok bez akéhokoľvek oblečenia umožňuje vašej pokožke vychladnúť, zabráni prehriatiu a váš spánok tak bude hlbší a bez prerušenia.

 

  • Aj keď nie ste zvyknutí ísť do postele bez pyžama, verte nám, nahý spánok vám zaručí lepší pocit. Nič vás nebude obmedzovať, škriabať, zarezávať sa a pri vyšších teplotách sa vám nebude látka lepiť na spotenú pokožku.

 

  • Kvalitný spánok umožní vášmu telu aktívne produkovať melatonín a rastové hormóny. Spánok bez oblečenia je rovnako prospešný pre naše mazové žľazy, pretože pokožka bude schopná lepšie dýchať.

 

  • Nie je prekvapením, že páry, ktoré spia bez oblečenia, sú oveľa šťastnejšie a spokojnejšie.

 

  • Ľudský rastový hormón je zodpovedný za nárast svalov a môže sa podieľať na procese spaľovania tuku. Prečo mu teda nepomôcť tým, že pred spaním odhodíme oblečenie?

 

  • Nahý spánok pri optimálnej teplote pomôže vášmu telu znížiť hladinu stresového hormónu.

 

  • Kontakt s vaším partnerom, pri ktorom sa dotknete svojimi nahými telami, zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu. Vytvárate si tak dôvernejší a vášnivejší vzťah.

 

  • Ak sa budete cítiť sebavedomo bez oblečenia počas spánku, rovnako sebavedomejšie sa budete cítiť aj oblečení.

 

  • Dokonca aj tá najpohodlnejšia spodná bielizeň zhoršuje krvný obeh a zužuje vaše cievy. To môže mať za následok vznik kŕčových žíl.

 

  • Lekári dokonca odporúčajú spať nahý ako liek proti nespavosti.

 

Odporúčame: Horúce letné noci prichádzajú! Ako sa vyspať čo najlepšie?

ODVÁŽILI BY STE SA SPAŤ NAHÍ?
  • Nie, neviem si predstaviť spánok bez pyžama/nočnej košele. (15%)

     

  • Áno, určite to vyskúšam. (12%)

     

  • Spávam bez oblečenia a neviem si to vynachváliť. (73%)

     

Odpovedalo 188 ľudí  

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Gabrielle Bernsteinová: DOVOĽTE VESMÍRU, ABY VÁM KRYL CHRBÁT
Mudry alebo čo znamenajú rôzne zloženia prstov nielen pri joge?
Vieš, čo je kaviarenská etiketa? Ak si milovníčka kávy, osvoj si ju!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom času?
Spôsoby, ako prežiť ťažký deň, keď sa nám chce spať
SUPERfeel: Bratislava sa môže opäť tešiť na ženskú konferenciu
Múdrosť tisícročí: Ako byť šťastná? Toto ti v tom pomôže!
Ako ušetriť peniaze? Skús to podľa tohto jednoduchého návodu!
Nulový odpad v kúpeľni? Ukážeme ti, ako na to!
Štrikovanie je IN. Toto ťa dostane, rovno do obchodu!
Spôsoby, ako prežiť ťažký deň, keď sa nám chce spať
Ako relaxovať počas prestávky v práci? Toto ti vždy dobije baterky!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s neustálym dávaním?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nerovnováhou?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nerovnováhou?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nárokmi na seba?
Gabrielle Bernsteinová: DOVOĽTE VESMÍRU, ABY VÁM KRYL CHRBÁT
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nerovnováhou?
Útoky negatívneho človeka - ako sa nestať ich obeťou?
Sebarozvoj s koučkou: Čo s nedostatkom času?
 

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



26.07.17 10:32 | eurohovado | karma: 89
Keď sa v noci prebudím a uvidím vedľa seba nahú ženu, tak určite sa neotočím na druhý bok pokračovať v spánku. No a keď skoro ráno "zazvoní" živý budíček, ktorý sa nedá stopnúť, tak po takej noci s príjemnými prestávkami sa asi nebudem cítiť dokonale vyspatý. Navyše asi nie je veľa ľudí, ktorí nechajú taký živý budíček pozerať na nahého ocka a mamu. Takže ten nahý spánok môže byť fajn, no nie vždy to okolnosti umožňujú.

odpovedať

hlasuj plus 12 | 1 hlasuj minus


24.08.17 12:54 | Jana Belicová | karma: 95
Som za, vyspím sa oveľa lepšie. Ale fakt treba pozerať aj na to, či to bude nerušený spánok...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

05.02.2018 KRÁSA
Slávna lekárka Pimple Popper radí: Ako odstrániť čierne bodky?

Už dlhé roky vás trápia čierne bodky na nose, vyskúšali ste rôzne čistiace produkty, masky, exfoliáciu, vytláčali ste, natierali retinolom, i tak nič nepomohlo? Ako odstrániť čierne bodky bez toho...

Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

30.01.2018 KRÁSA
Kurie oká: S ktorými prírodnými zložkami ich vyliečiš?

Našim chodidlám nevenujeme takú pozornosť, akú by si zaslúžili. Možno je to preto, lebo ich ukrývame v topánkach a ponožkách, z ktorých nám nevykukuje žiaden kúsok chodidla. Avšak...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

24.01.2018 LIFESTYLE
Bavlnená posteľná bielizeň: Prečo by sme na nej nemali spať?

Nebojte sa, nebudete musieť utratiť celý majetok na drahú posteľnú bielizeň. Existuje množstvo cenovo dostupných možností, ktoré vám pri malej investícii zachránia vlasy, tvár a zdravie...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

21.01.2018 LIFESTYLE
Máš problémy s obličkami? Tieto signály môžu naznačovať, že áno!

Obličky plnia v ľudskom tele hneď niekoľko dôležitých funkcií. Pôsobia ako filter krvi, regulujú množstvo vody v organizme a podieľajú sa na udržiavaní homeostázy...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s