Kalorické tabuľky pre všetky druhy mäsa a rýb

Kalorické tabuľky pre všetky druhy mäsa a rýb
  • 16.06.2016
  • Vladimíra Drábiková

  • 33
  • 5

V našich článkoch vám často odporúčame správne cvičenie, zdravšie varenie či šikovné obliekanie, ale doteraz sme zabúdali na kalorické hodnoty výrobkov. 

Či už vám ide o zníženie vašej hmotnosti, alebo len o zdravší život, je naozaj nevyhnutné, aby ste poznali výživové hodnoty jednotlivých potravín. 

Mäso, ovocie, zelenina, živočíšne a rastlinné produkty. Áno, na tieto všetky potraviny sa dnes pozrieme. Sacharidy vám dodajú potrebné množstvo energie, bielkoviny sú dôležité pre imunitu a dobrý metabolizmus.

Odporúčame prečítať: Vegetariánka v meste - aké máte možnosti na stravovanie?

Len pekne čítajte a vyberte si to najlepšie pre vaše telo:

Mäso 100g Bielkoviny g   Sacharidy g    Tuky g  Energia  kj  Energia kcal
Baranie stehno 12,9 0 11 641 153
Bažant 19,8 0,2 14,8 209 50
Bravčové srdce 16,4 0,4 4,6 468 111
Bravčové stehno 21 0 7 636 151
Bravčový bôčik 8,2 0 50,4 2047 487
Bravčové (chudé)  17,8  0  17,7 995 238
Filé z tresky  17,5  0,1  0,5  317  75
Hovädzie stehno  20,6  0  4,5  535  128
Hovädzie predné  12,5  0  13  690  165
Hovädzie zadné 15 0 10 620 148
Jahňacina 12,9 0 13,6 745 177
Kačka, hus 12 0 17 880 210
Kapor 17,1 0,1 6 474 114
Kura surové (len mäso) 21,4 0 3,1 497 119
Kuracie prsia 22,5 0 1,2 460 110
Králik 12 0,2 6 428 100
Losos 25,3 0,2 15,2 850 203
Makrela 16 0,1 10 783 186
Mleté mäso 16,9 0 24,5 1223 291
Morčacina 23,5 0 1.5 480 115
Pangasius mrazený 16 0 9,8 620 147
Pečeň bravčová 19 2 4,5 598 142
Pečeň hovädzia 19 3,3 4,1 590 141
Pečeň teľacia 19 3,8 4,7 562 134
Prepelica 24,3 0 0 490 117
Pstruh 18 0 2,1 336 80
Sliepka 11,5 0,2 16 808 192
Srnec 13,5 0,3 1,2 293 70
Šťuka 18,8 0 0 360 86
Teľacina 19,8 0,3 5,8 448 107
Teľacie ostatné s kosťou 14,4 0,3 4,8 440 105
Treska filé 18,8 0 0 360 86
Tuniak 21,5 0 15,5 946 226
Úhor 18,6 0 0 674 161
Zajac 12 0,2 6 428 100

  • 33
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Soňa Krátka 16.06.16 07:40

SK
karma
116.00

tabulku si vytlacim,...je to dobre vediet

  • 0
Odpovedať

16.06.16 12:12

karma
-1.00

Tak : zajac, či králik?

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 24.06.16 22:48

karma
93.00

tieto tabuľky sú celkom praktické

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 11.07.16 09:43

IP
karma
81.00

tuniak ma prekvapil, ale viem že su to zdrave tuky :)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 10:39

MZ
karma
-1.00

A ja som zase na lososa.. asi prejem na tú tresku :))

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Cvičenie

7-dňové cvičenie pre ploché bruško: Cviky, ktoré sa oplatí vyskúšať!

  • 53
  • 2
  • 29.05.2020
Zdravie

Spánok mužov a žien sa líši. Zisti, aké sú najväčšie rozdiely!

  • 33
  • 0
  • 14.03.2020
Zdravie

Ako na lepší spánok počas choroby? Tu je 7 vecí, ktoré určite pomôžu!

  • 109
  • 4
  • 31.05.2020
TOPlist