Nie je to len bezvýznamná zložka soli. Prečo telo potrebuje jód?

Nie je to len bezvýznamná zložka soli. Prečo telo potrebuje jód?

    • Zdieľaj:
  • 8

Jód je významná minerálna látka, ktorá hrá v ľudskom organizme nemalú rolu a zabezpečuje najmä správnu funkciu štítnej žľazy. Aby správne fungovala, musíme do tela prijať adekvátne množstvo jódu.

Prečo teda naše telo potrebuje jód? V prípade, že ho náš organizmus postráda, hovoríme o nedostatku jódu v tele. Ten môže spôsobiť veľmi nepríjemné zdravotné problémy. A koľko naše telo potrebuje? Odporúčaná dávka pre bežného dospelého človeka je 150 mikrogramov, pre tehotnú ženu 250 mikrogramov a pre deti od 90 do 150 mikrogramov, podľa veku.

Pozri aj: Novinka z červeného koberca: Dlhá ofina je out, teraz sa nosí toto

jód v soli

Zdroj: Shutterstock®

Nepríjemnosti so zdravím

Azda najznámejším problémom, ktorý vzniká v súvislosti s nedostatkom jódu v tele, je všeobecne známe zväčšenie štítnej žľazy a ochorenia s ním spojené. Nedostatok jódu vám môže spôsobiť  aj stavy úzkosti alebo až autizmus.

Jód pôsobí vo veľkom aj na metabolizmus. Nedostatok jódu môže spôsobiť priberanie, zápchu a nesprávnu funkciu tráviacej sústavy. Dostatok jódu je kľúčový aj pri vývoji plodu, takže ak chýba tehotným ženám, ide o veľký problém. Ak sa nedostatok jódu v tele dostane až ku kriticky malým hodnotám, môže viesť až k zlyhávaniu orgánov.

Inšpiruj sa: Nekvitne ti orchidea? Vďaka tomuto porastie ako z vody! Vyskúšaj!

jód je dôležitý pre štítnu žľazu

Zdroj: Shutterstock®

Na čo je jód dobrý?

Ako sme sa dozvedeli v predchádzajúcom odseku, s nedostatkom jódu v tele sa neradno zahrávať. Ako už bolo povedané, je kľúčovou zložkou pre správne fungovanie štítnej žľazy, no podporuje aj správne fungovanie metabolizmu. Vďaka jódu sa totiž jedlo lepšie vstrebáva a premieňa na potrebnú energiu.

Jód však posilňuje ako reprodukciu, tak aj imunitu. Tento minerál je natoľko silný a dôležitý, že dokáže plod ochraňovať pred neurologickými ochoreniami a hrá rolu aj pri psychickej pohode tehotnej ženy. Keďže pôsobí na štítnu žľazu a jej správnu funkciu, riadi aj hormonálnu rovnováhu v tele.

jód v tehotenstve

Zdroj: Shutterstock®

Vplýva aj na krásu

Jód, ako mnohé minerály, vplýva aj na krásu. Pôsobí na zdravie nechtov, ale aj udržuje pokožku hydratovanú a žiarivú. Spoľahnúť sa naň môžete aj pri raste vlasov a pôsobí aj ako prevencia pred lámavosťou vlasov.

Pýtate sa, ktoré jedlá obsahujú jód a môžu vám pomôcť doplniť jeho znížené hodnoty vo vašom tele? Bohaté na jód sú zemiaky, jodizovaná soľ, mlieko, varené vajcia či banány.

Neprehliadni: Údajne káva zmenšuje ženské prsia! Čo je však na tom pravdivé?


    • Zdieľaj:
  • 8
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Ľubica Šťastná 03.04.18 08:01

ĽŠ
karma
111.00

Nedostatok jódu vie mať skutočne nepríjemné následky.

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 03.04.18 10:14

MB
karma
95.00

jod je velmi dolezity pre telo

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 03.04.18 14:04

DB
karma
105.00

už v škole sme sa učili aký je jód prospešný pre organizmus, viem že jód pridávali aj do soli

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 03.04.18 18:00

MM
karma
106.00

som už dlhodobá endokrinologická pacientka, takže viem, aký je jód dôležitý

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 03.04.18 22:33

karma
109.00

Pred rokom mi váha trochu vyskočila hore a na príčine bola štítna žľaza a tým pádom asi aj jód...

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 04.04.18 09:11

SK
karma
86.00

neviem čím to je.. ľudia žijúci na juhozápadnom Slovensku, trpia ochorením na štítnu žľazu viac...... a dobré na tom je, že nám tu chýbajú endokrinológovia..... musíme za nimi chodiť do Ľubochne....

  • 0
Odpovedať

Táňa Slahučková 04.04.18 21:32

TS
karma
107.00

Liečim sa so štítnou žľazou, takže tiež viem svoje...

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 04.04.18 22:27

JK
karma
104.00

Veru je jód dôležitý ale akosi sa potom malo píše a hovorí

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

CROWN BRAIDED UPDO účes pre nevestu, na oslavu, no hodí sa aj na leto
Vlasy

CROWN BRAIDED UPDO účes pre nevestu, na oslavu, no hodí sa aj na leto

  • 3
  • 11.06.2021
TOPlist