Na maličkostiach záleží: 11 tipov, ako zmeniť život k lepšiemu!

Pitný režim je alfou aj omegou

Bez vody nie je život a mali by sme to mať na mysli každý jeden deň. Odporúčania hovoria, že na každý kilogram hmotnosti by sme mali vypiť 30 ml ideálne čistej vody. Ak teda máte 60 kíl, vypiť by sme mali 1800 ml tekutín, čo sú takmer 2 litre. Ak športujete alebo sa nadmerne potíte, vypiť by ste mali ešte viac. V prípade, že sa jednoducho nedokážete kontrolovať a nedokážete tieto odporúčania dodržať, pomôcť by vám mohla aplikácia, ktorá vám bude pripomínať, že sa máte napiť, prípadne aj takáto fľaša.