Kilá pôjdu ihneď dole! Povieme ti, čo poslúži ako náhrada cestovín

Kilá pôjdu ihneď dole! Povieme ti, čo poslúži ako náhrada cestovín

  • 108
  • 11

Cestoviny sú veľmi vďačná príloha, ale aj hlavné jedlo. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov, sú lacné a pripravené naozaj expresne. Sú však aj bohatým zdrojom sacharidov, čo môže u niekoho pri ich nadmernej konzumácii spôsobovať nežiadané priberanie. Čo ak si teda cestoviny neviete odoprieť, no pre stúpajúce čísla na váhe by ste mali? V tomto článku sa dozviete, čo poslúži ako zdravá náhrada cestovín. Rozdiel takmer nespoznáte!

Najlepšie náhrady cestovín

Chutné, no napriek tomu zdravé. Aj tak by sa dali opísať alternatívy, ktoré môžu nahradiť cestoviny vo vašom každodennom jedálničku. Okrem toho, že vám zaiste budú takto pripravené cestoviny chutiť, budete mať po nich aj lepší pocit. Po klasických cestovinách sme totiž „na prasknutie“, ide na nás únava a sme takpovediac prejedení. To sa vám pri týchto náhradách cestovín nemôže stať.

Pozri aj: 8 druhov šalátov, ktoré znížia váš príjem kalórií

recept na špagety z tekvice

Zdroj: Shutterstock®

Tekvica či baklažán

Ako prvá náhrada cestovín vám poslúži tekvica. Môžete použiť žltú alebo maslovú tekvicu. Pomocou škrabky na zemiaky z nej spravte tenké rezance a tie potom jemne osmažte na troche olivového oleja. Takto pripravené ich zmiešajte s hotovou omáčkou na cestoviny.

Pomocou špirálového krájača na zeleninu si urobíte „špagety” aj z cukiny, ktorej je v lete neúrekom takmer v každej záhradke. Cukina má veľmi nenápadnú chuť, preto bude ako náhrada cestovín úplne ideálna. Vynikajúca je v kombinácii so cherry paradajkami a mini mozzarellkami.

recept na baklažánové lazane

Zdroj: Shutterstock®

Aj baklažán je letná zelenina, preto by bola škoda nevyužiť ho naplno, napríklad aj ako náhradu lazaní. Baklažán si narežte na tenké pásy a posoľte ho, aby zmäkol, prípadne ho strčte na 10 minút do vyhriatej rúry. Potom prekladajte baklažán s boloňskou omáčkou a bešamelom a dajte zapiecť. Baklažánové lazane sú na svete!

Poslednou alternatívou cestovín, ktorú vám dnes predstavíme, je brokolicová alebo karfiolová ryža. Spravíte ju tak, že surovú brokolicu alebo karfiol jednoducho hodíte do elektrického sekača a necháte zeleninu posekať úplne nadrobno. Potom „ryžu” opražte na troške olivového oleja a pomiešajte s omáčkou. K posekanej brokolici sa dokonale hodí napríklad pesto.

Zaujme ťa: Recept na domáce karamelové tyčinky – grilážky: Neodoláš im!


  • 108
  • 11
Návrat hore
Autor článku

11 komentárov

Ľubica Šťastná 15.06.19 05:55

ĽŠ
karma
131.00

Výborné náhrady!

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 16.06.19 19:20

MM
karma
122.00

už sa nemôžem dočkať úrody na záhrade

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 16.06.19 20:13

JK
karma
100.00

Rada niektoré vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 16.06.19 23:25

karma
138.00

Na cestoviny nedám dopustiť,všetci v rodine ich máme radi,ale tieto recepty sa mi veľmi páčia.Určite vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 18.06.19 08:11

AK
karma
112.00

zdravá a chutná náhrada

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 18.06.19 17:25

MZ
karma
92.00

mňam mám veľmi rada takéto zeleninové jedlá

  • 0
Odpovedať

Barbora Kubelková 24.06.19 08:10

karma
107.00

Skúšala som cuketové špagety, ale nejak som žalúdok neoklamala. Radšej ich kombinujem s kvalitnými cestovinami 50:50 a je to mňamka :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.07.19 17:07

AK
karma
112.00

výborný nápad

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 15.07.19 15:19

JK
karma
100.00

Vyskúšané a dá sa zmeniť stravovanie a to mám po 50siatke

  • 0
Odpovedať

Lenka Čajová 17.11.19 09:00

karma
96.00

Super inspiracia :)

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Stanková 05.12.19 08:55

AS
karma
105.00

celé leto som takto pripravovala cukinu- je výborná na všetky spôsoby

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dezerty

Úžasná neťahaná jablková štrúdľa: Originálny recept, ktorý musíš mať v kuchárke!

  • 64
  • 9
  • 21.09.2020
Bezmäsité jedlá

Rýchle letné recepty bez varenia: Na stole budú raz, dva, tri!

  • 73
  • 6
  • 08.08.2020
Pre štíhlu líniu

RECEPT: Mrkvový šalát ideálny na grilovačku alebo ako príloha k mäsu

  • 32
  • 2
  • 24.06.2020
TOPlist