5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !
  • 20.12.2015
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 31
  • 8

Je zima a chrípkové, či iné vírusové ochorenia sú omnoho viac v kurze, než po zvyšok roka. Každá s týmito nástrahami bojujeme po svojom. Vitamín C, echinacea, aloe vera, voľnopredajné prípravky na podporu imunity. Pokiaľ však v celom tomto boji ignorujete váš lymfatický systém, robíte chybu. Občas totiž nie sú potrebné ani byliny, ani iné prípravky, aby vaša imunita fungovala bezchybne. Akú zásluhu má vlastne lymfatický systém na našom zdraví ? Povieme si o tom viac.

Lymfatický systém, systém lymfatických žliaz a lymfatickej tekutiny je životne dôležitý. Medzi jeho najväčšie zásluhy patrí obrovská eliminácia toxínov, keď funguje doslova ako odvoz odpadkov z tela. Ďalej je zodpovedný za vašu imunitu. Lymfatické uzliny dokážu pojať obrovskú koncentráciu bielych krviniek, ktoré ešte navyšujú, keď telo bojuje s infekciou, alebo chorobou. Ľudia ho často veľmi podceňujú. Nie nadarmo sa rakovina lymfatického systému, označovaná aj ako lymfóm čoraz viac rozmáha a nazýva sa rakovinou mladých ľudí. Ako podporiť lymfatický systém a dosiahnuť, aby fungoval ako hodinky? Čítajte ďalej.

Odporúčame prečítať: Takto vyzerajú originálne domáce salónky

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

Zdroj: Shutterstock®

Trampolína

Možno to znie úsmevne, ale je to pravda. Skákanie ako také veľmi lymfe pomáha. Nárazy o zem doslova rozpumpujú tok lymfy. A prečo trampolína? No lebo je oveľa šetrnejšia pre kĺby.  Pozor však, nikdy neskáčte pred spaním. Veľmi to nabíja energiou a potom ťažko zaspíte. 

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

Zdroj: Shutterstock®

Sauna (najlepšie infrasauna)

Jedným z najdôležitejších nástrojov na zlepšenie tohto systému je infračervená sauna. Denná liečba v  infračervenej saune je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako detoxikovať telo, podporiť  imunitný systém a zlepšiť lymfatický systém. Terapia saunou umožňuje telu potiť sa, čiže odplavovať toxíny. Obeh a uvoľnenie toxínov, regenerácia tkanív, a teplo - toto všetko spoločne pracuje na zlepšení lymfatického toku.

Odporúčame prečítať:Ako mať romantické Vianoce, ak ste single?

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

Zdroj: Shutterstock®

Chôdza

Samozrejme. Obyčajná chôdza veľmi pomáha. Kráčajte do schodov, prešľapujte na mieste, čokoľvek. Chôdza je denne prístupná. Všetkým a všade. Využite túto možnosť a robte si dlhé prechádzky. Pookreje telo aj duša. 

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

Zdroj: Shutterstock®

Nohy na stene

Je názov jogovej pózy, ktorá funguje perfektne. Proste si ľahnite na zem a nohy oprite o stenu v 90 stupňovom uhle. Oklamete gravitáciu a tok lymfy bude silnejší a účinnejší. Toxíny sa budú vylučovať oveľa lepšie a rýchlejšie. 

5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj: www.yogajournal.com

Masáž

Nešetrite na svojom zdraví a objednajte sa na lymfodrenáž. Je vysoko efektívna, zlepšuje tok lymfy a dokonale aktivuje lymfatický systém. Je veľmi dôležité, aby masáž robil kvalifikovaný pracovník. Pre tie, ktoré rady experimentujú prikladáme video na vlastnú lymfatickú masáž. Je po anglicky, ale podstatné sú dotyky lymfatických uzlín. Postupujte opatrne a veľmi zľahka. smiley

A na záver, kontrolujte svoje lymfatické uzliny dámy. Najmä uzlinky na krku a pod pazuchou. Akúkoľvek zmenu veľkosti či tvaru konzultujte s lekárom. 


    • Zdieľaj:
  • 31
  • 8
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

8 komentárov

Soňa Krátka 20.12.15 18:45

SK
karma
113.00

pohyb je najdolezitejsi,aspon pesia chodza - prechadzky,do prace...,infrasauna a masaze len prilezitostne,no a na dvore mame trampolinu a niekedy s detmi si aj ja poskacem a ten typ - nohy na stene - samozrejme,pridame...

  • 0
Odpovedať

Daniela Siplakova 20.12.15 21:32

DS
karma
-1.00

určite suhlasim so vsetkym..

  • 0
Odpovedať

Daniela Siplakova 20.12.15 21:32

DS
karma
-1.00

určite suhlasim so vsetkym..

  • 0
Odpovedať

Dominika Šutvajová 20.12.15 21:46

karma
-1.00

dobré rady

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 20.12.15 22:11

IM
karma
100.00

dobré rady určite padnu niekomu vhod

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 24.12.15 16:59

karma
68.00

TYP NOHY NA STENE JE SUPER, a mámrada aj prechádzky

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 28.12.15 10:55

MZ
karma
-1.00

Chcelo by to wellness :)

  • 0
Odpovedať

katarina svitkova 02.01.16 18:31

KS
karma
-1.00

Infrasaunu doniesol predčasne Ježiško (už v novembri). Je super, zatiaľ dodržiavam predsavzatie 2-3 krát týždenne. Úžasné uvoľnenie. A ževraj sa v nej aj chudne (aby telo vyprodukovalo pot, musí spáliť energiu).

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

VIDEO: Prvá línia prírodnej starostlivosti o pleť Mary Kay Naturally™
Pleťová kozmetika

VIDEO: Prvá línia prírodnej starostlivosti o pleť Mary Kay Naturally™

  • 72
  • 4
  • 12.12.2020
Voňavé sviečky Yankee Candle: Navodia príjemné teplo domova a očaria vôňou
Ostatné

Voňavé sviečky Yankee Candle: Navodia príjemné teplo domova a očaria vôňou

  • 139
  • 4
  • 05.12.2020
TEST: Sezónne salónne ošetrenie Zlato & Argan od Bernard Cassière
Telová kozmetika

TEST: Sezónne salónne ošetrenie Zlato & Argan od Bernard Cassière

  • 43
  • 2
  • 24.11.2020
TOPlist