Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke

Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke

    • Zdieľaj:
  • 86
  • 4

Nie každý má možnosť cvičiť s Marošom Molnárom naživo, ale vďaka novej knihe Gauč alebo šťastie môže mať každý jeho rady poruke a meniť sa deň čo deň. Tohto kondičného trénera pozná celé Slovensko z televíznych obrazoviek, kde v relácii Extrémne premeny pomáhal chudnúť obéznym ženám aj mužom. No a svojou knihou chce pohodlných postaviť z gaučov, kde uvelebení čakajú na zázrak. A chce im tak umožniť, aby našli skutočné šťastie v zdravšom životnom štýle.

„Prestaňte čakať na zázrak a vyberte si šťastie!“ odkazuje sympatický tréner. Ak naozaj túžite po zmene, chcete schudnúť, dostať sa do formy, máte super šancu. Kniha Gauč alebo šťastie z vydavateľstva Ikar je rozdelená na dve časti.

V prvej nájdete životný príbeh Maroša Molnára, ktorý podľa jeho rozprávania napísala Lucia Pastierová Čarná. O tom, ako začal športovať, ako trénoval známe tváre vrátane tenistiek Dominiky Cibulkovej a Daniely Hantuchovej, futbalistu Petra Šeba a mnohých ďalších. O jeho stretnutí s láskou života, manželkou Zuzkou. O fitku Molfit, aj o tom, ako sa dostal k relácii Extrémne premeny ako mu to zmenilo život.

V druhej časti ponúka 150 cvikov na rôzne partie tela – prehľadne, zrozumiteľne, fotky a nákresy, všetko detailne vysvetlené. Kardio, strečing, core... k tomu dva tréningové plány pre muža a pre ženu. No a v závere kapitola o strave. Pozrite si napríklad 7 cvikov Maroša Molnára na spevnenie chrbta, ktoré pripravil z knihy pre portál LepšíDeň.sk. „Pevný a silný chrbát je spoločne s funkčným jadrom tela a funkčným gluteálnym svalstvom zárukou zdravej a funkčnej chrbtice,” tvrdí profesionálny kondičný tréner.

Odporúčame: Unesená: Ide o peniaze a o život. Nič viac, nič menej...

Maroš svojím nasadením, príbehom a sériou účinných cvičení inšpiruje a odovzdáva skúsenosti, nadobudnuté rokmi, ktoré strávil s profesionálnymi športovcami, ale aj trénovaním bežných klientov.

AKO DOSIAHNUŤ CIEĽ BEZ ZLYHANIA

Cieľ si treba nastaviť efektívne tak, aby bol motivačný, nie demotivujúci.

  • Cieľ by mal byť konkrétny a merateľný.
  • Musí byť pre nás výzvou, ale realistickou.
  • Veľký cieľ si treba rozdeliť na menšie čiastkové ciele.
  • Je dôležité sústrediť sa na proces, nie na výsledok.
  • Je ideálne stanoviť si denne iba jednu úlohu, dôležitú na splnenie cieľa.
  • Počas procesu je dobré robiť si záznamy na dennej, týždennej alebo mesačnej báze a zaznamenávať si progres.

Milan Buno, knižný publicista

- Gauč alebo šťastie - Maroš Molnár
1 z 6
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk
Gauč alebo šťastie: Kondičný tréner Maroš Molnár vo vašej obývačke - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: bux.sk


    • Zdieľaj:
  • 86
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Ľubica Šťastná 29.10.20 06:21

ĽŠ
karma
123.00

Zaujímavý titul; čítala som už zopár pozitívnych recenzií.

  • 1
Odpovedať

Katarína Konečná 29.10.20 09:19

KK
karma
100.00

Určite si treba aj poležať na gauči, ale hýbať sa treba, aby sme boli zdraví.

  • 1
Odpovedať

Lucia Valková 30.10.20 06:14

LV
karma
138.00

Maroš je úžasný,taká energia a pokoj zároven z neho ide,rada si prečítam..

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 17.11.20 22:47

JK
karma
100.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

Fenomén s názvom Netflix: Pre toto sa teší veľkej popularite

  • 41
  • 3
  • 18.10.2020
Voľný čas

Macko Uško, verzatilky, céčka: Pamätáš si na retro predmety z minulých čias?

  • 64
  • 10
  • 30.08.2020
Pleť

Čo dokáže goji olej? Olej z kustovnice prináša zdravie i krásu!

  • 43
  • 6
  • 11.11.2020
TOPlist