Čo je hypokaliémia? Môže ťa až paralyzovať, preto nepodceňuj jej symptómy!

Čo je hypokaliémia? Môže ťa až paralyzovať, preto nepodceňuj jej symptómy!

    • Zdieľaj:
  • 4

Nevidíme ich, no prijímame ich každý deň v strave, prípadne prostredníctvom výživových doplnkov. Minerály sú pre procesy v organizme kľúčové a ich nedostatok spôsobuje zdravotné problémy a ťažkosti. Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste minerály priebežne dopĺňať. Nedostatok draslíka v tele tiež nie je práve ideálny stav. Prečítajte si o funkciách tohto minerálu a o následkoch v prípade, že vám chýba.

Draslík toho ovplyvňuje veľa

Aj keď by sa taký minerál ako draslík mohol zdať dosť nepodstatný, je to veľký omyl. Draslík ovplyvňuje mnohé procesy v tele a správne fungovanie orgánov. Stará sa o to, aby správne fungovali svaly, najmä ich sťahovanie, ale aj nervové funkcie či regulácia ideálneho množstva tekutín v tele. Výskumy ukázali, že väčšina ľudí trpí nedostatkom draslíka v tele, za čo môže jedálniček ochudobnený o čerstvé ovocie, zeleninu, orechy a strukoviny a naopak jedálniček plný fast foodov.

Inšpiruj sa: Ako zostať motivovaná, aj keď sa ti práve nedarí? Nič nie je nemožné!

príznaky hypokaliémie

Zdroj: Shutterstock®

Symptómy hypokaliémie

Normálna hladina draslíka v tele sa pohybuje niekde v rozmedzí 3,6 až 5,2 milimólov na liter. Mierne znížené hodnoty draslíka v krvi, ktoré sú navyše len krátkodobé, sa nemusia nijako prejaviť. Dlhodobo znížené hodnoty draslíka, známe sú aj pod názvom hypokaliémia, však môžu spôsobiť nasledujúce ťažkosti:

  • únava a celková slabosť;
  • svalové kontrakcie a bolestivé kŕče, ktoré môžu viesť až k rozkladu svalového tkaniva;
  • tráviace ťažkosti, ktoré môžu viesť k zápche a až k celkovej paralýze, respektívne nepriechodnosti čriev;
  • búšenie srdca vedúce až k zlyhaniu srdca;
  • brnenie v končatinách, prípadne necitlivosť;
  • problémy s dýchaním;
  • zmeny nálad.

Ak hladina draslíka dlhodobo klesá pod hodnotu 2,5 až 2,2 milimólu na liter krvi, hrozia problémy so smrteľnými následkami, ako napríklad: nepriechodnosť čriev, rozklad svalových tkanív, zlyhanie srdca, zlyhanie dýchania či paralýza tela.

zdroje draslíka

Zdroj: Shutterstock®

Ako doplniť draslík?

Ako ste sa mohli dovtípiť, nízka hladina draslíka v tele môže byť pre človeka veľmi nebezpečná. Preto je vhodné svoj jedálniček obohatiť o potraviny, ktoré obsahujú draslík. Denne by ste tohto minerálu mali prijať až 4 700 miligramov. Pomerne vysoké množstvo draslíka nájdete v banánoch, zemiakoch všetkých druhov, strukovinách, a to najmä vo fazuli, ale aj v avokáde či v rybách a v už spomínaných orechoch.

Pozri aj: Ako jazdiť na kruhových objazdoch s dvoma pruhmi? Je to jednoduché!


    • Zdieľaj:
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Ľubica Šťastná 25.05.19 08:08

ĽŠ
karma
111.00

Hypokaliémiou som si prešla z dôvodu nevstrebávania a nie je to naozaj nič príjemné. Draslík je veľmi dôležitý, tak ako i mnohé iné minerály.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 25.05.19 20:48

JK
karma
108.00

O tomto ochorení čítam prvý krát

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 26.05.19 15:58

MM
karma
106.00

znova sa opakujem, pestrá strava je najdôležitejšia

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 27.05.19 12:29

AK
karma
100.00

je to veľmi nebezpečné

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

CROWN BRAIDED UPDO účes pre nevestu, na oslavu, no hodí sa aj na leto
Vlasy

CROWN BRAIDED UPDO účes pre nevestu, na oslavu, no hodí sa aj na leto

  • 3
  • 11.06.2021
Beauty vychytávky starých mám: Zabudni na drahú kozmetiku!
Vlasy

Beauty vychytávky starých mám: Zabudni na drahú kozmetiku!

  • 12
  • 22.05.2021
Payot NUTRICIA ROSE CANDY & ROUGE CHERRY balzamy na pery
Novinky

Payot NUTRICIA ROSE CANDY & ROUGE CHERRY balzamy na pery

  • 6
  • 04.03.2021
TOPlist