Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

Nepríjemné pálenie záhy alias reflux: Takto ju porazíš raz dva!

    • Zdieľaj:
  • 7
  • 16

Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.

Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux, spôsobuje práve kyselina, ktorá sa dostala do pažeráka.

Výsledkom je nepríjemné pálenie v krku, ktoré nemá rád nikto z nás. Odborníci na výživu tvrdia, že sa dá páleniu záhy povedať raz a navždy zbohom, ak do jedálnička zaradíte tieto potraviny. 

Zázvor, aloe vera a iné

Keď tieto zdravé potraviny budete jesť pravidelne, k páleniu záhy by nemalo dôjsť vôbec. Ak ich zaradíte do jedálnička len sporadicky, aj tak by vám mali pomôcť k úľave pri refluxe.

Zaujme ťa: Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?

Niet sa čomu čudovať, že sa na tomto zozname nachádza zázvor. Všeliek pomáha aj na pálenie záhy podobne, ako na iné tráviace problémy. Použite ho do smoothie, varenia či čaju, každé prevedenie zaberie. Podobne zaberie aj tekutina z liečivého aloe vera. Takisto ju môžete pridať do rôznych jedál či nápojov.

aloe vera zaženie reflux

Zdroj: Shutterstock®

Na reflux ďalej zaberajú banány (pozor, 1 percento ľudí, ktorých kyselina navštevuje častejšie tvrdí, že banán ich stav zhoršuje), obyčajné šalátové listy (bez paradajok, syrov a ťažkých dresingov), alebo fenikel či melón, ktorý funguje podobne ako banány, takže by ste si mali najprv otestovať, či skutočne zaberá.

melóny zastavia pálenie záhy

Zdroj: Shutterstock®

Kuracina, morčacina a ryby

Kuracie a morčacie mäso je jednoduché na prípravu a poteší vás, že zaberá práve na nepríjemné pálenie záhy. Pozor, pripravujte ho všetkými možnými spôsobmi, len nie na oleji na panvici. Opekanie nie je na reflux vhodné. Okrem toho sa snažte odstrániť tukové partie mäsa.

Pozri aj: Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!

Podobne je to aj s rybami a morskými plodmi. Sú skvelé, keď ich neopekáte, pomáhajú na pálenie záhy… Odporúča sa však uprednostniť divé ryby pred tými z fariem.

na reflux skúste kuracinu a ryby

Zdroj: Shutterstock®

Kuskus, ryža a ovsené vločky

Na pálenie záhy sú skvelé aj pomalé cukry, teda zdravé sacharidy v podobe kuskusu (ak máte tú možnosť, zvoľte celozrný), hnedej ryže či ovsených vločiek.

Tak smelo do toho, želáme vám, aby ste pálenie záhy už nemuseli zažiť!

ovsené vločky zaberajú na pálenie záhy

Zdroj: Shutterstock®

- Anketa

TRÁPI VÁS PÁLENIE ZÁHY?

Odpovedalo 190 ľudí  

Áno, stále!
54%
Áno, ale len občas.
34%
Nie, nepoznám to.
12%

    • Zdieľaj:
  • 7
  • 16
Návrat hore
Autor článku

16 komentárov

Soňa Krátka 06.01.18 09:56

SK
karma
119.00

poradím mojej mame, s refluxom sa trápi už dlhšie

  • 3
Odpovedať

Lucia Valková 06.01.18 12:23

LV
karma
138.00

Mne pomáha ovsena kasa a repikovy caj.

  • 0
Odpovedať

Mária Bujňáková 06.01.18 13:10

MB
karma
-1.00

Mala som problém s pálenim zahy, ale ked som schudla 10 kil, upravilo sa mi to samo. Možno to bolo aj zmenou stravovania

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 06.01.18 16:32

MM
karma
126.00

mám tento problém, teraz skúšam kurkumu, podľa rady MUDr.Bukovského

  • 0
Odpovedať

Soňa Horáčková 06.01.18 17:27

SH
karma
94.00

tento problém ma našťastie netrápi...... inak kuracie a morčacie mäso a ryby máme v jedálničku často ...

  • 0
Odpovedať

Bozena Cipíková 06.01.18 17:33

BC
karma
-1.00

Konečne nejaký clanok pre mna .
Ja si myslim, že reflux vznika hlavne zo stresu.
Uz som skušala aj mandle nesolene, ked to na mna príde a pomohlo to ciastocne.
Suhlasim aj s tym, že to sposobila zvysena hmotnost.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 06.01.18 18:33

ĽŠ
karma
127.00

Tento problém som mala počas tehotenstva, no manžel ním trpí stále a zaberá mu iba sóda bicarbóna.

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 06.01.18 19:35

karma
137.00

Pálenie záhy mám ozaj výnimočne a vždy mi pomôže malá lyžička sódy bikarbóny v pohári vody.

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 06.01.18 19:53

MF
karma
100.00

záha ma trápi už roky...ale je pravda, že je to hlavne o disciplíne čo sa jedla týka...

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 06.01.18 22:07

JK
karma
100.00

Rada som si prečítala občas aj mňa páli zaha

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 06.01.18 23:06

MD
karma
124.00

Našťastie tento problém nemám, ani neviem aké to je keď páli záha...no moju mamu to občas vie potrápiť, takže jej pretlmočím vaše rady :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 07.01.18 12:07

SK
karma
86.00

cokolada, bublinkove napoje a neskore vecere pred spanim ti je najhorsie co moze byt... reflux nie je kamarat s tymito produktami

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 07.01.18 16:17

HZŠ
karma
100.00

Už som to žiaľ zažila, nahodila som diétu (včítane spomínaných produktov) a je to už fajn. Verím, že to tak aj zostane.

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 09.01.18 14:18

DB
karma
109.00

spôsobuje mi to mak a tvaroh a samozrejme kysnuté koláče.no,ale čo keď sú to také dobroty?radšej tú záhu potom pretrpím!!!!!

  • 0
Odpovedať

Kamila Horňáková 10.01.18 09:10

KH
karma
-1.00

Zaujimave rady, urcite vyskusam.

  • 0
Odpovedať

Patrícia Hettešová 01.02.18 14:47

PH
karma
-1.00

Myslim si, že za to môže aj vyššia váha, kedze ked som pravidelne cvicila, tento problem som nikdy nemala. zvyčajne použijem tabletku, ale vyskusam tieto rady. a samozrejme, skusim zhodiť par kg.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dekoratívna kozmetika

TEST: Paletka na tvár Naj Oleari Skin Blossom Contour Palette

  • 59
  • 4
  • 10.09.2020
Telová kozmetika

TEST: Krémový gél na opaľovanie Eucerin Dry Touch Oil Control SPF 30 a SPF 50+

  • 105
  • 2
  • 07.07.2020
Pleťová kozmetika

TEST: Hydratačné tonikum a čistiaci hyaluronový olej Natura Siberica

  • 54
  • 0
  • 24.07.2020
TOPlist