S čím nám pomôže rybí olej?

S čím nám pomôže rybí olej?
  • 26.12.2014
  • Simonka Žigová

  • 8
  • 2

Poznáte rybí olej? Mnohých pri tejto spomienke určite strasie, keď si spomenú na detstvo a jeho povinné konzumovanie.

Je pravdou, že nie je práve najchutnejší, avšak má viacero výhod, ktoré napomáhajú nášmu zdraviu.

Rybí olej obsahuje cenné omega 3-mastné kyseliny a vitamín D. Olej sa k nám rozšíril od Eskimákov, ktorí aj vďaka jeho užívaniu nepoznajú civilizačné choroby ako mŕtvica, cukrovka či infarkt. 

Odporúčame prečítať: Otužujte svoje telo - podporíte imunitu

V čom nám rybí olej dokáže pomôcť?

Jeho pozitívne účinky na náš organizmus sú naozaj široko-spektrálne:

  • Priaznivý vplyv na mozog a jeho správne funkcie
  • Prevencia proti rakovine hrubého čreva
  • Znižuje riziko srdcovo – cievnych ochorení
  • Pomáha zlepšovať našu pamäť a taktiež aj koncentráciu

     

Odporúčame prečítať: Čo robiť pri vianočnom prejedení sa?

ryba

Zdroj: Shutterstock®

  • Zlepšuje ekzémy, psoriázu
  • Znižuje krvný tlak a cholesterol
  • Znižuje riziko krvných zrazenín (tým sa znižuje aj riziko mŕtvice a infarktu)
  • Spevňuje naše kosti (prospieva aj pri chorobách kĺbov – reume, artritíde)
  • Riešenie bolestivej menštruácie
  • Auto-imunitné ochorenia
  • A mnohé iné...

Odporúčame prečítať: Ako si poradiť s kurím okom?

olej z ryby

Zdroj: Shutterstock®

Ako rybí olej užívať?

Odporučená denná dávka oleja je 10 – 15 ml, pričom sa odporúča užívať ho pred jedlom. V prípade, že ho užijete ráno, je vhodné užiť ho nalačno. S jeho dávkovaním to však nepreháňajte. Vhodnou náhradou v prípade toho, že vám rybí olej nejde dole ,,krkom“ sú aj kapsule s rybím olejom. 

Odporúčame prečítať: Ricínový olej pre vaše zdravie

OTÁZKA PRE VÁS:

Užívali ste v detstve rybí olej?

Máte s ním skúsenosti aj v dospelosti? 

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 8
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Anna Kristova 18.05.16 20:01

AK
karma
112.00

užívam pravidelne omega3

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 26.12.16 18:04

AK
karma
112.00

kapsule sú lepšie ako olej

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako schudnúť

Triky, ako kontrolovať porcie jedla, nepociťovať hlad a pritom schudnúť

  • 81
  • 8
  • 04.08.2020
Cvičenie

Ako zoštíhliť vnútorné stehná? Vďaka týmto cvikom ich vyformuješ!

  • 49
  • 5
  • 03.06.2020
Ako schudnúť

Domáce cukríky na chudnutie z jablčného octu: Ako môžu vôbec fungovať?

  • 62
  • 2
  • 30.06.2020
TOPlist