Trasenie rúk: Toto sú najčastejšie príčiny! Dá sa s tým bojovať?

Trasenie rúk: Toto sú najčastejšie príčiny! Dá sa s tým bojovať?

    • Zdieľaj:
  • 15

Trasenie rúk je najčastejšie spájané so starobou alebo Parkinsonovou chorobou. Niekedy však týmto stavom môže trpieť i mladý človek, ktorý vôbec nemusí mať žiadne vážnejšie zdravotné problémy.

Čo všetko teda môže spôsobiť nepríjemné chvenie horných končatín?

Dôvodom môže byť i stres či presilenie rúk po namáhavej práci. Taktiež však existuje celý rad závažnejších príčin. Prečítajte si, čo všetko môže stáť za trasením rúk, čo sa s tým dá robiť a kedy je už vhodné navštíviť lekára!

Nemusí ísť o chorobu

Tras, alebo inak, tremor je stav, ktorý je charakteristický pravidelne sa opakujúcim pohybom nejakej časti tela. Triasť sa pritom môžu i samostatné prsty, taktiež väčšie oblasti tela ako celé ruky a nohy, či dokonca celé telo. Tras sa u ľudí objavuje za rôznych okolností. Môže sa vyskytovať v pokoji, no chvenie rúk býva tiež fyziologickou reakciou na veľmi chladné prostredie. Z času na čas sa však tras môže v závislosti od situácie objaviť skutočne u každého, pričom tento stav môžeme brať do istej miery za normálny.

Trasenie rúk často začína v stresových situáciách, kedy je nadmerne zaťažovaný nervový systém. Tento nepríjemný stav môže spôsobiť nervozita, hnev, rozčúlenie, napätie, úzkosť, strach či zvýšený hlas. Ďalšou, nie veľmi závažnou príčinou býva presilenie rúk. Ak v práci často manipulujete, napríklad s ťažkými predmetmi alebo nadmerne vykonávate tie isté úkony, môže sa tras z času na čas objaviť. Rovnako býva trasenie rúk sprievodným javom nadmernej konzumácie kofeínu. Predávkovanie sa touto látkou totiž výrazne stimuluje organizmus, čo vedie okrem spomínaného javu aj k búšeniu srdca či bolesti hlavy.

Odporúčame: Ako prať vankúše v práčke? Čistotu a sviežosť získaš jedine takto!

vedľajšie účinky liekov

Zdroj: Shutterstock®

Príčiny bývajú aj vážnejšie

Za trasením rúk niekedy stoja aj o niečo závažnejšie príčiny. Najmä, ak sa tras objavuje i v pokoji, stále častejšie, a zdanlivo nie je reakciou na negatívne vplyvy okolia ako stres či zima, môže byť príznakom vážnejšieho problému. Chvenie rúk býva napríklad prejavom abstinencie od alkoholu či cigariet. Tento jav teda môže signalizovať, že telu chýba látka, na ktorú je zvyknuté. Ak ste sa rozhodli skončiť s fajčením, trasenie rúk môže byť sprievodným javom tejto fázy, ktorý sa časom vytratí.

Tras býva niekedy aj vedľajším účinkom vybraných liekov. Tento stav môže ďalej signalizovať aj niektoré ochorenia, napríklad zvýšenú funkciu štítnej žľazy. Rovnako nám dáva telo týmto spôsobom najavo nízku hladinu cukru v krvi. Tras býva veľmi často spájaný aj s Parkinsonovou chorobou. Toto ochorenie má však celý rad ďalších prejavov, ako je sťažená hybnosť, stuhnutie svalov či tras celého tela. Objavujú sa i nemotorické príznaky, napríklad potenie, slinenie či bolesť ramien.

cviky s antistresovou loptičkou

Zdroj: Shutterstock®

Dá sa tras zastaviť?

Ak chcete problém s trasením rúk odstrániť, najdôležitejšie je poznať príčinu. V prípade, že tras nie je prejavom vážnej choroby, je možné tento nepríjemný stav obmedziť. Pomôcť by malo vyhýbanie sa a lepšie odolávanie stresu a negatívnym emóciám. Na upokojenie vyskúšajte bylinné čaje, napríklad z kamilky, šalvie, valeriány alebo medovky. Skúste sa poprechádzať a zhlboka dýchať. V prípade, že svoje ruky nadmerne zaťažujete, doprajte im trochu cvičenia. Aj jednoduché cviky, ako stláčanie antistresovej loptičky, môže veľmi pomôcť.

Dbajte tiež na to, aby mal organizmus dostatočný prísun všetkých dôležitých vitamínov a minerálnych látok. Ak vás trápi trasenie rúk, zvýšte prísun vitamínu B, ktorý napomáha správnej funkcii nervov a svalov. Rovnako doprajte telu dostatok horčíka a omega 3 mastných kyselín. Vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholu i kofeínu. Nezabúdajte, že kofeín nie je len v káve, ale napríklad i v čiernom čaji. Ak sa však domnievate, že trasenie vašich rúk spôsobuje niečo vážnejšie, vhodné je prediskutovať tento problém s lekárom.   

Pozri aj: Sebarozvoj s koučkou: Čo s neslobodou?


    • Zdieľaj:
  • 15
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

15 komentárov

Anna Bútorová 21.12.17 09:36

AB
karma
100.00

stalo sa mi to po nadmernom pití kávy...dávam si na to odvtedy pozor

  • 3
Odpovedať

Nikola Turková 21.12.17 11:02

karma
107.00

Dobrý deň, ďakujeme, že ste sa s nami podelili o vašu osobnú skúsenosť. Želáme pekný deň :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 21.12.17 09:58

SK
karma
113.00

veľmi nepríjemné

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 21.12.17 10:35

SK
karma
86.00

aj pri vážnejších chorobách.... nepríjemné...

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 21.12.17 17:47

MM
karma
100.00

mne sa trasú ruky len pri tréme, občas zo slabosti pri chorobe

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 21.12.17 19:25

DB
karma
109.00

tiež sa mi trasú ruky,je to veľmi nepríjemné,trasú sa mi od mladosti,pravdepodobne ako sprievodný znak zníženej aktivity štítnej žľazy na ktorú sa dlhodobo liečim.

  • 1
Odpovedať

Ľubica Šťastná 21.12.17 20:03

ĽŠ
karma
100.00

Tras je nepríjemná záležitosť, mám osobnú skúsenosť z presilenia, chladu, ale i stresu a prevencia je naozaj dôležitá, nie vždy sa však dá...

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 21.12.17 20:41

MD
karma
121.00

Môj príbuzný mal s tým problém od útleho detstva, mal s tým problém najmä v škole, keď jeho ťahy pri písaní boli kostrbaté trasľavé a bol za to prísne hodnotený..

  • 1
Odpovedať

Ľuba Reháková 21.12.17 20:42

ĽR
karma
-1.00

Obcas sa stava, hlavne ked sa pinahlam ...

  • 0
Odpovedať

Mária Beniačová 21.12.17 23:17

MB
karma
96.00

Som rada že nemám takýto problém,potrebujem pevnú ruku pri ručných prácach,zdobení perníčkov .Asi ako každý..

  • 0
Odpovedať

Ingrid Štefanová 23.12.17 19:29

karma
94.00

dakedy s tym neviem bojovat

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 28.03.18 20:31

JK
karma
100.00

Opatrovala som tetu dva a pol roka s Parkinsonovej chorobou bola u mňa je to hrozné a keď už ani lieky nepomáhajú

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 06.08.18 09:51

DB
karma
109.00

pri strese,ale ako sa mu vyhýbať? občas sa to dá,ale väčšinou?no, veď to pozná každý sám.

  • 0
Odpovedať

Marianna Fabušová 16.11.18 21:47

MF
karma
-1.00

Zaujímavé čítanie,žial tiež sa mi často ruky trasú od detstva.

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 21.05.19 13:31

DB
karma
109.00

tiež sa mi občas trasú ruky a myslím,že príčinou je stres.ale bráňte sa tomu,keď to nejde.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?
Zdravie

Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?

  • 3
  • 17.09.2021
Čarovná africká fialka – ako sa o ňu starať a čo robiť, keď nekvitne?
Domácnosť

Čarovná africká fialka – ako sa o ňu starať a čo robiť, keď nekvitne?

  • 5
  • 29.08.2021
Čím vybaviť cestovnú lekárničku pred odchodom na dovolenku?
Zdravie

Čím vybaviť cestovnú lekárničku pred odchodom na dovolenku?

  • 5
  • 14.07.2021
TOPlist