Tak, ako každý zdravotný problém, aj pálenie záhy spôsobuje nesprávne stravovanie a nesprávne fungovanie nášho organizmu.
Pálenie záhy, alebo ľudovo, kyselina, či odborne reflux, spôsobuje práve kyselina, ktorá sa dostala do pažeráka.
Výsledkom je nepríjemné pálenie v krku, ktoré nemá rád nikto z nás. Odborníci na výživu tvrdia, že sa dá páleniu záhy povedať raz a navždy zbohom, ak do jedálnička zaradíte tieto potraviny.
Zázvor, aloe vera a iné
Keď tieto zdravé potraviny budete jesť pravidelne, k páleniu záhy by nemalo dôjsť vôbec. Ak ich zaradíte do jedálnička len sporadicky, aj tak by vám mali pomôcť k úľave pri refluxe.
Zaujme ťa: Uzemnenie alebo chôdza naboso – prečo to musíš vyskúšať?
Niet sa čomu čudovať, že sa na tomto zozname nachádza zázvor. Všeliek pomáha aj na pálenie záhy podobne, ako na iné tráviace problémy. Použite ho do smoothie, varenia či čaju, každé prevedenie zaberie. Podobne zaberie aj tekutina z liečivého aloe vera. Takisto ju môžete pridať do rôznych jedál či nápojov.
Na reflux ďalej zaberajú banány (pozor, 1 percento ľudí, ktorých kyselina navštevuje častejšie tvrdí, že banán ich stav zhoršuje), obyčajné šalátové listy (bez paradajok, syrov a ťažkých dresingov), alebo fenikel či melón, ktorý funguje podobne ako banány, takže by ste si mali najprv otestovať, či skutočne zaberá.
Kuracina, morčacina a ryby
Kuracie a morčacie mäso je jednoduché na prípravu a poteší vás, že zaberá práve na nepríjemné pálenie záhy. Pozor, pripravujte ho všetkými možnými spôsobmi, len nie na oleji na panvici. Opekanie nie je na reflux vhodné. Okrem toho sa snažte odstrániť tukové partie mäsa.
Pozri aj: Ako sa zbaviť opice? Zabudni na tabletky, toto ti pomôže!
Podobne je to aj s rybami a morskými plodmi. Sú skvelé, keď ich neopekáte, pomáhajú na pálenie záhy… Odporúča sa však uprednostniť divé ryby pred tými z fariem.
Kuskus, ryža a ovsené vločky
Na pálenie záhy sú skvelé aj pomalé cukry, teda zdravé sacharidy v podobe kuskusu (ak máte tú možnosť, zvoľte celozrný), hnedej ryže či ovsených vločiek.
Tak smelo do toho, želáme vám, aby ste pálenie záhy už nemuseli zažiť!
16 komentárov
Patrícia Hettešová
01.02.2018 14:47Myslim si, že za to môže aj vyššia váha, kedze ked som pravidelne cvicila, tento problem som nikdy nemala. zvyčajne použijem tabletku, ale vyskusam tieto rady. a samozrejme, skusim zhodiť par kg.
Kama
10.01.2018 09:10Zaujimave rady, urcite vyskusam.
Darina Božiková
09.01.2018 14:18spôsobuje mi to mak a tvaroh a samozrejme kysnuté koláče.no,ale čo keď sú to také dobroty?radšej tú záhu potom pretrpím!!!!!
Helena Zobková
07.01.2018 16:17Už som to žiaľ zažila, nahodila som diétu (včítane spomínaných produktov) a je to už fajn. Verím, že to tak aj zostane.
Soňa Kelemenová
07.01.2018 12:07cokolada, bublinkove napoje a neskore vecere pred spanim ti je najhorsie co moze byt... reflux nie je kamarat s tymito produktami
Milka Damašková
06.01.2018 23:06Našťastie tento problém nemám, ani neviem aké to je keď páli záha...no moju mamu to občas vie potrápiť, takže jej pretlmočím vaše rady :)
Jana Komadová
06.01.2018 22:07Rada som si prečítala občas aj mňa páli zaha
Mária Frnová
06.01.2018 19:53záha ma trápi už roky...ale je pravda, že je to hlavne o disciplíne čo sa jedla týka...
Elena Švachová
06.01.2018 19:35Pálenie záhy mám ozaj výnimočne a vždy mi pomôže malá lyžička sódy bikarbóny v pohári vody.
Ľubica Šťastná
06.01.2018 18:33Tento problém som mala počas tehotenstva, no manžel ním trpí stále a zaberá mu iba sóda bicarbóna.
Bozena
06.01.2018 17:33Konečne nejaký clanok pre mna .
Ja si myslim, že reflux vznika hlavne zo stresu.
Uz som skušala aj mandle nesolene, ked to na mna príde a pomohlo to ciastocne.
Suhlasim aj s tym, že to sposobila zvysena hmotnost.
Soňa Horáčková
06.01.2018 17:27tento problém ma našťastie netrápi...... inak kuracie a morčacie mäso a ryby máme v jedálničku často ...
Mária Maxianová
06.01.2018 16:32mám tento problém, teraz skúšam kurkumu, podľa rady MUDr.Bukovského
Mária Bujňáková
06.01.2018 13:10Mala som problém s pálenim zahy, ale ked som schudla 10 kil, upravilo sa mi to samo. Možno to bolo aj zmenou stravovania
Lucia Valková
06.01.2018 12:23Mne pomáha ovsena kasa a repikovy caj.
Soňa Krátka
06.01.2018 09:56poradím mojej mame, s refluxom sa trápi už dlhšie