Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?

Nič nestíham! Ako si mám nájsť čas na chudnutie?

Predstav si, že zajtra odlietaš na dovolenku ale môžeš si vziať so sebou len 24 vecí. A tak teraz stojíš nad otvoreným kufrom a rozmýšľaš.

 

Vieš, že si nemôžeš zobrať všetko. Také sú pravidlá. Nech by si sa akokoľvek snažila, niektoré veci musia ostať doma. Ale dobrou správou je, že je LEN NA TEBE, čo si zoberieš (a čo bude doma zapadať prachom). Ty si tá, ktorá rozhoduje!

 

Čo by si si vzala? Mobil? Zubnú kefku? Alebo fľašu vína? Nech už by to bolo čokoľvek, stavím sa, že si vyberieš to, čo je pre TEBA najdôležitejšie. Na blbosti by skrátka neostalo miesto.

 

A to isté platí aj o tom, ako využívame svoj čas.

 

Odporúčame prečítať: Chudnutie: Jeden kúsok ma nezabije, a potom si dám ďalší a ďalší

Zdroj foto: pexels.com

Prečo na chudnutie nemáme čas?

Počas dňa máme všetci len 24 hodín. A to sa nezmení. (Ja viem, je to šokujúce.)

 

Je jasné, že nemôžeme stihnúť všetko. Nemôžeme vidieť každý seriál alebo prečítať každý status na Facebooku. Nestihneme ani zahrať každú hru na mobile, utrieť každú poličku od prachu, alebo ísť na kávičku s každou kamoškou.

 

Nech by si sa akokoľvek snažila, vždy tu budú veci, ktoré počas dňa nestihneš. Vždy tu bude niečo, čo sa do tvojho dňa jednoducho nezmestí.

 

ALE uznajme, že je len na TEBE, ktorým činnostiam venuješ svojich 24 hodín. Ty si tá, ktorá o tom rozhoduje!

 

Ako si mohla vidieť, ak na niečo nemáme čas, ak sa to nezmestí do našich 24 hodín – väčšinou to znamená, že to pre nás nie je také dôležité. Ale zistil som, že sú aj výnimky.

 

Odporúčame prečítať: Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!

Odkedy som založil stránku „Chcem, aby si TY bola FIT“ a začal pomáhať mladým ženám schudnúť tak, aby si to vedeli udržať – všimol som si niečo zaujímavé:

 

Sú 2 typy žien, ktoré nemajú čas na chudnutie (to znamená, že si nestíhajú hľadať recepty, nakupovať, pripravovať si jedlo a najesť sa):

 

„Nemám čas (a ani sa ho nesnažím nájsť)“

Prvá skupina sú tie baby, ktoré by rady niečo zmenili, ale v skutočnosti to pre nich nie je dôležité. Nemajú čas pravidelne variť alebo cvičiť, a ani sa ho nesnažia nájsť. Možno majú len 2-3 kilá naviac ale nie je to také zlé, aby sa tým trápili každý deň.

 

Ak patríš do tejto skupiny, je to úplne v poriadku. Skrátka to pre teba teraz nie je prioritou. Nie je na tom nič zlé. Len buď k sebe úprimná a namiesto „nemám čas“ – si povedz radšej to, že to pre teba „nie je priorita“.

 

Odporúčame prečítať: Ako pri zmene stravy vydržať tak, aby si schudla a nepribrala všetko späť?

Zdroj foto: pexels.com

„Nemám čas (ale chcem si ho nájsť)“

Druhá skupina žien sú tie, ktoré chcú NAOZAJ schudnúť. Tiež nemajú veľa času, ale ich prístup je úplne iný. Necítia sa vo svojom tele dobre. Nežijú život, aký by chceli žiť. A chcú to zmeniť! Síce nestíhajú ale skutočne sa snažia zorganizovať si všetko tak, aby popri práci, domácnosti a ďalších povinnostiach – mali čas aj na seba a dopriali svojmu telu to najlepšie.

 

Ak patríš do druhej skupiny a naozaj hľadáš spôsob, ako si nájsť čas a stíhať to, čítaj ďalej.

 

Odporúčame prečítať: Ako zvládnuť „svoje dni“ tak, aby ti vynechaný tréning a dve zjedené čokolády nezničili všetku snahu

Ako si nájsť čas „na chudnutie“?

Vráťme sa k nášmu príkladu s dovolenkou.

 

Čo by si urobila, ak by bol tvoj kufor plný ale zabudla by si tam zabaliť niečo dôležité? Poviem ti, čo by som urobil ja:

 

  1.  Otvoril by som ho.
  2.  Našiel tú najmenej podstatnú vec.
  3.  Vybral ju z kufra.
  4.  A namiesto nej tam položil to, čo je pre mňa dôležitejšie.

 

Zmieril by som sa s tým, že tam nemôžem mať všetko. Ale na druhej strane... bol by som rád, že tam mám to, čo tam naozaj chcem mať.

 

A to isté potrebuješ urobiť aj ty so svojím časom. Skús sa teraz pozrieť na svoj deň ako na kufor s obmedzeným miestom. Možno je plný. A možno sa tam príprava tuniakového šalátu a krabičkovanie obedov do práce, už nezmestia. Ale to sa dá ZMENIŤ! Mysli na to, že TY SAMA si vyberáš, čo bude mať miesto v tvojom dni.

 

Odporúčame: Príbeh ženy, ktorá schudla 60 kíl a teraz robí fitnes trénerku!

Potrebuješ len niečomu povedať „NIE!“. Potrebuješ vyhodiť tie najmenej dôležité činnosti a namiesto nich si radšej pohľadať recept na vajíčkové muffiny. Nehovorím, že je to ľahké. Ale inak to nejde. A ver mi, že to bude stáť za to.

 

Mne tento odlišný pohľad na „čas“ zmenil život. Už sa viac netrápim tým, na čo všetko „nemám čas“ (čo všetko si nemôžem zobrať na dovolenku). Práve naopak. Svojich 24 hodín som si rozdelil podľa toho, čo je pre mňa dôležité (vo svojom kufri tak mám len to, čo tam naozaj chcem mať). Viem, že nestihnem všetko ale aspoň stihnem to podstatné. A to môžeš aj ty.

 

Ak je pre teba dôležité schudnúť a cítiť sa sebavedomo, krásne a príťažlivo – verím, že „čas na chudnutie“ si nájdeš.

 

A ak by si náhodou nevedela, kde začať – získaj ZDARMA môj 35 stranový návod, ktorý ti pomôže PRIPRAVIŤ SA NA CHUDNUTIE a schudnúť tak raz a navždy.

 


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!
Kalórie v potravinách: Zavádzajú nás obchodné reťazce?
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Nevieš, ako pribrať? Inšpiruj sa úžasnými premenami!
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie
7 krokov k strate hmotnosti pre vaše štíhlejšie ja!
Zníženie váhy - koľko kíl sa dá stratiť za mesiac?
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako majú vyzerať zdravé raňajky?
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Ploché bruško za 3 dni! Skúste tento kompletný jedálniček.
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Chcete schudnúť? Doprajte si horúci relax!
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Vyskúšajte letný hit pre štíhlu líniu - paradajková diéta
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



28.04.17 07:27 | Soňa Kelemenová | karma: 93
super príklad s kufrom..... tak toto si určite zapamätám a budem sa riadiť podľa toho..... ale inak ja sa snažím si vždy ten čas nájsť...občas to nejde...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.04.17 15:06 | Soňa Krátka | karma: 88
dobrý článok

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.04.17 17:32 | Mária Maxianová | karma: 91
Tiež tvrdím, že keď sa chce, čas sa nájde a nielen na chudnutie. Keď nie, tak sú dobré výhovorky.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

26.07.2017 LIFESTYLE
Je nahý spánok naozaj taký zdravý pre naše telo?

Spávate v pyžame a v ponožkách? Radi sa večer zahalíte do pohodlnej nočnej košele? Máte doma hotovú zbierku pekného a štýlového oblečenia na spánok? Asi vás sklameme...

Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

23.07.2017 LIFESTYLE
Prečo zbierať okrem malín i malinové listy? Pretože sú liečivé!

Maliny sú chutným a hlavne zdravým letným ovocím. Sezóna tohto bobuľového ovocia je v plnom prúde. Maliny ľahko nazbierame v záhradke a aj v obchodoch sú lepšie dostupné. Vedeli ste však o tom...

Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

01.08.2017 LIFESTYLE
Účinky umelých vitamínov: Čo robia s naším telom?

Dlho sme sa dozvedali o pozitívnych účinkoch vitamínov pre naše telo. Rôzne krémy a iné kozmetické produkty s obsahom najrôznejších vitamínov predstavujú údajne oveľa zdravšiu aplikáciu vitamínov s le...

Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

22.07.2017 LIFESTYLE
Žena bez make-upu? Aj celebrity dokazujú, že sú obyčajné ženy ako my!

Či už sa objavujú vo filmoch, hudobných videách alebo na obálkach časopisov, celebrity zriedka vidíme bez tváre plnej make-upu alebo zavádzajúceho photoshopu. Ale ako vidíte v tomto odhaľujúcom zoznam...

Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

10.08.2017 LIFESTYLE
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!

Existuje množstvo spôsobov, ako zistiť kvalitu jedla, ktoré podávame na stôl každý deň. Nemusíte byť na to odborník. Jednoduchým pohľadom zistíte, ktoré potraviny sú kvalitné a ktoré by ste už radšej ...

Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

17.08.2017 LIFESTYLE
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!

Ak nás prepadne chuť na sladké alebo slané, väčšinou to pripisujeme našej pahltnosti. Vedeli ste však o tom, že naše chúťky na rôzne potraviny môžu byť signálmi, ktoré nám dáva vlastné telo...

Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

14.08.2017 LIFESTYLE
Najkrajšie deti, z ktorých sa stali celebrity. Čo je s nimi dnes?

Myslím, že na celom svete nájdeme krásne deti. Veď každé dieťa je pre rodiča tým najkrajším. O tom niet pochýb! Avšak niekoľko z nich dokáže rozhodne očariť natoľko, že dostane titul najkrajšieho dieť...

Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

16.08.2017 LIFESTYLE
Čo muži najviac milujú na ženách a čo si najviac všímajú? Poznáme odpovede!

Čo muži najviac milujú na ženách? Čo si najviac všímajú? Prvý dojem urobí veľa, o tom netreba pochybovať. Dáme naňho my a dajú naňho aj muži, pretože len prvý dojem rozhoduje, či vás vôbec osloví...

Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

08.08.2017 KRÁSA
Vytláčanie čiernych bodiek je hitom. Tieto videá videli milióny!

Čierne bodky na tvári predstavujú póry, ktoré sú čiastočne zablokované kožným mazom, odumretými bunkami a baktériami. V odbornom žargóne sa im občas hovorí aj komedóny. Čierne bodky nepridávajú na krá...

Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

06.08.2017 MÓDA a ŠTÝL
Ta-Ta Towel: Pohodlná podprsenka alebo módny výstrelok?

Anglická firma predstavila novinku určenú pre ženy s väčším poprsím a dojčiace matky. Celý svet bol šokovaný z ich módneho výstrelku, ktorý nazvali "Ta-Ta Towel"...

Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

22.07.2017 LIFESTYLE
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk

Nie je ľahké zbaviť sa brušného tuku. Je to jeden z najnebezpečnejších tukov v ľudskom tele. My vám prinášame návod, ako sa ho zbaviť...

20 príznakov parazitov v tele!

30.07.2017 LIFESTYLE
20 príznakov parazitov v tele!

Infekcie spôsobené parazitmi sú pomerne častejšie, ako si predstavujeme. Je však potrebné venovať pozornosť tomuto problému, pretože môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy...

Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

04.08.2017 LIFESTYLE
Kŕčové žily - tieto prírodné prostriedky ťa ich nadobro zbavia!

Kŕčové žily sú veľmi nepríjemným ochorením žíl, ktoré môžeme v dnešnej dobe zaradiť medzi civilizačné choroby. Tento zdravotný problém je veľmi častý a postihuje mužov i ženy...

Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

27.07.2017 LIFESTYLE
Čo nepatrí do spálne? Týchto vecí sa určite zbavte!

po celom dni zregenerovať a načerpať novú energiu. Je to miesto na odpočinok, romantiku, intimitu a významne ovplyvňuje vzťah. Na to všetko má vplyv jej zariadenie, nábytok, doplnky a materiály...

Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

30.07.2017 LIFESTYLE
Ušný maz ako ho nepoznáme: Čo znamená jeho zafarbenie?

Niekedy stačí málo a viete zistiť, že vaše telo niečo trápi. Telesné tekutiny často signalizujú začiatok vážnejšieho ochorenia. Ušný maz je toho rovnakým príkladom...

Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

02.08.2017 LIFESTYLE
Poznajte svoje telo: Vaginálny zápach - na týchto 5 si dávajte pozor!

Rovnako ako črevá, aj vaša vagína má vlastné prostredie s rôznymi baktériami a kvasinkami, pričom mnohé z nich sú pre vaše telo prospešné. Každá vagína má svoje špecifické prostredie a látky...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s