Pilates pre začiatočníkov: Pomôže ti zbaviť sa bolesti a pretiahnuť telo!

Pilates pre začiatočníkov: Pomôže ti zbaviť sa bolesti a pretiahnuť telo!

  • 85
  • 2

Nie všetky cviky a cvičenia sú také univerzálne, ako tomu je pri pilatese. Ide totižto o druh cvičenia, ktoré môžu vyskúšať ženy, ale aj muži. Je to v podstate cvičenie, ktoré vám pomôže ponaťahovať sa, ale zároveň vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti. Je to cvičenie, ktoré je vhodné aj pre tehotné ženy, ale aj pre tých, ktorí majú problém s inkontinenciou či bolesťou chrbtice. A možno by ste to nepovedali, ale aj táto forma cvičenia vám môže pomôcť pri formovaní povestných tehličiek, ktoré sú sexy a také žiadané.

Pilates je častokrát spájaný a zamieňaný s jogou. Avšak, aj keď je čiastočne inšpirovaný jogou a vychádza z nej, v jednom sa líšia – pilates vás prinúti pri cvičení udržať stabilitu a rovnováhu pri labilných pózach, a to prostredníctvom svojich končatín. Kdežto joga predstavuje prevažne súbor statických pozícií, ktoré vám pomôžu ponaťahovať sa a zrelaxovať svoju myseľ. V jednoduchosti môžeme povedať, že pilates predstavuje súbor aeróbneho a anaeróbneho cvičenia.

Pilates aj pre začiatočníkov na doma

Pilates vám pomôže spevniť svaly, o ktorých ani netušíte, že ich máte. Čo je na pilatese skvelé a mnohí si pochvaľujú, tak je zlepšenie držania tela a zlepšenie pohybu. Vďaka tomu si tento druh cvičenia zamilovali aj seniori. A to už je dobrý dôvod na to, aby ste ho vyskúšali aj vy. Tak čo, idete na to? Pustite sa do cvičenia pilatesu, do vykonávania cvikov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť aj svoje trávenie či pomôcť pri budovaní svalov a spevňovaní tela? Tak to skúste prostredníctvom nasledujúceho videa so sériou pilates cvikov!

Pozri aj: Najlepšie cviky na ramená bez činiek: Vlastná váha ťa dostane do formy!


  • 85
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Martina Zahoranová 02.05.20 11:50

MZ
karma
110.00

kedysi dávno som pilates skúsila ale dlho som nevydržala možno to skúsim znovu a tentokrát aj vydržím :-)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 03.05.20 06:37

ĽŠ
karma
124.00

Univerzálne a efektívne cvičenie!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

Zlupovacia maska proti čiernym bodkám: Ako si ju vyrobiť doma?

  • 41
  • 7
  • 22.05.2020
Vyrob si sama

Domáca maska na slnkom zničené vlasy: Výživa len zo 4 surovín!

  • 59
  • 0
  • 02.07.2020
Vlasy

Vedci prišli na to, prečo šedivejú vlasy: Ako tomu predísť?

  • 123
  • 5
  • 07.03.2020
TOPlist