Cviky na chrbticu a jej posilnenie: Pomôžu ti zbaviť sa aj bolesti!

Cviky na chrbticu a jej posilnenie: Pomôžu ti zbaviť sa aj bolesti!

  • 45
  • 5

Práca z domu je snom mnohých. Nemusíte ráno stať pred skriňou a vyberať si vhodný outfit, nemusíte sa vôbec líčiť a dokonca sa nemusíte tlačiť vo vlaku alebo v električke s ostatnými pracujúcimi. Práca z domu, tzv. home office má množstvo výhod. A takúto prácu si teraz užívajú mnohí z nás. Aj keď nie úplne dobrovoľne, ale z dôvodu koronavírusu. Na druhej strane taká práca z domu môže mať aj množstvo negatívnych vplyvov na človeka a najmä na jeho psychiku. Musíte sa donútiť vstať z postele a sadnúť za počítač. Musíte si nájsť tiché miesto, kde by ste sa aspoň na chvíľku mohli naplno venovať svojim každodenným pracovným povinnostiam. No práca z domu môže mať negatívny vplyv aj na vašu chrbticu. Doma väčšina z nás nemá ergonomickú stoličku a vôbec nemá prispôsobenú domácnosť na pracovné podmienky.

Ak ste bolesť chrbtice začali pociťovať aj vy, tak je načase s tým niečo urobiť. Uchmatnite si chvíľku a pridajte sa do cvičenia a posilňovania chrbtice spolu s cvicte.sk.

Odporúčame: TOP cviky na stehná: Efektívne cviky aj pre začiatočníkov

Účinné cviky na chrbticu

Keď sa povie bolesť chrbtice, tak mnohí z nás sa automaticky chytia predovšetkým za krk alebo kríže. Tieto oblasti totižto bývajú najčastejšie problematickými a často práve v tejto oblasti pociťujeme bolesť. Je to preto, že sme častokrát skrčení nad počítačom a pod. Keď sa chcete zbaviť bolesti, tak je vhodné začať praktizovať jogu alebo sa pustiť do cvičenia. Skúste cviky vo videu a uvidíte, že sa vám určite uľaví.

Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, keď chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!


  • 45
  • 5
Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Elena Švachová 30.04.20 23:33

karma
133.00

Určite nezaškodí si trochu pocvičiť.Naša chrbtica sa nám podakuje.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 01.05.20 07:50

ĽŠ
karma
111.00

Účinné cviky, ktoré stoja za to!

  • 0
Odpovedať

Renáta Gallerová 01.05.20 21:43

RG
karma
-1.00

Pri sedavom zamestnaní, si určite vyskúšam tieto cviky...Ďakujem za video....

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 01.05.20 21:51

JK
karma
100.00

Veru treba cvičiť aspoň troška v každom veku

  • 0
Odpovedať

Mária Reibergerová 03.05.20 17:53

MR
karma
133.00

a ide sa cvičiť, sedavé zamestnanie dá mojej chrbtici zabrať

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Rodina

Nástrahy virtuálneho sveta: Čo robiť, ak sa človek stane obeťou sexuálneho predátora?

  • 127
  • 2
  • 04.09.2020
Inšpirácie pre sebarozvoj

Viesť si denník vďaky sa oplatí. Akým spôsobom dokáže zmeniť život?

  • 70
  • 3
  • 08.09.2020
Cvičenie

Total Barre tréning: Unikátny spôsob ako vyrysovať svoje telo. Milujú ho i modelky

  • 134
  • 3
  • 01.09.2020
TOPlist