Registrácia Prihlásenie

Recept na diétne raffaelo guľky: Z tohto dezertu nepriberieš!

Kto by nemiloval kokosovú sladkosť raffaelo? Guľôčky s lahodným krémom a mandľou uprostred milujú malí aj veľkí a niet sa čomu čudovať. Je to naozajstná lahôdka a odmena pre všetky mlsné jazýčky. Čo ak sa snažíme žiť zdravšie, no kokosový dezert by sme si naozaj nechceli odoprieť? Máme riešenie! Recept na diétne raffaelo guľky si zamilujete a ako bonus - sú pripravené z niekoľkých surovín, za pár minút.

Ingrediencie

Na skvelé raffaelo guličky, pripravené na nízkosacharidový spôsob, vám bude stačiť niekoľko základných ingrediencií. Počet guličiek, ktorý vám z tohto množstva vyjde, závisí od toho, či si guľôčky pripravíte menšie alebo väčšie. Stredných vám vyjde približne 15 - 20 kusov.

  • 200 g balenie nízkotučného tvarohu
  • 250 gramov strúhaného kokosu
  • celé olúpané mandle (do každej guličky jedna)
  • med na dochutenie (alebo stéviu)
  • kokos na obalenie (alternatívou môže byť pravé kakao)

Keď už máme ingrediencie na stole, môžeme sa pustiť do samotnej prípravy. Tento dezert vám môžu pomôcť vyčarovať aj vaše ratolesti, ktoré nesmierne rady gúľajú a obaľujú guľôčky.

Vyskúšaj: Recept na šunkové rolky z lístkového cesta: Hotové za 15 minút!

tvarohové guľôčky s kokosom

Zdroj: Shutterstock®

Postup prípravy

  1. Tvaroh si dajte do dostatočne veľkej misky, pridajte približne lyžicu medu alebo dajte menej a pridávajte podľa vlastnej chuti. Ako alternatívu medu môžete použiť aj stéviu. Tvaroh s medom dôkladne premiešajte.
  2. Následne do misky začneme prisýpať strúhaný kokos. Odporúčame začať po troške, premiešavať a prisýpať tak, aby nám na konci vznikla takmer nelepivá konzistencia, aby sa nám s guľôčkami pri ich formovaní dobre pracovalo.
  3. Keď už máme namiešanú zmes, začneme ňou obaľovať mandle. Urobte si guľôčky, veľké podľa svojho gusta. Niekto má rád menšie, niekto väčšie. Vytvarované guľôčky obaľte v kokose alebo v kakau.
  4. Hotové fitness raffaelo dajte do chladničky aspoň na hodinku, aby lepšie držali pokope.
ako na diétny dezert

Zdroj: Shutterstock®

Ako sami vidíte, fitness raffaelo je skvelou alternatívou originálu pre tých, ktorí hľadajú niečo zdravšie alebo ich len nebaví piecť. Zaraďuje sa medzi jednoduché minútky medzi receptami a chuťou naozaj pripomína skutočné raffaelo.

Želáme vám príjemné zdravé mlsanie!


Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Ľubica Šťastná 23.09.18 06:54

ĽŠ
karma
115.00

Rýchle, chutné,..rada pripravujem.

  • 0
Odpovedať

Simona Záhumenská 23.09.18 15:20

SZ
karma
86.00

Raffaela nikdy nie je dosť :-) Určite vyskúšam aj tento variant s tvarohom :-)

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 23.09.18 21:17

karma
116.00

Super...určite budem robiť.

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 23.09.18 22:30

IO
karma
87.00

Mnam, mnam, mnam :)

  • 0
Odpovedať

Martina Varhaníková 24.09.18 11:13

karma
107.00

Ja si doprajem aj nedietnu formu výroby rafaela, ale páči sa mi ako sú ľudia vynaliezaví. :O)

  • 1
Odpovedať

Ľudka Uličná 24.09.18 16:55

ĽU
karma
100.00

vyzerajú dobre

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 24.09.18 22:28

MM
karma
95.00

Jednoduché a dobré.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 25.09.18 20:50

DB
karma
100.00

zaujímavý recept...

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 10.10.18 15:42

JK
karma
103.00

priatelka ich robieva ale trocha inak sú chutné

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 10.10.18 18:18

MR
karma
91.00

výborný nápad..

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

RECEPT: Kokosové karí s batatmi a cícerom – toto si okamžite zamiluješ!
Pre štíhlu líniu

RECEPT: Kokosové karí s batatmi a cícerom – toto si okamžite zamiluješ!

  • 43
  • 3
  • 03.07.2019
Čo s čerstvými levanduľovými kvetmi? Priprav si levanduľový cukor!
Dezerty

Čo s čerstvými levanduľovými kvetmi? Priprav si levanduľový cukor!

  • 35
  • 4
  • 05.07.2019
RECEPT: Úžasný malinový zákusok so želatínou – niečo pre milovníkov malín!
Dezerty

RECEPT: Úžasný malinový zákusok so želatínou – niečo pre milovníkov malín!

  • 64
  • 5
  • 28.06.2019