Registrácia Prihlásenie

Recept na mrazený jogurt: Toto je to najzdravšie letné mlsanie!


  • 30
  • 13

K letu neodmysliteľne patrí osvieženie v podobe zmrzliny. Ale čo, ak sa už polroka potíme v posilke, v bežeckých outfitoch či na kruhových tréningoch, aby sme v plavkách vyzerali naozaj dokonale? V tom prípade vyhoďte zmrzlinu z hlavy a spravte si domáci mrazený jogurt!

Nepotrebujete naň nič, len mixér a niekoľko základných ingrediencií. Mrazený jogurt je skutočne vynikajúci. Zaženie vaše chúťky na sladké, pričom dopraje aj vašej štíhlej línii, vďaka nižšiemu obsahu kalórií. A ak sa „objete“ jednej kombinácie, vždy ju môžete nahradiť inou. Možností je neúrekom a určite ich za jedno leto nevyčerpáte...

Vyskúšaj: Milovníci kofeínu, pozor! Toto je najlepší recept na ľadovú kávu

zdravý dezert na leto

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie

Na najzdravšiu letnú pochúťku na svete budete potrebovať len niekoľko ingrediencií. Najprv vám ponúkneme základný recept, potom vám navrhneme niekoľko alternatív.

  • 20 mrazených jahôd
  • 3 mrazené banány
  • 1 kelímok gréckeho jogurtu

Ak potrebujete zmenu, skúste nahradiť jahody a banán nasledujúcimi kombináciami. Nezabudnite však pridať jogurt!

  1. Kúsky mrazeného manga + trocha medu
  2. Krémový syr + podrvené sušienky (napríklad Oreo)
  3. Banán + arašidové maslo alebo javorový sirup
  4. Kombinácie ovocia podľa vašej chuti (nezabúdajte ich vždy zmraziť)
  5. Banán + kakao

Poznámka: Na dochutenie mrazenej pochúťky môžete použiť med, javorový sirup, kakao, arašidové maslo, ale aj vanilkovú esenciu alebo vanilkový struk. Záleží len na tom, akú kombináciu milujete vy a vaša rodina.

Postup

Veľmi jednoduchý recept si vyžaduje aj veľmi jednoduchý postup prípravy. Všetky ingrediencie jednoducho hodíme do mixéra a vymixujeme dohladka. Zmes by mala byť hutná, a to práve pre mrazené ovocie, ktoré hádžeme do mixéra. Hotovú zmes vylejeme do sklenenej (alebo inej) misy a dáme ju zmraziť minimálne na dve hodiny. Podávame ozdobené ľubovoľným ovocím, polevou či posypom. Ak potrebujete názorný postup, pozrite si video vyššie!

Želáme vám sladké zdravé mlsanie.


  • 30
  • 13
Návrat hore
Autor článku

13 komentárov

Lucia Valková 09.06.18 09:57

LV
karma
108.00

Mňam,robíme si doma podobné,jednoduché a bez zbytočných prídavných látok a podobne..

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 09.06.18 11:15

MZ
karma
92.00

keď sú také teplá ako teraz, sú takéto mrazené dobroty najlepšie :-)

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 09.06.18 13:46

HZŠ
karma
100.00

Super recept, budem si ho robiť. Dúfam, že si pochutná aj rodina.

  • 0
Odpovedať

Veronika Marejková 09.06.18 15:03

VM
karma
108.00

Mňamka, túto sezónu určite také urobím. :)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 09.06.18 15:43

ĽŠ
karma
108.00

Skvelé a zdravé osvieženie. Tiež pripravujeme v rôznych variantách.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 09.06.18 16:50

DB
karma
105.00

robím si takúto zmrzlinu i nanuky s rôznym ovocím...

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 09.06.18 22:34

karma
112.00

Tak toto sa mi páči,takéto ľadové osvieženie milujem.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 10.06.18 21:07

JK
karma
155.00

Určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Zdena Paňková 12.06.18 06:49

ZP
karma
98.00

Už sa mi slinky zbiehajú, zmrzlinu veľmi nemusím, ale ovocie a jogurty mám rada - dobrá kombinácia, určite bude chutiť.

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 19.06.18 18:00

BS
karma
100.00

Zmrzlinka vyzerá veľmi dobre, určite vyskúšam:))

  • 0
Odpovedať

Vlasta Mäsiarová 21.06.18 15:30

karma
89.00

Toto vyzerá skvele, hneď si idem takúto dobrotu pripraviť.

  • 0
Odpovedať

Martina Varhaníková 22.06.18 06:50

karma
114.00

Tiež si doma mixujeme ovocie a mliečne výrobky a robíme mrazené pochúťky, padne to v takýchto teplách veľmi vhod.

  • 0
Odpovedať

Daniela Revayová 22.06.18 12:23

DR
karma
104.00

Mnam, tak toto si urcite urobime...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako na minimalistickú kuchyňu? Tieto zásady musíš dodržiavať!
Domácnosť

Ako na minimalistickú kuchyňu? Tieto zásady musíš dodržiavať!

  • 125
  • 7
  • 07.12.2019
Ako zariadiť garsónku? Tieto tipy a triky musíš poznať!
Domácnosť

Ako zariadiť garsónku? Tieto tipy a triky musíš poznať!

  • 87
  • 5
  • 15.02.2020
Ženský pohľad na: Honda Jazz 1,3 VTEC – pracant s Magic sedačkami
Auto

Ženský pohľad na: Honda Jazz 1,3 VTEC – pracant s Magic sedačkami

  • 53
  • 0
  • 09.02.2020
TOPlist