Registrácia Prihlásenie

Recept na mrazený jogurt: Toto je to najzdravšie letné mlsanie!

K letu neodmysliteľne patrí osvieženie v podobe zmrzliny. Ale čo, ak sa už polroka potíme v posilke, v bežeckých outfitoch či na kruhových tréningoch, aby sme v plavkách vyzerali naozaj dokonale? V tom prípade vyhoďte zmrzlinu z hlavy a spravte si domáci mrazený jogurt!

Nepotrebujete naň nič, len mixér a niekoľko základných ingrediencií. Mrazený jogurt je skutočne vynikajúci. Zaženie vaše chúťky na sladké, pričom dopraje aj vašej štíhlej línii, vďaka nižšiemu obsahu kalórií. A ak sa „objete“ jednej kombinácie, vždy ju môžete nahradiť inou. Možností je neúrekom a určite ich za jedno leto nevyčerpáte...

Vyskúšaj: Milovníci kofeínu, pozor! Toto je najlepší recept na ľadovú kávu

zdravý dezert na leto

Zdroj: Shutterstock®

Ingrediencie

Na najzdravšiu letnú pochúťku na svete budete potrebovať len niekoľko ingrediencií. Najprv vám ponúkneme základný recept, potom vám navrhneme niekoľko alternatív.

  • 20 mrazených jahôd
  • 3 mrazené banány
  • 1 kelímok gréckeho jogurtu

Ak potrebujete zmenu, skúste nahradiť jahody a banán nasledujúcimi kombináciami. Nezabudnite však pridať jogurt!

  1. Kúsky mrazeného manga + trocha medu
  2. Krémový syr + podrvené sušienky (napríklad Oreo)
  3. Banán + arašidové maslo alebo javorový sirup
  4. Kombinácie ovocia podľa vašej chuti (nezabúdajte ich vždy zmraziť)
  5. Banán + kakao

Poznámka: Na dochutenie mrazenej pochúťky môžete použiť med, javorový sirup, kakao, arašidové maslo, ale aj vanilkovú esenciu alebo vanilkový struk. Záleží len na tom, akú kombináciu milujete vy a vaša rodina.

Postup

Veľmi jednoduchý recept si vyžaduje aj veľmi jednoduchý postup prípravy. Všetky ingrediencie jednoducho hodíme do mixéra a vymixujeme dohladka. Zmes by mala byť hutná, a to práve pre mrazené ovocie, ktoré hádžeme do mixéra. Hotovú zmes vylejeme do sklenenej (alebo inej) misy a dáme ju zmraziť minimálne na dve hodiny. Podávame ozdobené ľubovoľným ovocím, polevou či posypom. Ak potrebujete názorný postup, pozrite si video vyššie!

Želáme vám sladké zdravé mlsanie.


Návrat hore
Autor článku

13 komentárov

Lucia Valková 09.06.18 09:57

LV
karma
113.00

Mňam,robíme si doma podobné,jednoduché a bez zbytočných prídavných látok a podobne..

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 09.06.18 11:15

MZ
karma
93.00

keď sú také teplá ako teraz, sú takéto mrazené dobroty najlepšie :-)

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 09.06.18 13:46

HZŠ
karma
100.00

Super recept, budem si ho robiť. Dúfam, že si pochutná aj rodina.

  • 0
Odpovedať

Veronika Marejková 09.06.18 15:03

VM
karma
100.00

Mňamka, túto sezónu určite také urobím. :)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 09.06.18 15:43

ĽŠ
karma
115.00

Skvelé a zdravé osvieženie. Tiež pripravujeme v rôznych variantách.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 09.06.18 16:50

DB
karma
100.00

robím si takúto zmrzlinu i nanuky s rôznym ovocím...

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 09.06.18 22:34

karma
119.00

Tak toto sa mi páči,takéto ľadové osvieženie milujem.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 10.06.18 21:07

JK
karma
112.00

Určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Zdena Paňková 12.06.18 06:49

ZP
karma
98.00

Už sa mi slinky zbiehajú, zmrzlinu veľmi nemusím, ale ovocie a jogurty mám rada - dobrá kombinácia, určite bude chutiť.

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 19.06.18 18:00

BS
karma
100.00

Zmrzlinka vyzerá veľmi dobre, určite vyskúšam:))

  • 0
Odpovedať

Vlasta Mäsiarová 21.06.18 15:30

karma
89.00

Toto vyzerá skvele, hneď si idem takúto dobrotu pripraviť.

  • 0
Odpovedať

Martina Varhaníková 22.06.18 06:50

karma
107.00

Tiež si doma mixujeme ovocie a mliečne výrobky a robíme mrazené pochúťky, padne to v takýchto teplách veľmi vhod.

  • 0
Odpovedať

Daniela Revayová 22.06.18 12:23

DR
karma
104.00

Mnam, tak toto si urcite urobime...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najkrajšie deti na svete: Pozri sa na tie anjelské tváričky!
Voľný čas

Najkrajšie deti na svete: Pozri sa na tie anjelské tváričky!

  • 124
  • 9
  • 25.08.2019
Minimalizmus: Kniha o najdôležitejších hodnotách v našich životoch
Voľný čas

Minimalizmus: Kniha o najdôležitejších hodnotách v našich životoch

  • 2
  • 0
  • 02.07.2019
Čo nesmie chýbať v ženskej kabelke? Toto by si mala mať vždy so sebou!
Inšpirácie

Čo nesmie chýbať v ženskej kabelke? Toto by si mala mať vždy so sebou!

  • 54
  • 4
  • 05.07.2019
TOPlist