Registrácia Prihlásenie

Recepty na výborné zeleninové a ovocné šťavy

  • 19.04.2016
  • Lucia Hausknechtová

Ak si myslíte, že pitím lacných ovocných štiav zo škatúľ do seba dostávate veľké množstvo vitamínov, budeme vás musieť sklamať. Tieto „zdravé“ nápoje väčšinou obsahujú veľké množstvo cukru, vody alebo konzervačných látok, ktoré majú od vitamínov rozhodne ďaleko.

Skvelou alternatívou však môžu byť domáce šťavy, ktoré si s odšťavovačom môžete pripraviť kedykoľvek doma.

Hlavné zásady odšťavovania

Pravidelné pitie čerstvých zeleninových a ovocných štiav dodáva telu cenné vitamíny, zlepšuje imunitný systém človeka a pomáha sa zbaviť pocitu vyčerpanosti. Čerstvá šťava vám dodá za krátku chvíľu veľké množstvo energie, takže si ju môžete dopriať na raňajky alebo pred fyzicky namáhavými výkonmi.

Začať s pitím ovocných či zeleninových štiav by ste mali postupne, aby si vaše telo na väčší prísun vitamínov zvyklo. Po odšťavení vypite šťavu čo najskôr a rieďte ju s vodou v pomere 1:1. Základom chutnej šťavy je kvalitné ovocie, ktoré by malo byť zrelé. Následná príprava je veľmi jednoduchá a zvládne ju skutočne každý. Jednoducho všetky ingrediencie stačí vložiť do odšťavovača a potom si len vychutnať zdravý nápoj.  

Odporúčame prečítať: Sladkosti - z ktorých najviac priberáme

Recepty na výborné zeleninové a ovocné šťavy

Zdroj: Shutterstock®

Jablková šťava so stonkovým zelerom

Suroviny:

  • 2 veľké mrkvy
  • 3 stredne veľké jablká
  • 3 stonky zeleru
  • voda

Zeleninová šťava

Suroviny:

  • 1 hlávkový šalát
  • 2 paradajky
  • ½ šalátovej uhorky
  • voda

Odporúčame prečítať: Nebojte sa jarnej únavy! Ako ju poraziť?

Recepty na výborné zeleninové a ovocné šťavy

Zdroj: Shutterstock®

Ovocná šťava z citrusov

Suroviny:

  • 1 menší grep
  • ½ citrónu
  • 1 pomaranč
  • voda

Hrušková šťava

Suroviny:

  • 2 stredne veľké jablká
  • 2 hrušky
  • 3 centimetrové plátky zeleru
  • voda

Odporúčame prečítať: 5 chutných polievok, ktoré vám pomôžu schudnúť

Recepty na výborné zeleninové a ovocné šťavy

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com, www.shutterstock.com

Návrat hore
Autor článku

8 komentárov

Soňa Kelemenová 19.04.16 07:25

SK
karma
85.00

čerstvé štavy si často doma robievam, chutia skvele, kombinujem si to podľa vlastnej chute.....

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 19.04.16 18:32

SK
karma
92.00

ovocne stavy mame radi, robievame si ich hlavne v lete z ovocia a zeleniny zo zahrady

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 20.04.16 19:27

MZ
karma
93.00

šťavy sú super a rada skúšam rôzne kombinácie ovocia či zeleniny

  • 1
Odpovedať

Anna Kristova 22.05.16 15:50

AK
karma
113.00

kto má záhradku,tak sa mu to oplatí,ale kupované ovocie a zelenina len občas

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 26.05.16 21:35

ľO
karma
-1.00

skúsim hneď všetky nápoje,aj zeleninové majú šmrnc"

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 21.07.16 10:27

MZ
karma
-1.00

Na ráno super štart do nového dňa :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.07.17 18:32

AK
karma
113.00

výborné od smädu

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 22.06.18 18:13

ĽU
karma
100.00

lákave šťavy

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?
Zdravie

Naša generácia žije v dobe zvanej „wellness revolúcia“. Aká to vlastne je?

  • 53
  • 1
  • 12.06.2019
Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!
Auto

Vieš, čo nenechávať v aute počas leta? Toto sa ti riadne vypomstí!

  • 69
  • 7
  • 07.06.2019
Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!
Inšpirácie

Nápadité inšpirácie do záhrady: Posvieť si na ňu s TOP nápadmi!

  • 41
  • 2
  • 01.09.2019
TOPlist