RECEPT: Čokoládový puding z avokáda - zdravá maškrta pre každého

RECEPT: Čokoládový puding z avokáda - zdravá maškrta pre každého

  • 71
  • 2

Nasledujúci recept odporúčame vyskúšať, keď vás prepadne chuť na sladké, no chcete maškrtiť zdravšie, aby ste si nepokazili svoju figúru. Výhodou tohto pudingu je, že ho nemusíte vôbec variť. Nemusíte stáť pri peci a miešať všetky potrebné suroviny, aby ste si pripravili túto lahodnú pochúťku.

Avokádo si treba jednoducho zamilovať. Jeho chuť je špecifická, preto nemusí zachutiť hneď každému. No ak si k nemu nájdete cestu, tak vášmu telu doplníte množstvo zdravých zložiek. Ide predovšetkým o vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, ale taktiež o zdravé tuky, železo, vápnik, draslík a bielkoviny.

Avokádo má maslovú chuť s jemným orieškovým podtónom, avšak to platí len v prípade dozretého avokáda. Ak avokádo nie je úplne dozreté, je skôr trpké. Jeho výhodou je, že sa dá pripraviť na sladký i slaný spôsob. Tak si pripravte puding z avokáda, ktorý si určite zamilujete. Dokonca môžete pri ňom experimentovať a pridávať doň aj rôzne iné druhý ovocia.

Vyskúšaj tiež: RECEPT: Brownies s extra dávkou čokolády

avokádový puding

Zdroj: Shutterstock®

Na čokoládový puding z avokáda budete potrebovať:

  • 3 zrelé avokáda
  • 3 až 6 lyžíc kokosového mlieka
  • ¼ šálky kakaového prášku alebo roztopenej čokolády
  • 2 lyžičky kokosového oleja
  • 1 lyžičku vanilkového extraktu
  • 2 lyžice medu

A ako si puding pripraviť? Veľmi jednoducho! Všetky uvedené suroviny vložte do mixéra a vymixujte hladký puding, ktorý preložte do pohárov a nechajte vychladnúť v chladničke. Ak nebudete vedieť odolať, tak ho môžete hneď podávať. Dozdobte lupienkami kokosu alebo strúhaným kokosom, čerstvým ovocím alebo šľahačkou.

Zaujme ťa: RECEPT: Najlepšie palacinky 3:2:1, ktoré sa nelepia a vždy vyjdú


  • 71
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Alica Marekova 30.07.20 17:16

AM
karma
-1.00

Tá farba nie je veľmi lákavá.

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 27.08.20 21:34

ĽU
karma
120.00

zaujímavý recept

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Zuzana Čaputová a jej šatník: Na čo nedá prezidentka dopustiť?

  • 1
  • 5
  • 05.09.2020
Voľný čas

Najštýlovejšie mamičky šoubiznisu: Bagárová, Žideková aj Ivana Gáborík majú čím inšpirovať

  • 20
  • 6
  • 16.08.2020
Módne inšpirácie

TOP 5 trendov sezóny: Čo nesmie chýbať v šatníku podľa 5 známych Sloveniek?

  • 79
  • 8
  • 06.08.2020
TOPlist