Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých

Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých

    • Zdieľaj:
  • 6

Lupienky sa často objavujú na nejednom stole pri pozeraní filmu či seriálu. Dopriať si raz za čas takéto slané potešenie nie je hriechom. Ak nás však chuť na slané dobroty neobchádza a pochrumkali by sme si každý večer, je vhodné siahnuť po niečom zdravšom. Vyskúšali ste už domáce lupienky z batatu? Ak nie, rýchlo to napravte. Verte nám, že na tie klasické zemiakové už ani nepomyslíte.

Bataty, známe aj ako sladké zemiaky, obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok a vitamínov. Medzi ne patrí napríklad vitamín C, vitamín B6, betakarotén, draslík a mnohé iné. Konzumáciou takýchto zdravších lupienkov teda urobíte pre svoje zdravie oveľa viac. Navyše, sú vhodné aj pre najmenších, ktorým nahradia klasické chrumky.

chrumkavé batatové lupienky

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk – Simona Paľovčíková

Batatové lupienky

Pre najmenších vhodné od: ideálne pri prvých zúbkoch, kedy ich už bude dieťa vedieť samo pohrýzť.

Na prípravu lupienkov budete potrebovať (na menších plech)

  • 1 batat
  • Mletú rascu
  • Kvalitný repkový olej
  • Soľ na dochutenie pre dospelých
Batatové lupienky

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk – Simona Paľovčíková

Postup

Bataty nakrájame (alebo nastrúhame na tenké plátky) a poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pokvapkáme jemne repkovým olejom, dochutíme mletou rascou a soľou (pri najmenších soľ vynecháme). Bataty pomaly pečieme/sušíme pri cca 120 – 125 °C približne pol hodinu. Každá rúra je však iná, preto lupienky priebežne kontrolujte. Lupienky sú hotové, keď sú jemne zvlnené a na dotyk chrumkavé.

Pozri aj: Nezameniteľná chuť bryndze – ochutnala si už poctivý demikát?

- Batatové lupienky
1 z 8
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk
Batatové lupienky – zdravé chrumkanie pre malých i veľkých - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: Redakcia KAMzaKRASOU.sk – Simona Paľovčíková


    • Zdieľaj:
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Lucia Valková 16.02.21 12:27

LV
karma
108.00

Vyzerajú úžasne.

  • 1
Odpovedať

Simona Paľovčíková 16.02.21 22:15

karma
-1.00

Ďakujem, aj tak chutia. :-)

  • 0
Odpovedať

Adriena Krzeminská 16.02.21 13:35

karma
103.00

Batáty sú najlepšie

  • 1
Odpovedať

Mária Reibergerová 16.02.21 15:51

MR
karma
105.00

Bataty naše deti jedli od malička, no lupienky som z nich ešte nerobila, vyskúšame

  • 1
Odpovedať

Simona Paľovčíková 16.02.21 22:15

karma
-1.00

Určite vyskúšajte, odporúčam. :-)Zdravé a vhodné chrumkanie pre všetky deti. :-)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 17.02.21 08:51

ĽŠ
karma
100.00

Výborné, môžem iba odporučiť!

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Oplatí sa ju vyskúšať! TOTO dokáže čokoládová maska s pleťou!
Vyrob si sama

Oplatí sa ju vyskúšať! TOTO dokáže čokoládová maska s pleťou!

  • 6
  • 18.07.2021
Rozprávkové svadobné účesy: Ak máš dlhé vlasy, zamiluješ sa!
Svadobné účesy

Rozprávkové svadobné účesy: Ak máš dlhé vlasy, zamiluješ sa!

  • 3
  • 04.07.2021
Mermaid waves – jarný účes, ktorý ovládol svet sociálnych sietí: Ohúri aj teba?
Vlasy

Mermaid waves – jarný účes, ktorý ovládol svet sociálnych sietí: Ohúri aj teba?

  • 2
  • 14.05.2021
TOPlist