Detoxikácia, respektíve očista organizmu, nie je len tak hocakým výmyslom a slovíčkom bez významu. Vďaka takémuto procesu si telo prečistíte od všetkých nahromadených toxínov.
Okrem nich zo svojho organizmu doslova vypudíte a vyženiete taktiež ťažké kovy, ktoré sú nebezpečné v tom, že vo zvýšenom počte môžu naše telo doslova pohltiť a priotráviť. Našťastie príroda je chytrá a "vymyslela" 3 mimoriadne účinné produkty, ktoré nám pomôžu tieto kovy eliminovať.
Ako sa ťažké kovy dostávajú do tela
Toxické kovy sa do nášho organizmu dostávajú častejšie, než si uvedomujeme. Jedným zo zdrojov sú potraviny – najmä ryby s vysokým obsahom ortuti, zelenina pestovaná v znečistenej pôde alebo dokonca niektoré balené potraviny, pri ktorých môže migrácia kovov pochádzať z obalov.
Ďalším rizikom je prostredie, v ktorom žijeme. Cigaretový dym, znečistený vzduch v priemyselných oblastiach, kontaminovaná voda či používanie niektorých kozmetických a čistiacich prostriedkov môže prispieť k dlhodobému hromadeniu škodlivých látok v tele.
Príznaky nadbytku ťažkých kovov v tele
Nadmerné množstvo kovov v tele sa môže prejavovať veľmi rôznorodo a často nenápadne:
únava a znížená vitalita,
problémy so spánkom a sústredením,
časté bolesti hlavy alebo svalov,
tráviace ťažkosti,
oslabená imunita,
zhoršená kvalita pokožky, vlasov a nechtov.
3 najnebezpečnejšie kovy v tele
Medzi najčastejšie sa vyskytujúce kovy v ľudskom organizme patrí rozhodne olovo, ortuť a kadmium. Každý z nich pritom dokáže v tele narobiť poriadne problémy.
Olovo
Najčastejšie sa "premáva" medzi pečeňou a obličkami. V prípade, že sa do nášho tela dostáva pravidelne a dlhodobo napáda kardiovaskulárny systém, narušuje imunitu, prípadne vyvoláva jej poruchy. Kvôli olovu dochádza tiež k problémom s krvotvorbou, spomaľovaniu vývoja na fyzickej aj mentálnej úrovni. Ak je olova priveľa, začne sa zhromažďovať v kostiach.
Ortuť
Ortuť je extrémne nebezpečná, už len kvôli tomu, že ju nič nezastaví a dokáže sa dostať do akejkoľvek bunky v našom tele. Najčastejšie sa však zdržiava v mozgu, obličkách, pečeni, ale tiež vo vlasoch, či nechtoch. Dokáže sa naviazať na niektoré enzýmy a kompletne ich vyradiť z činnosti.
Spôsobiť môže autoimunitné ochorenia, anémiu, reumu, problémy s trávením, v tehotenstve môže narušiť vývoj plodu. Ortuť má celkovo neurotoxické účinky, ktoré môžu dokonca poškodiť zrak, alebo sluch.
Kadmium
Keďže pečeň a obličky sú orgánmi, v ktorých sa nachádza najviac škodlivín, ako "záchytné" miesto pôsobia tiež pre kadmium. To môže vo vyššom množstve spôsobiť ich vyradenie z normálneho fungovania, k tomu pridá tiež poruchy srdca, pohlavných orgánov, ale tiež rednutie kostí.
Shutterstock®
3 účinní pomocníci v boji s kovmi
Do svojho tela dostaneme kovy ani nevieme ako, zbaviť sa ich definitívne, však býva zložitejší a hlavne dlhodobý proces. Rozhodne by ste mali zmeniť svoj životný štýl a začať sa zdravšie stravovať. Na tzv. odkovenie organizmu vám pomôže ale tiež trojica prírodných rytierov.
Chlorella
Obsahuje viac ako 20 vitamínov a dôležitých minerálov. Až 50-60% chlorelly sušiny tvorí proteín. Chlorerella je tiež výborným zdrojom betakaroténu, chlorofylu a obsahuje pomerne veľké množstvo vitamínu B12. Pomáha zlepšovať trávenie a celkovo posilňovať obranyschopnosť organizmu. Vďaka svojmu zloženiu účinne detoxikuje organizmus a pomáha bojovať proti rakovine.
Koriander
Je mimoriadne bohatý na vápnik, draslík, horčík, mangán, ale aj na zdravé železo a minerály. V koriandri nájdeme aj ž vitamíny A a C, ktoré pomôžu s vyháňaním ťažkých kovov z tela. Pri detoxikácii sa odporúča piť koriandrový nápoj, ideálne každý deň. Pripravíte si ho jednoducho, zmiešate čerstvý koriander s jablkovou šťavou a vodou - všetko rovnakým dielom. Nápoj rozmixujte a užívajte.
Pektín
Ide o látku, ktorú dostaneme do svojho tela vďaka konzumácii čerstvej zeleniny a ovocia. Pektín pôsobí tak, že na seba naviaže v tráviacom trakte ťažké kovy a všetky toxíny, na ktoré naďabí. Najčastejšie sa nachádza v jablkách, červenej repe, petržlene, banánoch, mrkve, či v citrusových plodoch. Napríklad ortuť z pečene dokáže najlepšie z tela odstrániť petržlen, z mozgu je to brokolica, či špenát.
Shutterstock®
Ďalšie prírodné potraviny a bylinky podporujúce detoxikáciu
Okrem chlorelly, koriandra a pektínu existujú aj ďalšie prírodné pomocníky. Spirulina a zelený jačmeň sú bohaté na chlorofyl, ktorý sa spája so schopnosťou viazať toxické látky a podporovať čistenie krvi. Cesnak je zas známy svojím obsahom síry, ktorá pomáha pečeni efektívnejšie spracovávať a vylučovať škodliviny.
Užitočná je aj kurkuma, ktorá pôsobí protizápalovo a chráni pečeňové bunky, či zelený čaj, ktorý obsahuje antioxidanty a podporuje látkovú výmenu. Zaradením týchto potravín do jedálnička môžete organizmus priebežne podporovať a uľahčiť mu vyrovnávanie sa s toxickými látkami.
Opatrnosť pri detoxikácii
Hoci detoxikácia môže byť prospešná, treba mať na pamäti, že nejde o jednorazové riešenie. Proces vylučovania škodlivín z tela je dlhodobý a vyžaduje pravidelnú podporu v podobe vyváženej stravy, dostatku tekutín, pohybu a spánku. Extrémne diéty alebo drastické očistné kúry môžu naopak organizmus oslabiť.
Pri vážnejších zdravotných problémoch alebo podozrení na vysokú záťaž ťažkými kovmi je dôležité poradiť sa s lekárom. Odborné vyšetrenia môžu odhaliť reálnu mieru zaťaženia organizmu a ukázať, či je potrebné podstúpiť aj medicínske formy detoxikácie.
Podpora tela prirodzenou cestou
Ťažké kovy sa do tela dostávajú nenápadne, no ich dlhodobé pôsobenie môže byť veľmi nebezpečné. Príroda nám však ponúka množstvo účinných spojencov, ktorí dokážu organizmus podporiť a pomôcť mu zbavovať sa škodlivín.
Zameranie sa na pestrú stravu, pravidelný pitný režim, bylinky a superpotraviny spolu s celkovou životosprávou sú cestou, ako znížiť riziko hromadenia toxínov. Vaše telo má prirodzené mechanizmy detoxikácie – stačí mu pomôcť správnymi voľbami a dať mu šancu pracovať v plnej sile.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
Aktualizovaný článok: 26.08.2025
