Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie
  • 27.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 9
  • 5

Až 83 miliónov Američanov trpí nedostatkom spánku.

Ženy potrebujú viac spánku ako muži, no nedostáva sa im ho rovnako. Mnoho ľudí trpí v súčasnej dobe i nespavosťou, ktorá dokáže človeka poriadne potrápiť. Napriek všade prístupným liekom na spanie je najlepšou voľbou príroda a jej produkty.

Napríklad práve čerešne patria k jednému z mála ovocí, ktoré obsahujú vysoké množstvo melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať spánkové cykly.

V nedávnych klinických štúdiách vedci zistili, že už len pohár čerešňového džúsu pomáha bojovať telu proti nespavosti, zvyšuje zásobovanie melatonínu a zlepšuje celkovú kvalitu spánku.

Odporúčame prečítať: Prečo je jablkový džús vhodný nápoj pre vás a vaše dieťa?

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Pre intenzívnejší efekt ich skombinujte s banánmi a kivi, ktoré si so spánkom poradia rovnako dobre.

Ingrediencie:

2 dcl čerešňovej šťavy

1 banán

1 kivi

1 hrnček kokosového/mandľového mlieka

10 kociek ľadu

Všetko v mixéri rozmiešajte a vychutnajte si váš spánkový elixír!

 

Odporúčame tiež: Prečo by sme si mali pridávať mlieko do kávy a čaju?


    • Zdieľaj:
  • 9
  • 5
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Soňa Krátka 27.05.16 07:03

SK
karma
113.00

o cersniach som nieco pocula v spojeni so spankom, smoothie si urcite pripravime

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 27.05.16 10:22

JK
karma
105.00

Mám problém so spánkom čerešne mám rada tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Juliana Šurkovská 27.05.16 21:23

karma
-1.00

ďakujem za skvelý typ, určite vyskúšam:)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 18.07.16 09:39

MZ
karma
-1.00

Super na ráno :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 21.06.18 18:51

ĽU
karma
100.00

vyzerajú dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TOP cvik na žalúdok, ktorý ti pomôže zbaviť sa pocitu plnosti: Osvedčí sa aj pri pálení záhy!
Cvičenie

TOP cvik na žalúdok, ktorý ti pomôže zbaviť sa pocitu plnosti: Osvedčí sa aj pri pálení záhy!

  • 52
  • 1
  • 27.01.2021
Zmenšenie uhlíkovej stopy prostredníctvom jedla: 5 tipov, ako na to!
Inšpirácie

Zmenšenie uhlíkovej stopy prostredníctvom jedla: 5 tipov, ako na to!

  • 82
  • 2
  • 01.02.2021
Následky ochorenia COVID-19: Ťažkosti po prekonaní môžu byť dlhodobé!
Zdravie

Následky ochorenia COVID-19: Ťažkosti po prekonaní môžu byť dlhodobé!

  • 53
  • 2
  • 30.04.2021
TOPlist