Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie
  • 27.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 9
  • 5

Až 83 miliónov Američanov trpí nedostatkom spánku.

Ženy potrebujú viac spánku ako muži, no nedostáva sa im ho rovnako. Mnoho ľudí trpí v súčasnej dobe i nespavosťou, ktorá dokáže človeka poriadne potrápiť. Napriek všade prístupným liekom na spanie je najlepšou voľbou príroda a jej produkty.

Napríklad práve čerešne patria k jednému z mála ovocí, ktoré obsahujú vysoké množstvo melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať spánkové cykly.

V nedávnych klinických štúdiách vedci zistili, že už len pohár čerešňového džúsu pomáha bojovať telu proti nespavosti, zvyšuje zásobovanie melatonínu a zlepšuje celkovú kvalitu spánku.

Odporúčame prečítať: Prečo je jablkový džús vhodný nápoj pre vás a vaše dieťa?

Doprajte si kvalitný spánok vďaka ČEREŠŇOVÉMU smoothie

Zdroj: Shutterstock®

Pre intenzívnejší efekt ich skombinujte s banánmi a kivi, ktoré si so spánkom poradia rovnako dobre.

Ingrediencie:

2 dcl čerešňovej šťavy

1 banán

1 kivi

1 hrnček kokosového/mandľového mlieka

10 kociek ľadu

Všetko v mixéri rozmiešajte a vychutnajte si váš spánkový elixír!

 

Odporúčame tiež: Prečo by sme si mali pridávať mlieko do kávy a čaju?


    • Zdieľaj:
  • 9
  • 5
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

5 komentárov

Soňa Krátka 27.05.16 07:03

SK
karma
119.00

o cersniach som nieco pocula v spojeni so spankom, smoothie si urcite pripravime

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 27.05.16 10:22

JK
karma
100.00

Mám problém so spánkom čerešne mám rada tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Juliana Šurkovská 27.05.16 21:23

karma
-1.00

ďakujem za skvelý typ, určite vyskúšam:)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 18.07.16 09:39

MZ
karma
-1.00

Super na ráno :)

  • 0
Odpovedať

Ľudka Uličná 21.06.18 18:51

ĽU
karma
120.00

vyzerajú dobre

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Zdravie

Nadmerná konzumácia alkoholu: Riziko ktorých ochorení zvyšuje?

  • 60
  • 7
  • 04.11.2020
Zdravie

Prečo v strave uprednostniť celozrnné potraviny? Toto ťa presvedčí!

  • 238
  • 7
  • 08.11.2020
Zdravie

Edwardsov syndróm: Ako sa prejavuje a čo zvyšuje riziko ochorenia?

  • 13
  • 1
  • 20.11.2020
TOPlist